吃楊梅有什麼好處

適量吃所有東西。 吃得太多對人體不利。

1.抗菌、止瀉、消炎，實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，可治療痢疾和腹痛，對不止腹瀉者有很好的效果。 楊梅有酸澀味，具有收斂和抗炎作用，能抑制細菌，所以還可以治療各種腹瀉; 楊梅樹皮中含有單寧、楊梅樹皮苷等，也是治療痢疾、眼部、牙痛、疥瘡等疾病的好產品。

2.是夏季祛熱的好產品，可預防中暑，祛痰，緩解煩渴。

3.為了幫助消化和增加食慾，楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富，新鮮水果酸味，吃起來可以增加胃的酸度，消化食物，促進食慾。

4.減肥、美容、抗衰老，楊梅果肉中的纖維素能刺激腸道蠕動，有利於體內有害物質的排洩，具有排毒美容的功效; 楊梅中所含的花青素和維生素C具有良好的抗氧化功能，提高免疫力，抗自由基，防止衰老，抑制癌症。 楊梅中所含的果酸可以防止糖分在體內轉化為脂肪，是減肥的理想水果。

5.為了降低血壓和預防中風，楊梅鮮果中的鉀含量極為豐富，每100克鮮果的鉀含量約為100毫克。 現代醫學研究證明，鉀在維持心臟功能、參與新陳代謝和降低血壓方面具有突出的功效，還有助於調節情緒、穩定情緒、降低中風的發生率。

因此具有調氣活血、調節血脂、降膽固醇降血壓、預防中風等功能。

6.楊梅具有抗癌抗癌的作用，含有維生素C和B，對防癌和抗癌有積極作用。 楊梅仁含有維生素B17，這是一種抗癌物質，楊梅仁中所含的氰甙和脂肪油也具有抑制癌細胞的作用。

7.有益於腎臟，具有利尿和除濕作用，楊梅果實含鉀量很高，且含有微量的楊梅素，楊梅素直接作用於腎臟，能興奮心臟，間接發揮強烈的利尿作用，此外，還有抗血管滲透作用。 因此具有益腎、利尿、除濕的作用，對關節炎等風濕性疾病也有輔助治療作用。

優點：1.減肥、美容、抗衰老。

楊梅果肉中的纖維素能刺激腸道蠕動，有利於體內有害物質的排洩，具有排毒美容的功效; 楊梅中所含的花青素和維生素C具有良好的抗氧化功能，提高免疫力，抗自由基，防止衰老，抑制癌症。

2.解渴。

楊梅鮮果可用於中途消食、解渴，是夏季祛暑的好產品，可預防中暑、祛痰、解煩渴。

3.幫助消化，增加食慾。

楊梅中含有多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富，新鮮水果酸味濃郁，吃它能增加胃酸，消化食物，促進食慾。

4.抗癌抗癌。

楊梅含有維生素C和B，對預防癌症和抗癌有積極作用。 楊梅仁含有維生素B17，這是一種抗癌物質，楊梅仁中所含的氰甙和脂肪油也具有抑制癌細胞的作用。

5.降低血壓，預防中風。

新鮮楊梅果實中的鉀含量極為豐富，每100克新鮮果實含鉀量約為100毫克。 現代醫學研究證明，鉀在維持心臟功能、參與新陳代謝和降低血壓方面具有突出的功效，還有助於調節情緒、穩定情緒、降低中風的發生率。 因此具有調氣活血、調節血脂、降膽固醇降血壓、預防中風等功能。

6.腎臟利尿和除濕。

楊梅果實含鉀量高，含有微量的楊梅素，直接作用於腎臟，刺激心臟，間接發揮強烈的利尿作用。

7.抗菌、止瀉、消炎。

楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，可治療痢疾和腹痛，對不止腹瀉者有很好的效果。

禁忌症： 1、楊梅不宜吃太多，甚至會損傷牙齒和肌腱。

2.楊梅應避免大蔥。

3、楊梅吃多了會讓人發燒。

4、熱血熱火的人不宜多吃楊梅。

5、楊梅吃瘡，引起痰。

楊梅枝繁茂，樹冠圓潤，初夏紅色果實豐富，非常可愛，是園林綠化與生產相結合的優良樹種。 在草坪、庭院或路邊單獨種植、叢生種植都是合適的; 如果密集種植以分隔空間或提供遮蔭，這也是理想的選擇。

