每天晚上睡覺前，我總是想吃點水果，醬紫可以嗎

水果早上是金子，中午是銀子，晚上是銅子。 水果是人們飲食生活中維生素A和C的主要來源。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果對於維持酸鹼平衡和電解質平衡也是必不可少的。

據專家分析，“金、銀、銅”的說法，是指早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。 究其原因，是人早上醒來時，大腦的肝醣供應已經耗盡，這個時候吃水果可以盡快補充糖分。 而且，早上吃水果，各種維生素和營養物質很容易吸收。

飯前應吃水果。

很多人在吃水果的時候有乙個很大的誤區：當他們把水果當成飯後的甜點時，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響人體的消化吸收; 水果中的果膠具有吸水的作用，增加了食物在胃腸中的濕潤度，所以飯後吃水果也會增加胃的負擔。

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子除外）。 首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前吃有利於人體必需營養素的吸收。 其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量麵食的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。

先吃低熱量的食物，更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。 第三，很多水果本身就容易被氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，減少氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

此外，我們也要注意晚上睡覺前不要吃水果，否則飽腹大腸會影響睡眠。 不要以為吃水果是一件小事，只有消除這些誤解，才能養成真正有益於健康的生活習慣。

睡前兩小時最好不要吃水果，你已經休息了，沒有休息，胰島素還在分泌，長此以往很容易得糖尿病。

我覺得挺好的，吃水果很有營養，而且不會發胖。

好吧，最好吃蘋果來幫助睡眠和消化。

是的，我每天晚上都吃水果，到目前為止我還沒有發現任何不好的東西。

樓上說了我想說的一切，收養我。