如何吃，什麼時候吃西紅柿減肥的最佳方法？

我曾經在一家書店看到一本專門介紹西紅柿的書。 西紅柿必須煮熟才能營養豐富，因為番茄紅素易溶於油，需要每天補充。 它可以是吃一道西紅柿菜，也可以是純番茄醬，或者每天喝兩瓶番茄汁。

如果你堅持至少 3 個月，它會有效。 無論如何，有很多好處，美容，減肥，護髮等等。 西紅柿的數量似乎是兩個。

請記住，必須確保每天攝入超過 15 毫克番茄紅素。

1.你可以吃兩個大西紅柿。 紅色（通常為鮮紅色，表皮堅硬，不易剝離）優於桃色系（通常為淡黃色，表皮光亮薄，易剝離），其番茄紅素含量是桃色的3倍。 或者吃17個小西紅柿，又稱櫻桃西紅柿，營養成分較高，胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維都是普通西紅柿的倍。

2.你可以喝一瓶番茄汁。 如果想有更明顯的效果，建議每天喝2到3瓶。 喝一瓶番茄汁，相當於吃了兩個生西紅柿。

3.番茄醬或番茄泥，用近4湯匙（分別為80克和60克）。 如果你罐裝西紅柿，用 1 罐（170 克）。 番茄醬和番茄蔬菜泥是加工食品，比生西紅柿含有更多的番茄紅素。

西紅柿最好在飯前一小時吃。 用淡鹽水浸泡半小時，洗淨，去掉上面的薄皮，生吃。

如果你想減肥，我覺得晚上應該不吃東西，可以吃個西紅柿或者乙個蘋果，同時運動，這樣效果比較明顯。

最好不要早上吃東西，早上空腹吃西紅柿，容易引起其他疾病，選擇中午或晚上吃，更適合減肥。

吃水果的最佳時間是下午。

甜味很容易發胖。

早餐吃西紅柿和黃瓜對減肥有好處嗎 節食，不要吃主食，只吃青菜，晚上喝點粥,,! 減肥運動最好不要單一，減肥最有效的運動是有氧運動吧。