肌酸與葡萄糖的比例是 15，即每 5 克肌酸嗎？

不要聽這些所謂的比例，肌酸只要與含糖飲料一起服用效果最好，你可以用脈動來做。 肌酸可以提高力量和爆發力，但對耐力沒有影響。

如果葡萄糖不叫糖，這個世界上就沒有任何東西可以叫糖，葡萄糖是最基本的糖單位，其他糖都是由它組成的。

不行，一般的糖水和飲料都可以，需要多喝水才能發揮作用。

相信每一種肌酸產品都會有詳細的描述。 然而，更常見的服用方法是在前五天開始“基礎階段”，每天分三次服用 20 克肌酸（最好與果汁一起服用，以促進吸收）。 之後，每天只需要 5 克。 >>>More

如果你想增加肌肉和體重，那麼肌酸+增肌劑是最好的選擇。 訓練後將肌酸新增到增肌粉中，一起飲用。