楊梅是水果中的珍寶，營養價值高，是天然的綠色保健食品。

楊梅含有維生素C和B，對預防癌症和抗癌有積極作用。 楊梅仁中所含的氰胺和脂肪油也具有抑制癌細胞的作用。 楊梅作為一種珍貴的水果，也有很好的藥理作用，它可以幫助消化、利尿和補腎，緩解無聊。

具有養胃健脾、排毒滋養肌膚的作用，並能調氣、活血抗衰老，提高機體免疫力。 祖國的傳統醫學也對它有很高的評價，李時珍在《本草綱目》中說，楊梅“能解渴，五臟五腑，能清胃、清腸、祛煞邪氣”。 “人們也習慣於選擇最好的楊梅，並將其浸泡在白酒中，俗稱”燒酒楊梅”。

炎炎夏日，吃幾顆燒酒楊梅可以清熱開胃，讓人神清氣爽。

優質楊梅果肉含糖量為12%13%，含酸量富含纖維素、礦物質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及對人體有益的8種氨基酸，果實中鈣、磷、鐵含量比其他水果高10倍以上。 它富含蛋白質、鐵、鎂、銅、維生素C、檸檬酸等有益成分。 每 100 克含有克，蛋白質 79kcarl 卡路里。

除新鮮食品外，水果還可以加工成醬汁、果汁、酒、幹（濃果）等。

楊梅中含有多種有機酸，維生素C含量也非常豐富，不僅能直接參與體內醣類的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還具有降低血脂、防止癌細胞在體內生成的作用。

其中所含的果酸不僅能起到開胃、消食解暑的作用，還具有防止糖分在體內轉化為脂肪的作用，有助於減肥。 楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，可治療痢疾和腹痛，對不止腹瀉者有很好的效果。

據測定：優質楊梅果肉含糖量為12%-13%，酸含量富含纖維素、礦物質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及對人體有益的8種氨基酸，果實中鈣、磷、鐵含量高於其他水分。

果實10倍以上。

每100克楊梅食用食品的營養成分：水克，卡路里28大卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克1克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，酸含量克，硫胺素10微克，核黃素50微克，菸酸mg，視黃醇當量92微克，胡蘿蔔素微克，維生素A 7微克，維生素C 9毫克， 維生素鎂、鈣 14 毫克、鎂 10 毫克、鐵 1 毫克、錳鎂、鋅鎂、銅 20 微克、鉀 149 毫克、磷 8 毫克、鈉鎂、硒微克。[3]

增強食慾 楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富，新鮮水果酸味，吃了可以增加胃的酸度，消化食物，促進食慾。

江南地區的楊梅開市季節恰逢梅人，吃點楊梅可以祛濕解憂。

楊梅對身體有什麼好處：

楊梅營養價值高，是一種天然的綠色保健食品。 據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12：13，酸含量為，富含纖維素、礦物質元素、維生素和一定量的對人體有益的蛋白質、脂肪、果膠和8種氨基酸，果實中的鈣、磷、鐵含量比其他水果高10倍以上。

楊梅的好處：

楊梅具有消化、除濕、解熱、止咳、消化、防寒、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功效，有“果中瑪瑙”的美譽。

楊梅中含有多種有機酸，維生素C含量也非常豐富，不僅能直接參與體內醣類的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還具有降低血脂、防止癌細胞在體內生成的作用。

其中所含的果酸不僅能起到開胃、消食解暑的作用，還具有防止糖分在體內轉化為脂肪的作用，有助於減肥。 楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，可治療痢疾和腹痛，對不止腹瀉者有很好的效果。

楊梅含有維生素C和B，對預防癌症和抗癌有積極作用。 楊梅仁中所含的氰胺和脂肪油也具有抑制癌細胞的作用。

適合普通大眾。

適用量：每次5片（約40克）。

特別提示 吃完楊梅後，應及時漱口或刷牙，以免損傷牙齒。

吃的時候，蘸一點鹽就更美味了。

健康交通訊號燈

楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，因此潰瘍病患者慎食。

楊梅是溫暖的，牙痛，胃酸，著火的人不宜多吃。

糖尿病患者應避免食用楊梅，以免使血糖過高。

關鍵營養素

維生素 （mg） A （mcg） B1， B2， B6， B12 （mcg）， C D （mcg） E

生物素 （mcg） K （mcg） P （mcg） 胡蘿蔔素 葉酸 （mcg） 泛酸 菸酸 礦物元素。

mg）鈣。