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蘋果含有維生素C、維生素A、維生素E等。
維生素C,也稱為L-抗壞血酸,是一種水溶性維生素,在水果和蔬菜中含量豐富。 它在氧化還原代謝反應中起調節作用,缺乏可引起壞血病。 一般情況下,大部分維生素C在體內代謝分解成草酸或與硫酸結合形成抗壞血酸-2-硫酸,隨尿排出,另一部分可直接隨尿排出體外。
維生素A,化學上稱為視黃醇,是第乙個被發現的維生素。 維生素A有兩種型別。 一種是維生素A醇,它是維生素A的原始形式(僅存在於動物性食物中); 另一種是胡蘿蔔素,在體內轉化為維生素A的預製物質; 維生素 A 的測量單位有三種型別:USP 單位、IU 單位和 RE 單位。
維生素E是一種脂溶性維生素,其水解產物是生育酚,生育酚是最重要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪、乙醇等有機溶劑,不溶於水,對熱和酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素E活性明顯降低。 生育酚能促進性激素的分泌,使男性的精子活力和數量增加; 還可用於預防和治療男性不育、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容美容等方面的女性雌激素濃度,提高生育能力,預防流產,也可用於預防和治療男性不育症。
最近還發現,維生素E可以抑制眼睛晶狀體中的脂質過氧化物反應,擴張外周血管,改善血液迴圈,防止近視的發生和發展。 維生素E苯環上的酚羥基被乙醯化,酯水解成酚羥基,成為生育酚。 人們經常將維生素E誤認為生育酚。
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蘋果營養成分:
卡路里 (kcal) 52
鉀 (毫克) 119
胡蘿蔔素(微克)20
碳水化合物(克)。
磷 (mg) 12
鈣 (毫克) 4
鎂 (mg) 4
維生素C (毫克) 4
維生素 A(微克)3
維生素E(mg)。
鈉(mg)、膳食纖維(g)。
鐵(mg),菸酸(mg)。
脂肪 (g) 蛋白質 (g)。
鋅 (mg) 硒 (mcg)。
銅(mg),維生素B1(mg)。
錳(mg),維生素B2(mg)。
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蘋果含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鉀、鈉等。
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蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,如果人體缺乏這些元素,面板就會乾燥、開裂、發癢。 我認為你只是缺乏這些元素,所以很容易患口腔潰瘍。
如果你嘗試過其他水果,你仍然可以吃蘋果,反正你已經吃了五六年了。
不過我還是很佩服你奕公姬拿下班彝酒和粉絲莫離,我連五六個月都沒堅持下去,我覺得你的面板一定很好。
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蘋果營養豐富,含有多種維生素和酸。 乙個蘋果含有約30毫克或更多的類黃酮,15%的碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,鉀和抗氧化劑。 1 個蘋果(154 克)膳食纖維 5 克,鉀 170 毫克,鈣 10 毫克,碳水化合物 22 克,磷 10 毫克,,。
蘋果的鈣含量比普通水果豐富得多,有助於代謝體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝卡路里並防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠,它可以解決便秘。
果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排放,調節人體的血糖水平,防止血糖突然公升高和下降。
德國科學家發現,蘋果中的果膠可以降低膽固醇。 荷蘭學者從長期研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁排洩和膽汁酸濃度增加,有助於肝臟排洩更多的膽固醇。
蘋果中所含的多酚類和類黃酮是天然的化學抗氧化劑,可以及時清除體內代謝的“垃圾”,吃成熟的蘋果可以治療便秘。 吃切碎的生蘋果可以用果膠阻止輕度腹瀉。
蘋果酸可以穩定血糖,預防老年人糖尿病,所以糖尿病患者應該吃酸蘋果。 蘋果含有糖、鋰和溴,是有效的鎮靜安眠藥,沒有副作用。 蘋果含有鋅和鎂,所以經常吃蘋果可以增強記憶力,促進孩子的發育。
由於蘋果中的某些元素可以消除對體內健康有害的鉛和汞,歐洲科學家稱蘋果為抗癌藥物。
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蘋果山澤石含有維生素C、維生素A、維生素E等。
維生素C,也稱為L-抗壞血酸,是一種水溶性維生素,在水果和蔬菜中含量豐富。 它在氧化還原代謝反應中起調節作用,缺乏可引起壞血病。 一般情況下,大部分維生素C在體內代謝分解成草酸或與硫酸結合形成抗壞血酸-2-硫酸,隨尿排出,另一部分可直接隨尿排出體外。
維生素A,化學上稱為視黃醇,是第乙個被發現的維生素。 維生素A有兩種型別。 一種是維生素A醇,它是維生素A的原始形式(僅存在於動物性食物中); 另一種是胡蘿蔔素,在體內轉化為維生素A的預製物質; 維生素 A 的測量單位有三種型別:USP 單位、IU 單位和 RE 單位。
維生素E是一種脂溶性維生素,其水解產物是生育酚,生育酚是最重要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪、乙醇等有機溶劑,不溶於水,對熱和酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素E活性明顯降低。 生育酚能促進性激素的分泌,使男性的精子活力和數量增加; 還可用於預防和治療男性不育、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容美容等方面的女性雌激素濃度,提高生育能力,預防流產,也可用於預防和治療男性不育症。
最近也有報道說,維生素E可以抑制眼睛晶狀體中的脂質過氧化物反應,擴張外周血管,改善血液迴圈,防止近視的發生和發展。 維生素E苯環上的酚羥基被乙醯化,酯水解成酚羥基,成為生育酚。 人們經常將維生素E誤認為生育酚。
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口腔潰瘍,你的身體缺乏很多VC,蘋果中的VC其實不是最多的,如果吃獼猴桃或者橙子比較好,建議多吃新鮮的蔬菜和水果,不一定是蘋果。
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呵呵,那是因為水果中的Vb主要是B2,但如果單獨補充B2,會造成其他B族維生素的流失,所以要堅持吃蘋果:)
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1個回答2023-12-10
蘋果雖然可以達到美容、保健、減肥的效果,但睡前吃蘋果不僅達不到上述效果,反而不利於蘋果營養物質的吸收和胃腸道和牙齒的消化。 >>>More
