跑步後吃蘋果有什麼好處嗎

發布 蘋果 2024-12-05
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    可以吃蘋果,100克蘋果52大卡,蘋果很甜,極為常見,是人們經常吃的水果之一。 蘋果不僅營養豐富,而且水分和纖維含量都很高,它含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動,還可以減少熱量的吸收,再加上蘋果含有大量的鉀,可以預防腿部水腫。 因此,在減肥期間可以適量吃一些,可以獲得減肥效果。

    事實上,經過劇烈的健身運動後,人體會消耗大量的卡路里,很容易感到疲倦和飢餓。 至於“運動後飲食”和“肥胖”的問題,健身專家表示,人體在運動時會消耗肌肉中的大量肝醣,因此在運動停止後的1到3小時內,機體合成肝醣的酶活性會大大提高,從而快速攝入碳水化合物,促進肌肉肝醣的恢復。 所以運動後確實會有“良好的吸收”,但這並不意味著你一定會發胖。

    對於運動,很多人擔心運動後進食更容易發胖,但事實並非如此。 在想要減肥的前提下,其實運動後30分鐘,可以適量補充蛋白質,比如豆漿(不加糖或少糖)、青菜、茶葉雞蛋等食物都是不錯的選擇,可以提高基礎代謝率,合成酶,增加肌肉生長,幫助燃燒脂肪,其實對減肥有幫助。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    跑步後吃蘋果。

    我不這麼認為。

    運動後肌肉會感到痠痛,因為身體的調節是釋放一種不會感到痠痛的生物激素,而這一步並不意味著它不被釋放。

    這種激素在維生素C的作用下以更快的速度釋放,對吧?!

    讓我們吃一些鹼性的東西吧!

    但在進食或飲水前休息一下。

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  1. 6個回答2024-12-05

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  2. 4個回答2024-12-05

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  3. 5個回答2024-12-05

    飯後吃蘋果沒有好處,飯後不能吃水果。

    飯後吃水果。 >>>More

  4. 1個回答2024-12-05

    戒酒是一種態度,可以讓你勇敢地挑戰自己; >>>More

  5. 2個回答2024-12-05

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  6. 4個回答2024-12-05

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  7. 4個回答2024-12-05

    不疼

    然而,書上說果皮含有纖維素。 >>>More

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  9. 1個回答2024-12-05

    好處很大,很多化妝品都是用葡萄籽製成的,可見小種子的效果有多好。

  10. 1個回答2024-12-05

    你這樣吃是不科學的。 蘋果和大多數水果(包括茶葉)都含有單寧酸,牛奶中80%以上的蛋白質是酪蛋白,如在酸性情況下,酪蛋白容易凝集,容易引起消化不良和腹瀉,還會影響牛奶中鈣的吸收,所以建議不要在吃完牛奶或奶製品後立即食用水果。

  11. 4個回答2024-12-05

    你好,當然對身體有好處,它富含維生素C,美容美容。 抗氧化,預防心腦血管疾病。 孕婦多吃獼猴桃,也可以增加黃體酮,對身體有好處!

  12. 1個回答2024-12-05

    板栗營養價值高,甜味芳香,含澱粉51 60,蛋白質5 7-10 7,脂肪2-7 4,醣類、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、B:、C及鈣、磷、鉀等礦物質,人體可吸收利用的營養成分高達98。 它含有 204 卡路里和不到 1 克脂肪,是貝類中脂肪含量最低的。 >>>More

  13. 1個回答2024-12-05

    蘋果到目前為止只發布了IPHONE,沒有翻蓋手機。

  14. 6個回答2024-12-05

    是的,蘋果的別名是:平安果、智慧果、顏波、超凡子、天生孩子、平婆、淘婆。

  15. 9個回答2024-12-05

    基本上都是圖形工作站和圖形設計計算機; 目前,最新的是Mac Pro,俗稱Trash >>>More

  16. 1個回答2024-12-05

    蘋果的藥用,早在唐代就有記載,蘋果不僅有益於心、脾,還能解渴,還具有“潤肺賞心、生津開胃、醒酒”的作用。

  17. 1個回答2024-12-05

    Overtrue 是可以的,但它適用於電腦,而不是蘋果手機。

  18. 20個回答2024-12-05

    女性吃蘋果有什麼好處?

  19. 31個回答2024-12-05

    吃蘋果有什麼作用和作用?

  20. 9個回答2024-12-05

    蘋果中的鋅可以增強兒童的記憶力。 如今,空氣汙染更加嚴重,多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的侵害。

  21. 17個回答2024-12-05

    女性吃蘋果有什麼好處?

  22. 30個回答2024-12-05

    吃蘋果有什麼作用和作用?

  23. 5個回答2024-12-05

    有很多好處,可以清潔腸道,可以減肥,可以美化。

  24. 10個回答2024-12-05

    吃蘋果有什麼作用和作用?

  25. 1個回答2024-12-05

    李子果實營養豐富,含有多種有機酸、維生素、類黃酮和鹼性礦物質等人體必需的保健物質。 它含有蘇氨酸、黃酮等8種氨基酸,非常有利於人體蛋白質組成和代謝功能的正常發育,並能預防心血管疾病,因此被譽為保健食品。 梅子溫熱、酸甜,入肝、脾、肺、大腸經; 具有止咳止肺、澀腹瀉、祛煩惱、鎮心、解渴、殺蟲滅蛔蟲、止痛止血等功效; 主要用於治療慢性咳嗽、體溫過低和口渴、瘧疾、腹瀉、尿血、血液塌陷、腹痛和嘔吐。 >>>More

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  27. 8個回答2024-12-05

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  28. 3個回答2024-12-05

    咱們去店裡買吧,我還沒見過蘋果這麼便宜的硬碟。

  29. 2個回答2024-12-05

    1.蘋果有自己的工廠,但受限於美國法令和高工資水平的各種限制,在國外生產更划算。 >>>More

  30. 1個回答2024-12-05

    是電子產品還是水果?

    好吧。。。 是的,有。 >>>More