小公尺粥裡煮熟的蘋果有滋胃的功效嗎？

俗話說，三分治七分，這句話更適合胃不好的人。

1、保暖：秋涼過後，晝夜溫差變化大，特別注意胃部的保暖，及時加衣，晚上蓋好被褥，防止腹部感冒引起胃痛或加重舊病。

2、飲食和營養：飲食要溫熱、柔軟、清淡、素食、新鮮，使胃內的食物和胃酸得到中和，防止胃黏膜和潰瘍表面的侵蝕，加重病情。

3、避免口腔保養：注意忌口，不要吃得太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴飲暴食，戒菸戒酒。 此外，您應該注意服藥的方式，最好是在飯後服用，以防止刺激胃粘膜和病情惡化。

4、冷靜休養：注意精神衛生，保持精神愉悅和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良刺激。 同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞和胃病康復。

5、運動保健：胃腸道患者應結合自身體徵，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。

6、注意進食：定時定量進食時要慢慢咀嚼吞嚥，放鬆心情放鬆，飯後稍作休息後再開始工作。 少食多餐可以防止胃腫脹或胃酸過多，胃酸可能會反流到食管並刺激食管粘膜。

除了三餐外，在早上、下午和睡前新增零食。 飲食溫和 每餐吃六大類食物中多種多樣的食物，以獲得均衡的營養，不要吃澱粉含量高的食物。 飯後不要躺下休息。