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5個回答2023-12-10
吃蘋果可以補充:
維生素A、維生素B1、維生素道B2、維生素B6、維生素C、維生素E。 >>>More
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3個回答2023-12-10
維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E。 這樣一來,蘋果的營養價值似乎並不高,其實它的營養價值並不是簡單地體現在維生素上,蘋果可以更好的改善腸道微環境(空腹吃蘋果可以緩解便秘)。
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3個回答2023-12-10
是的,吃蘋果對身體有好處0
經測定,每100克蘋果含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、鉀110mg、鈣、磷11mg; 它還含有微量元素鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、果膠和纖維素。 [2] >>>More
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1個回答2023-12-10
沒錯
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5個回答2023-12-10
蘋果又涼又甜。
每100克蘋果含有13克糖、11毫克鈣、毫克鐵,還含有胡蘿蔔素、維生素、有機酸、芳香醇、果膠等。 蘋果營養豐富,味道甜美,一直是老少皆宜的水果。 美國營養學家將其列為十大最有營養的食物之一。 >>>More
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1個回答2023-12-10
是的,葡萄籽膠囊主要攝取其中的多酚,而原花青素是大家爭相吃掉他的原因之一! 藍莓葉黃素是一種類胡蘿蔔素,其主要作用是提亮眼睛。 兩者都具有抗氧化作用。 >>>More
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4個回答2023-12-10
獼猴桃Vc含量和食用纖維素含量均達到優標準,獼猴桃Ve 和Vk含量被評為優良,獼猴桃脂肪含量低,不含膽固醇。 與其他水果不同,獼猴桃含有多種營養成分,大多數水果都含有豐富的營養成分。 >>>More
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1個回答2023-12-10
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素的產生,有助於消除面板上的雀斑。 >>>More
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1個回答2023-12-10
基本上不需要,效果不是很大,最好去花店買一瓶君子蘭專用營養液,每次澆水都可以加一些營養液,植物生長得更好更旺盛,葉子上經常噴灑磷酸二氫鉀, 可以促進植物的開花。
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1個回答2023-12-10
一:蘋果:
100克蘋果含有: >>>More
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1個回答2023-12-10
不要相信任何減肥產品,這是謊言。 只有科學健康的減肥,早睡早起,有規律的飲食和睡眠。 不吃油炸油膩的食物,不喝飲料和甜點,多喝水,多吃蔬菜水果,早晚跑步1小時,晚餐少吃,定時運動,堅持不懈,1個月後會有明顯效果。
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1個回答2023-12-10
寶寶從整月開始就要補充鈣質,建議補充到一歲。 >>>More
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1個回答2023-12-10
你可以一起吃。 如果您擔心腸胃不適,可以等待兩個小時。
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2個回答2023-12-10
蘋果被譽為“智慧果實”。 蘋果中所含的可溶性磷和鐵易於消化吸收,對嬰幼兒的生長發育非常有益。 據美國《華僑日報》報道 >>>More
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1個回答2023-12-10
1、水是葡萄酒“生命”的源泉,約佔其成分的70%和90%但葡萄酒中的水分是直接從土壤中被葡萄藤的根部吸收的,因此在生物學上是純淨的。 它也是葡萄酒中其他物質的載體,賦予每款葡萄酒個性和風格。 >>>More
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14個回答2023-12-10
蘋果中的口香糖和微量元素鉻可以保持血糖穩定,有效降低膽固醇; 多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的侵害,蘋果富含粗纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助人體順利排出廢物,減少有害物質對面板的傷害,蘋果獨特的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒, 並且還具有提神醒腦的作用。
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5個回答2023-12-10
蘋果營養豐富,含有多種維生素和酸。 乙個蘋果含有約30毫克或更多的類黃酮,15%的碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,鉀和抗氧化劑。 1 個蘋果(154 克)膳食纖維 5 克,鉀 170 毫克,鈣 10 毫克,碳水化合物 22 克,磷 10 毫克,,。 >>>More
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1個回答2023-12-10
蘋果是一種美容產品,不僅可以減肥,還可以使面板光滑和軟化。 蘋果是一種低熱量食物,每 100 克僅產生 60 大卡; 蘋果中的營養成分是可溶性的,容易被人體吸收,因此被稱為“活水”,有利於溶解硫磺,使面板光滑柔軟。 蘋果還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,如果人體缺乏這些元素,面板就會乾燥、開裂、發癢。 >>>More
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4個回答2023-12-10
蘋果營養豐富,含有多種維生素和酸。 乙個蘋果含有約30毫克或更多的類黃酮,15%的碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,鉀和抗氧化劑。 1 個蘋果(154 克)膳食纖維 5 克,鉀 170 毫克,鈣 10 毫克,碳水化合物 22 克,磷 10 毫克,,。 >>>More