一天吃多少栗子最好，有什麼效果，可以

大棗，性質甘甜，平淡，回脾胃經，有補脾胃、補血安神、解藥性狀的功效。 >>>More

每天只需服用 6 至 7 粒膠囊。

核桃的作用。 >>>More

每天乙個蘋果，健康屬於我！ 如果你想健康，就吃乙個，當然，吃太多也沒什麼壞處。

紅棗的常用劑量為6-15g，紅棗大小相差很大，不能用幾個來判定，除了補血最好去醫院做四項貧血檢查（轉鐵蛋白、鐵蛋白、葉酸、保命B12），明確貧血的原因，補血時， 複方補血一般用於達到最佳效果，如與當歸等補血藥配套使用。

最好不要超過十個。

這應該基於質量。

因為獼猴桃有大有小。 >>>More

12、吃多了也沒好處，加快血液流動，頭腦跟不上營養，還會使肌肉痠痛。

吃乙個可以滿足一天的營養需求。 當然，我指的是從紐西蘭進口的獼猴桃。

我對蘋果了解不多，但我覺得也可以多吃含纖維的蔬菜，可以清除毒素和糞便，對減肥和面板都有好處。 例如，芹菜被尋求採用。

新疆的和田紅棗比較大，一天可以吃3-5顆。 其他地方的紅棗比較小，可以多吃一些。 紅棗有很好的補氣補血效果，但不能吃太多，吃多了紅棗對受潮有幫助。 >>>More

最好每天吃60顆左右的枸杞。 一般來說，體質正常的成年人，每天不超過30克，也就是60粒左右，每個人的體質都不一樣，需要根據個人體質吃不同量的枸杞，一般吃10-20粒左右比較合適。 >>>More

核桃每天吃20-40克，相當於：

四五個核桃，著火了腹瀉的人吃不了。 每天四個核桃可以預防膽結石。 >>>More

這要看乙個人的體質，最好在飯前一小時吃，這樣可以起到減肥的作用，也可以補充維生素C。 任何水果都要適量吃，不是越多越好，因為多吃蘋果會肚子脹，所以胃不好的人應該少吃，一般乙個就好了。

核桃營養價值豐富，有“種子萬歲”、“長壽果實”、“健康寶”的美譽。 核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃中含有豐富的銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，還含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素B2和泛酸。 每 50 克核桃中，水含有 31 克蛋白質、31 克脂肪和 31 克碳水化合物。 >>>More

最好不要吃，“酵素梅”是青梅通過新增多種特殊物質經過多道工序加工而成的產物。 不同的人對同一種產品的反應會有所不同。 >>>More

每天吃3-5顆紅棗。

延伸資訊：紅棗有很好的養氣養氣、養血安神的功效。 俗話說： >>>More

食物簡介：核桃富含維生素B和E，並含有大量的維生素E和亞麻酸。 >>>More

根本沒用，我連續吃了3個，第二天更糟了

蘋果必須節食才能減肥，而且減肥後很容易反彈，如果你是男孩子為了保持體力，最好多吃點。

紅棗可以在一天中的任何時間食用，但不應過量食用，一般來說，建議每天吃2-3個紅棗。 吃得太多不利於消化。 >>>More

紅棗可以補氣補血，黑髮等。 但不要吃得太多。 >>>More

建議每天吃2-3個。

核桃的可食用部分是它的核，即核桃仁，又稱核桃肉，核桃仁營養價值高，被譽為“長壽果”。 核桃仁含有50%至70%的脂肪，其脂肪酸主要是亞油酸等不飽和脂肪酸; 它含有15%的蛋白質，10%的碳水化合物，鈣，磷，鐵，維生素A，維生素B2，維生素E等。 >>>More

快速補血，吃棗不是一滴，如果是保養，不要刻意，每天喝3-5個水泡，生吃7-10個作為零食，棗粥也很好吃。

堅果食物油膩，兒童消化功能較弱，如果吃太多堅果，就會失胃，引起消化不良，甚至出現“脂肪瀉”，12歲一天不超過4次。

最多吃四個，吃得太多會變熱。 最好搭配紅棗喝茶，加蜂蜜也能起到潤滑腸胃的作用。

現在超市和街上有很多新鮮的核桃出售。 不過吃核桃也是講究的，一天四五個就夠了，但最好長期堅持下去，這是對身體最好的支撐。 讓我們聽聽專家的建議。 >>>More

你應該吃多少沒有答案，所以無論如何都不要吃太多。 >>>More

這個問題有無數種解決方案，這完全取決於不同的資格。 >>>More

你好，紅棗是滋補中藥，可以天天吃，但不能多吃，一般一天3-5片就可以了。 >>>More

可以生吃。 紅棗中含鐵較多，人體血液中也含有較多的鐵。 所以長老們說它可以補充血液。