吃蘋果會讓你減肥嗎

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

我有乙個同學，她一天只吃乙個蘋果，有時一天吃兩個，而且她每天都不吃別的東西，放假期間她瘦了20斤。 但每個人的體質都不一樣......

減肥不是通過吃天然的東西來實現的。

這對減肥的影響非常小，幾乎可以忽略不計，而不會影響身體健康。

減肥是乙個長期的過程。

吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。

飯前半小時，堅持每天進食。 可能的體重減輕。

@堅持每天跳繩、轉呼啦圈吃飯，不要吃飽。

吃7點吃飽，可以多喝茶，多吃水果，不僅減肥，對面板也有好處，希望減肥成功。

會瘦的，但按照你的吃法，我乙個月不怎麼瘦，我和你一樣，下午四點吃乙個蘋果，現在已經20多天了，我吃了5斤。

給大家乙個建議，月經結束後一周，晚上只吃蘋果，減肥效果非常好。

但是我發現吃蘋果減肥只會讓我的肚子變薄，而且我的胳膊和腿並不瘦，所以我比較沮喪。

它有減肥的作用，但是因為蘋果也含有糖分，如果吃得太多，也會導致體重增加，所以適量很重要。

是的，蘋果營養豐富，維生素含量高。

是的，但這對你的健康不利。 最常見的減肥方法是用蘋果代替正常膳食。 只吃蘋果會降低身體的熱量，蘋果的纖維遇水會自然膨脹，讓人有飽腹感，據說減肥效果不錯。

但只吃蘋果會引起營養不良，從而導致身體疲憊、頭暈、貧血、骨質疏鬆等後遺症！ 其實，如果能搭配其他營養豐富的食物，蘋果真的是很好的減肥食品。 比如在吃蘋果的時候，還可以吃一點麵包（碳水化合物）和煮熟的雞肉（蛋白質），甚至加一點西紅柿和小黃瓜，不管是做成沙拉還是三明治，營養和熱量都會更全面，雖然減肥慢一點，但總比糟蹋身體要好。

我聽說吃西瓜也有助於減肥！ 我的朋友試過了！ 真的是負數！

吃蘋果減肥的人還可以改善面板乾燥、過敏性皮炎和便秘等症狀。 吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。

青蘋果是酸的，可能會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。 在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。 三天後的飲食必需品 蘋果減肥三天後，因為你遠離刺激性食物，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小。 從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。

在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才是公正的。

蘋果是有利於消化的水果，吃蘋果會讓你減肥。

減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！

吃蘋果可以減肥，其中含有蘋果酸可以消耗一些脂肪，最好一天吃兩三個蘋果，對面板有好處，但不要用他代替公尺飯。

是的，只有蘋果。 別的什麼都不吃，三天就能減掉4、5斤！ 如果我能堅持乙個月，我就可以成為模特一樣的人物！

當然，吃蘋果可以治療便秘，而便秘會導致肥胖，所以吃蘋果可以治療便秘，尤其是早上空腹，但如果肚子不好，就不要空腹吃蘋果。

吃蘋果是為了美容，也可以減肥，但要合理搭配，可以參考瑜伽食譜了解詳情，那個食譜對身體美容很有幫助。

吃蘋果對減肥有好處嗎？ 明星意識專案

蘋果飲食主要是指流行的只吃蘋果的三天飲食方法，非常不科學合理，容易傷害身體，並且會引起反彈。 讓我們分析一下為什麼蘋果飲食不起作用。

僅就卡路里和飽腹感而言，蘋果可以幫助減肥，因為：

1）乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右，遠低於一般主食和肉類的熱量;

2）蘋果中的果膠遇水會膨脹，比如飯前半小時吃乙個蘋果，喝點水，果膠會膨脹，會給胃帶來飽腹感，可以有效減少以後吃的飯量。

然而，即使有以上兩個好處，蘋果也不應該被用作減肥的主食，因為：

1）只吃水果和蔬菜而不吃肉類食物會造成動物蛋白攝入不足。當蛋白質攝入不足時，人體蛋白質、碳水化合物、脂肪的平衡就會失衡，免疫力、記憶力、貧血、消化不良就會隨之而來;

2）水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，過量攝入會加速胃腸道中礦物質營養素的排洩，導致體內礦物質營養素流失而無法吸收。

蘋果飲食是靠只吃蘋果來減肥，但沒有考慮到營養平衡因素，所以大部分的減肥都只是喝水。 薄荷建議你以健康的方式減肥，專注於合理的飲食和適度的運動，而不是蘋果飲食。

蘋果沒有，蘋果幹細胞可以。

當然，而且蘋果也是可以美化的，而且已經很久沒有多吃水果了。

是的，但請不要忽視你的正常飲食。

是的！ 這也是非常有益的！

是的，它也可以幫助記憶。

晚上可以吃香蕉，香蕉的含糖量比其他水果高，如果不想太瘦，可以用香蕉代替。

是的，蘋果含有大量的果膠，吃它們會引起飽腹感。 因此，飯前15分鐘左右吃乙個中等大小的蘋果，對有一定的效果有好處。 不要吃澱粉、油炸食品、糖。

如果你想又瘦又漂亮，你必須吃 3 種主要食物。 首先是蛋白質。 營養老師說，熱量應該主要從糖和脂肪中減少，而蛋白質應該保持在一定程度上。

因為蛋白質具有修復人體組織的作用，許多生理功能都依賴於它。 由於蛋白質熱量的急劇減少，頭髮沒有光澤，甚至精神也好不到哪裡去。 另一種是纖維和維生素補充劑。

這是保持面板柔軟和白皙的必吃食物。 它的好處不僅讓你變美，而且即使是你每天必須做的“大”事，也會幫助你很好地處理它們。 最後，還有鈣礦物質的攝入。

許多人在生長季節嘗試了這些必備的牛奶、乳製品和其他三天的減肥餐。 結果因人而異，取決於你的減肥後是否會反彈。 運動也很重要。

祝你好運減肥。

這取決於你怎麼吃。

1.每天只吃蘋果---那肯定會瘦，一般堅持三天減肥5斤以上，堅持下去會瘦很多，但長期服用對身體的危害很大。 而一旦你正常進食，你就會立即反彈，你甚至會從原來的體重中減肥。

2.如果每天只在飯前吃東西，等正常飲食，蘋果在這裡起的作用很小，最多隻佔胃的一部分。

空間，這樣在吃飯的時候就可以節省這個空間，但是如果吃完蘋果後吃同樣量的食物，是沒有用的，只是給身體新增一些維生素等營養物質，但還是很有益的

呵呵，祝你好運

晚上是金子，中午是銀子，晚上是銅子。

當然，最好減少一些酸奶。

熱瑜伽減肥效果很好，可以美化，面板不會鬆弛，也不會反彈！！

吃了三天，效果就知道了！ 效果顯著！ 蘋果真的可以減肥。

當然，很容易想到每天吃蘋果。 這有點難做到。 所以我介意你能不能在吃蘋果的時候加一些義大利面。

一定要在早上吃！ 這將減輕你的飢餓感。 早上吃高熱量的食物不會讓你發胖

是的。 飯後半小時吃蘋果，效果好。

是的，傳說中的蘋果減肥餐就是這樣，三天內只吃蘋果，每天餓的時候吃，吃很多蘋果就不會發胖，如果你能堅持下去，三天就能減掉8-10斤，這是真的，我做過實驗。

MKNS0gFEew 這個更有效。

不，如果你想減肥，你必須多運動。