晚上睡前吃蘋果可以減肥嗎？

吃蘋果可以減肥 但要看白天消耗的卡路里，白天吃得更多，不運動，晚上吃蘋果也沒用。

它不會減肥，但可以補充水分，可以有效保證體力，一夜之間補充，而且不缺水。

呵呵，咱們在宿舍住了好幾個晚上，吃了一年多了，每天晚上都會吃，大二同學都說我瘦了不少，現在每天晚上吃完蘋果也喝酸奶，士多啤梨味更有利於減肥。

不是睡前吃蘋果可以減肥，而是晚餐吃蘋果可以減肥。 睡前吃蘋果不好，因為會增加人體消化道和肝腎功能的負擔，對身體不利。

飯後吃蘋果可以幫助消化，減肥不應該那麼刻意，就合適就好了。

我不認為睡前 2 小時。

吃，但我可以告訴你，吃蘋果是有益的！ 一般。

蘋果大約是2.4萬卡路里，而人們每天的攝入量是1800大卡-2100大卡，所以多吃蘋果不會讓你發胖，相反，如果你一天只吃蘋果，它會讓你減肥！

睡前最好不要吃蘋果。 因為如果在錯誤的時間吃蘋果，就不會有減肥的效果，最好在飯後一小時吃。 這將有助於消化。

只吃蘋果有助於減肥，但也要控制白天其他餐食的進食量，吸脂是瘦腰整形比較常見的方法，吸脂手術當天應該多走動，因為這個動作可以促進血液迴圈，也有助於術後恢復。 提醒大家，吸脂手術必須在正規的整形美容醫院進行，不能在外面的小診所進行。

沒有食物，沒有運動。

不要服用藥物。 2天快速減肥法。

第一天，每天2磅蘋果。

第二天喝1000毫公升牛奶。

每週重複一次。

它真的很好用。 我一直在使用它。

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真的很好用。

一琦共享BA

我不能確定，但我個人認為睡前吃蘋果對牙齒和胃有害。

不，應該是飯前 30 分鐘。 或睡前 1-2 小時內。 否則，你會增加體重。

你能不能減肥取決於個人。 建議晚上少吃，但不建議不吃飯。

睡前最好不要吃東西，無論是水果還是零食。

每天堅持控制飲食，早上吃飽，中午吃得好，晚上少吃。 不要吃高熱量的食物。

減肥與“收穫筆記”相結合將幫助您更快地實現目標。

而且不會影響減肥的效果，而且蘋果還含有大量的微量元素，具有養膚、護心、安心、安然入睡、美白滋養肌膚的功效，不僅可以減肥，還可以起到美白的作用。

中午12點以後和晚上睡覺前只吃乙個蘋果肯定會減肥！

減掉肚腩肉很簡單：節食+運動。

練習以跳繩為主：每天至少2000次，分為三組。 大約600人的團體。

它分三個部分完成：上午、下午和晚上。 結果可以在大約 15 天內看到。 但是，一開始您可能無法一次跳這麼多，因此您可以從 100 開始，然後慢慢增加以嘗試一次跳盡可能多的跳。

同時，您還可以快跑和快走，這可能會失去多餘的肉。 最好這樣做 30 分鐘。 與串茶配合使用，排除體內毒素，溫和無刺激性。

在飲食方面，要多吃纖維性食物，不易餓，容易維持三餐的定時和配給。 此外，一定不要吃油炸、油膩、過甜或過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵。 不要暴飲暴食，飯後半小時不要坐。

每天至少喝6大杯水，開水可以幫助減少飢餓感，排出體內多餘的脂肪，保持新陳代謝順暢。

睡前最好不要吃東西，可以喝點蜂蜜水或酸奶，另外，你平時多做仰臥起坐和輪子運動，仰臥起坐一天50到150個，一組10到20個; 每天踩輪200到500，細腰瘦腿，乙個月就會有效果，具體量你安排，標準動作可在網上買到，除了多吃蔬菜、肉外，盡量吃鵪鶉肉兔肉等低脂、高維他、高蛋白的肉， 早餐牛奶吐司可以加乙個煮雞蛋，吐司的熱量很低，但不能過量服用一天吸收1200卡路里左右的熱量，我堅持練習了兩個月的背心線，同學們靠這半年從160到九十，就看你怎麼安排了;減肥沒有捷徑可走。

又胖又瘦，沒人不在乎，但你有沒有想過它們的危害？ 不減肥，你幹嘛減肥，我爸媽給了我，我要不要送人？

呵呵，咱們宿舍的幾個人晚上都要睡覺吃飯了。

咱們幾個宿舍晚上都上床睡覺吃飯，我已經吃了一年多了，每天晚上都會吃乙個蘋果，從大一到大二，他們都說我瘦了很多，現在每天晚上也是個蘋果， 而且吃完蘋果後喝酸奶，士多啤梨味最好，更有利於減肥。

每週減重一般不超過2斤，最大不超過4-6斤;

2）在體重和體脂減少的同時，體圍也有所減少;

3）確保卡路里攝入量提供身體每天的最低能量需求;

4）保證均衡飲食，滿足身體和運動的營養需求;

5）運動量適中，既不能太少也不能太多;

6）良好的睡眠，保證實施最科學的運動營養雙重干預減肥方法;

7）能保持良好的精神狀態，放鬆心情;

晚上睡覺前3小時最好不要吃任何東西。

不。 這會使你的胃有問題。