山藥紅棗枸杞粥的做法

1、生產材料：

山藥1個，乾棗10個，枸杞20克。

蓮子50克，大公尺30克，糯公尺20克，小公尺20克。

二、生產過程權：

1、山藥洗淨去皮，切成段，剝皮時一定要戴手套，否則面板容易發癢。

2.準備公尺飯、糯公尺、小公尺、紅棗洗淨備用。

3.準備蓮子和枸杞子。

4.洗淨大公尺、糯公尺和小公尺。

2、山藥是一種平和的滋補品，具有滋補而不遲鈍、溫而不幹的特點，適合老年兒童食用;

3、枸杞和紅棗能養血養氣，枸杞也有滋肝補腎的功效;

4、蓮子有清心醒脾、養心安神、健脾、養胃益腎的功效。 鍋中加水，將枸杞、蓮子、紅棗洗淨放入鍋中，將山藥放在一起。

3、成品展示：

所需成分。

山藥1個，乾棗10個，枸杞20克，蓮子50克，大公尺30克，糯公尺20克，小公尺20克。

製作方法： 1、山藥洗淨去皮，切成段，剝皮時一定要戴手套，否則面板容易發癢。

2.準備公尺飯、糯公尺、小公尺、紅棗洗淨備用。

3.準備蓮子和枸杞子。

4.洗淨大公尺、糯公尺和小公尺。

2、山藥是一種平和的滋補品，具有滋補而不遲鈍、溫而不幹的特點，適合老年兒童食用;

3、枸杞和紅棗能養血養氣，枸杞也有滋肝補腎的功效;

4、蓮子有清心醒脾、養心安神、健脾、養胃益腎的功效。 鍋中加水，將枸杞、蓮子、紅棗洗淨放入鍋中，將山藥放在一起。

5.高壓鍋可以用來煮粥，為了讓它更美味，我通常會在第一天晚上睡覺前把這些食材放進鍋裡，浸泡一夜，第二天早上開始煮，感覺粥更粘又軟， 而且味道更濃郁。

6、粥可與糖混合食用，根據喜好食用。

製作配料。

枸杞10克，鮮山藥100克，粳公尺50克，紅棗適量。

生產過程。 在配料中加水，燉煮，等到粳公尺爛了，就可以吃了。

材料：山藥1個，乾棗10個，枸杞20克，蓮子50克，大公尺30克，糯公尺20克，小公尺20克。

製作流程： 1、山藥洗淨去皮，切成段，剝皮時一定要戴上手套，否則面板容易瘙癢。

2.準備公尺飯、糯公尺、小公尺、紅棗洗淨備用。

3.準備蓮子和枸杞子。

4、將大公尺、糯公尺、小公尺洗淨放入鍋中加水，將枸杞、蓮子、紅棗洗淨放入鍋中，與山藥放在一起。

5.用小火慢慢燉。

6.根據個人喜好加糖。

營養功效：山藥具有健脾健胃、潤肺、補腎收斂精、降血糖等功效，非常適合糖尿病患者使用。 凡昌山藥是一種寧靜的滋補品，具有滋補而不遲鈍、溫暖而不乾燥的特點，適合老人和兒童食用。

枸杞和紅棗可以補血充氣。 枸杞具有滋養肝腎的作用。 蓮子具有清心、醒脾、養心、安神、亮眼、健脾、養胃益腎的功效。

教你乙個簡單的方法，不需要太多時間，你就會學會 配料：主料山藥1粒，根棗（幹）10粒，枸杞20克，輔公尺30克，糯公尺20克，小公尺20克。

第 1 步山藥洗淨去皮，切成段，剝皮時一定要戴手套，否則面板容易瘙癢2準備公尺飯、糯公尺、小公尺和棗子洗淨備用。

3.準備蓮子和枸杞。

4.將大公尺、糯公尺、小公尺洗淨，放入鍋中加水，將枸杞、蓮子、紅棗洗淨放入鍋中，將山藥放在一起。

5.為了讓粥更鮮美，我通常會在第一天晚上睡覺前把這些食材放進鍋裡，浸泡一夜，第二天早上開始煮，感覺更粘更軟，更美味。

6.根據您的喜好，可以將粥與糖混合食用。

1.山藥洗淨去皮，切成段，剝皮時一定要戴手套，否則面板容易瘙癢。

2.準備公尺飯、糯公尺、小公尺和棗子洗淨備用。

3.準備蓮子和枸杞。

4.將大公尺、糯公尺、小公尺洗淨，放入鍋中加水，將枸杞、蓮子、紅棗洗淨放入鍋中，將山藥放在一起。

5.為了讓粥更鮮美，我通常會在第一天晚上睡覺前把這些食材放進鍋裡，浸泡一夜，第二天早上開始煮，感覺更粘更軟，更美味。

6.根據您的喜好，可以將粥與糖混合食用。

營養功效。 1、山藥具有健脾健胃、潤肺補腎、收斂精的功效，山藥還具有降血糖的功效，非常適合糖尿病患者食用，山藥也被專家稱為青春天然靈丹妙藥;

2、山藥是一種平和的滋補品，具有滋補而不遲鈍、溫而不幹的特點，適合老年兒童食用;

3、枸杞和紅棗能養血養氣，枸杞也有滋肝補腎的功效;

4、蓮子有清心醒脾、養心安神、健脾、養胃益腎的功效。

1.提前將大公尺浸泡在水中。

2.將紅棗洗淨並浸泡乾淨。

3.將枸杞洗淨並浸泡乾淨。

4.龍眼去皮。

5.將山藥去皮，切成菱形塊。

6.在玻璃壺中燒水，當水沸騰時倒入公尺飯。

7.關火，燉25分鐘。

8.放入山藥塊，開大火。