吃脆棗有什麼好處

1、健脾健胃。 脾胃虛弱、腹瀉、乏力虛弱者，可每日吃七顆紅棗，或與黨參、蒼朮同食，可補中益氣、健脾健胃，達到增食止瀉的效果; 紅棗、生薑、半夏可合用，治療因飲食不慎引起的胃脹、嘔吐等胃炎。

2、養氣養血。 紅棗是一種很好的滋補品，紅棗常被新增到治療性藥膳中，以滋養身體和滋潤氣血。 國立台灣大學免疫學教授孫安迪博士極力提倡多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以提高身體活力，增強免疫力。

3.補血，鎮靜神經。 對於患有躁鬱症、煩躁不安等疾病的女性，將紅棗、甘草、小麥與甜麥棗湯搭配使用，可以起到補血鎮神、舒肝舒緩抑鬱的作用。

4.減輕藥性。 紅棗常用於強效處方中，以減少強效藥物的副作用，保護正義。 例如，在十棗湯中，大棗用於緩解甘水、大戟、蘿蔔等瀉藥的毒性，保護脾胃免受傷害。

優點：1.強健骨骼。

紅棗含有豐富的鈣質，經常食用可以預防骨質疏鬆症。 特別是對於中老年女性，可以適量食用紅棗，以預防骨質疏鬆症。

2.護肝解毒。

紅棗中鐵含量高，經常食用可以起到保肝解毒的作用。 想要護肝排毒的朋友，建議每天將乾棗浸泡在水中。

3.健脾健胃。

中醫認為，紅棗適合脾胃虛弱的人食用。 這部分人每天可以吃大約 7 個棗子進行護理。 若同時伴有腹瀉，可與黨參、白朮共用。

缺點：1、有痰、有溼的人。 這類人常表現為舌苔厚、口甜或油膩、食慾不振，通常感到肚子飽，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼和面部浮腫等症狀。

紅棗的油膩性很容易幫助受潮，使體內的痰液和濕氣難以去除，進而加重上述不適。 這種體質的人更適合吃大麥、紅豆、山藥、絲瓜等健脾、潤濕的食物。

2.愛上火的人。 這種人體是熱的，經常會出現便秘、口臭、喉嚨和牙齦腫脹等症狀，而紅棗又甜又暖，而且溫熱滋補，如果大量食用，無異於火上澆油。

3.感冒初期患者。 在感冒初期，侵襲人體的風寒或風熱的邪氣盛行，如果此時吃紅棗，其粘性往往會導致邪氣滯留，造成“閉門不關”的後果，使體內的疾病難以祛除， 不利於恢復。

吃脆棗的好處：

1、增強人體免疫力 大棗含有大量的碳水化合物，主要是葡萄糖，也有果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖組成的低聚醣、阿拉伯聚醣和半乳糖等; 它還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、菸酸等維生素，具有很強的滋養作用，可以提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2.增強肌力，增加體重實驗小鼠每天給予紅棗湯，共3周，體重增加明顯高於對照組，游泳試驗中游泳時間明顯長於對照組，說明紅棗具有增強肌力、增加體重的作用。

3.經實驗證實有保肝作用，對於四氯化碳肝損傷的家兔，每日飼餵紅棗湯共1周，血清總蛋白、白蛋白結果較對照組顯著公升高，說明紅棗具有保肝作用。

4.抗過敏紅棗乙醇提取物可抑制特定反應性疾病抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示紅棗具有抗過敏作用。

5鎮靜紅棗中所含的黃酮-雙葡糖苷A具有鎮靜、催眠、降壓作用，其中分離出的葡萄柚配體C糖苷具有中樞抑制作用，即減少自發運動和刺激反射作用，使木質昏迷僵硬，因此紅棗具有鎮靜神經、鎮靜神經的作用。

酥脆的紅棗溫熱甜美，營養價值豐富，富含蛋白質和脂肪，不僅能預防多種疾病，還能增強人體免疫力，可以說是老少皆宜，但不適合多吃。

脆皮紅棗不是純天然保健食品，在生產加工過程中，會用到一些香料、食品新增劑等。 因此，酥脆的紅棗不宜多吃，尤其是糖尿病患者，否則對身體有害。

1.補血：補血一般為女性朋友所知，脆皮棗含鐵量高，女性可以多吃。

2.補充營養：脆棗含有大量蛋白質，營養豐富。

3、清理腸胃：脆皮紅棗中的粗纖維能起到疏腸通便的作用，有助於消化、清理腸胃。

1.抗癌抗癌。

紅棗可以提高人體的免疫力，可以抑制癌細胞。 它能促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟，大棗還含有抑制癌細胞甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質。

2.降低血壓和膽固醇。

紅棗中的維生素P含量是所有果蔬中最高的，具有維持毛細血管通透性、改善微迴圈、預防動脈硬化的作用。 它還可以調節人體新陳代謝，增強免疫力，抗炎，抗過敏，降低血糖和膽固醇水平等; 其中所含的蘆丁具有保護毛細血管通暢性並防止血管壁脆性增加的能力。

3.肝臟保護。

紅棗能改善體內單核細胞的吞噬功能，保護肝臟，增強體力; 紅棗中的維生素C可以減少化學藥物對肝臟的損害，具有促進蛋白質合成和增加血清總蛋白含量的作用。

4.預防骨質疏鬆症。

它在骨質疏鬆症和貧血的防治中起著重要的作用，中老年人在更年期經常出現骨質疏鬆症，處於生長發育高峰期的青少年和女性容易出現貧血，大棗對他們會有非常理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的。

5.預防和治療腦功能不全。

紅棗中的黃酮類化合物可以預防和治療腦缺血，保護腦缺血引起的腦組織超微結構損傷。

6.預防和治療心血管疾病。

紅棗中含有豐富的維生素C和維生素P，有利於改善毛細血管，保持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化; 紅棗含有大棗，其藥理作用是改善人體微迴圈，擴張冠狀動脈，增加腦心供血，減緩心律，減少心肌耗氧量，改善缺血性心肌代謝，因此可防治心腦血管疾病。

7.恢復體力。

對病後虛弱的人也有很好的滋補作用。

8.預防膽結石。

新鮮紅棗中豐富的維生素C將多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，膽固醇越低，結石形成的概率就越低。

吃大棗有很多好處，今天我知道有這麼多好處，難怪很多人喜歡，吃大棗真的有很多好處，而且解決了很多人的健康問題，男女都需要它！

補血，吃多了流鼻血，我是，呵呵。

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