銀耳紅棗湯怎麼煮？ 吃完飯後會發胖嗎？

首先，選擇材料：

1.最好選擇無核蓮子，因為蓮子芯很苦，會破壞原有的甜絲滑好口感。 當然，如果你覺得沒關係，可以保留它，其實蓮子核是清熱除火的最佳產品。

2.紅棗一定要去超市挑選無籽的阿膠金絲棗。 請記住，乙個一定要選擇阿膠棗，只有用阿膠棗熬的湯才好吃;

b.一定要選坑，吃飯時不需要吐出棗核，也不會被刺傷，所以可以享受好味道;

c.一定要選擇金絲棗，金絲棗味道濃郁，香甜可口，最適合做這道湯。

推薦它"冠軍紅"品牌的阿膠椰棗，在超市有售，我每次都用這個，很不錯。

製備：1將銀耳浸泡，洗淨，去根，撕開，太大吃不下;

2.蓮子洗淨，用冷水浸泡乙個小時，煮熟後容易腐爛;

生產工藝：1蓮子和銀耳放在冷水中，放在火上煮沸，裡面要多放水，因為煮沸需要很長時間;

2.煮沸後轉小火煮沸，不時攪拌，否則蓮子可能會粘鍋;

幾分鐘後，見湯汁有點濃稠後，放入阿膠棗;

4.將紅棗煮至膨脹，煮爛;

5.當甘甜的阿膠味飄出鍋外，加入冰糖，糖完全溶解，大功告成！

6.讓湯冷卻，放入冰箱冷藏。

如果你吃得太多，你會變胖！ 偶爾化解一下誹謗是可以的！

銀耳紅棗冰糖放入水中一起煮沸，銀耳也黏稠，它有滋養面板的作用，畢竟有糖分，就應該少喝。

你先洗淨紅棗，浸泡銀耳，準備冰糖。 將紅棗用大火煮沸，然後加入銀耳和冰糖，用小火燉煮。 就是這樣。 如果你害怕發胖，就少加糖。

配料表：銀耳、紅棗、冰糖;

做法：將銀耳放入溫水中浸泡30分鐘。 待銀耳發育充分後，換水清洗去根，將銀耳撕成小塊; 放入鍋中，加水，大火煮沸，加入洗淨的紅棗和冰糖，一起煮10分鐘左右，然後轉小火，煮一兩個小時，加入適量冰糖按口味調味。

功效：養血養顏，滋陰祛噪。

適量進食不會增加體重。

其實不會發胖，銀耳紅棗湯是補氣充血、養顏活血，吃久了會助你面色紅潤，看起來會精力充沛，整個人也會有活力， 只是為了實現健康的腳，而不是肥胖。

但要注意不要喝甜食，如果真的想喝甜食，可以加一點蜂蜜，或者冰糖，但不要加白砂糖。

晚上睡覺前不要喝，白天喝可以排出多餘的熱量，但晚上只能被吸收。