我正在哥本哈根節食，第一天我忍不住多吃了乙個蘋果

胖了就不要再吃了，找專門的減肥機構，不要相信任何減肥的方法，否則後果會大於損失，我以前也是，但現在我不相信了，我會在專門減肥的地方減肥，。

你可以吃它，我用過21天的飲食法，你吃乙個玉公尺不會影響什麼，本來這個飲食方法因人而異，在第二階段只要你不碰公尺粉和甜食，少碰油少吃鹽，其實雜糧是可以摸的， 但不多，最好是早上，因為有些親戚只吃蔬菜和水果容易便秘，胃太脆弱。其實完全沒有必要按照21天的節食法不透露手術，因為很容易反彈，為什麼說反彈！ 其實你說少吃就好了，肚子已經餓了，但是我過去的例子告訴你不好，因為營養會導致區域性肥胖，而21天的飲食方法其實是減掉肚子最有效的方法（肚子變小了，服部發胖）如果你想讓你的身體脂肪變瘦，增加肌肉質量， 你必須配合運動，加速新陳代謝和肌肉質量，減少脂肪細胞。 >>>More

絕對。

早上可以吃飽。 >>>More

你好，蘋果可以減肥，但不要使用網上流傳的三天蘋果飲食，對身體有害。 蘋果可以作為早餐的一部分，比如早上煮乙個煮雞蛋，一碗粥，加乙個蘋果，或者是大體重基數，在嚴格控制食慾的情況下，晚餐少吃，晚上餓了的時候可以選擇吃乙個蘋果。 或者把蘋果當下午茶吃，或者用蘋果代替零食，想吃高熱量零食的時候，吃點蘋果，是最合適的，但無論如何，你不能長時間吃單一的食物，不利於營養的平衡。 >>>More

這，取決於人的體型，越胖效果越明顯。

長期只吃蘋果沒有營養，會引起昏厥，但可以每月練習一次，一次3天，不會造成過多的營養不良。

告訴你跑步的最好方式沒有比這更好的了。

最主要的是通過運動和飲食來達到減肥的目的，就是一定要健康減肥，吃飯前吃點飯，吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 你可以吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，多運動。

21天飲食禁食的第一階段不是嗎？ 但是我覺得我不需要完全遵循那個，我沒有很好地利用那個，而且禁食什麼的太殘忍了，我以前主要吃水果、蔬菜什麼的，蔬菜可以多吃，尤其是黃瓜、水果要控制，盡量不要感到飢餓，否則你就堅持不下去了，一般早餐吃燕麥， 很飽，而且不胖，困著喝黑咖啡，燃脂，除了運動，想動就動，不想動就不動，不要勉強自己，否則會影響心情， 減肥的時候容易心情不好，如果壓抑和強迫自己， 你更容易抑鬱，也許有一天你會暴飲暴食

我頭暈，吃一口！ 太疼你的身體了，你第一天就頭暈目眩，我猜你也不算太胖！ 如果你想每天減肥、跑步和運動，從個人的角度來看，你反對節食，這對你的身體不利！ ~

我希望這對你有所幫助： 祝你健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃乙個星期 可以減肥-7公斤 雞蛋吃煮雞蛋 黃瓜生吃 蘋果三天飲食 最好使用夏季蘋果或選擇酸甜的蘋果 不要太甜 三天只吃蘋果 可以很薄-公斤 蘋果和牛奶法 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶天 [略讀] 你可以在兩天內減掉 1 公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃了乙個星期就瘦了——公斤 黑公尺減肥 製作方法與紅豆法相同 十天乙個週期可以減肥 - 公斤 煮熟的芹菜 將芹菜煮沸後水，與醋混合，一周內全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海帶飲食 與醋混合食用可以治療便秘 一周內減肥 -- 金 中午 12 點後不吃東西 不再吃東西 每天一磅 葡萄飲食 一周只吃葡萄可以減肥 - 金 11 12天飲食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里低於1,000卡路里] - 每天只喝酸奶或脫脂牛奶] 最後，他們兩個混合在一起，無限量食用 一天可以減掉12%的體重 12 黑咖啡飲食 一周只喝黑咖啡會減掉 --Jin 13 選擇一周中的一天 如果你不吃， 你可以輸--金嘿嘿！！如果堅持不下去，可以用這個，祝房東減肥成功。

我現在也在減肥，下午2點以後什麼都不吃，餓了可以吃蘋果。 不要吃晚飯。 建議外出運動，建議吃飽或凌晨2點左右為蘋果減肥。 >>>More

很多想減肥的朋友應該都聽說過蘋果減肥法，但是很多人不知道隨便怎麼吃，有的人一天只吃乙個蘋果，有的人一天吃十幾個，減肥效果沒有達到，但看到蘋果就想吐。 事實上，什麼是真正的蘋果飲食？ 我每天要吃多少個蘋果才能達到蘋果飲食的標準？ >>>More

這個問題很簡單，自己決定吧，蘋果減肥的魅力在於蘋果是低熱量的水果，富含人體必需的各種維生素，可以調節人體機能。 你每天吃多少蘋果所含的卡路里都不會比你的飯菜少。 再說了，吃蘋果就吃飽了，體力不下降自然就不會有飢餓感，自然也不會拼命吃蘋果。 >>>More

我每天3天，10個蘋果，3勺蜂蜜，我減掉了4磅多！ >>>More

蘋果奶飲食要記住三件事：

注意事項 1. 1000ML脫脂牛奶。 >>>More

短期極低熱量飲食; 比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。

我用的是蘋果3天飲食。 它在月經後三天開始，每月進行一次。 我每天控制三到四個蘋果，自從減肥後，我對自己很無情，三天瘦了七斤，今天第四天，我不覺得餓了，但我不想對身體造成傷害，我準備吃的很簡單，一杯牛奶和乙個雞蛋， 下午餓了就吃梨子，因為我看到梨子的熱量比蘋果低，但是瘦了多少就要看人的體質了，一定要堅持，三天不吃飯就不覺得強壯了，還好，晚上出去散散步， 因為我太胖了，所以它很快就掉了下來。

還行。

這樣就有可能減掉一到兩公斤，因為蘋果是低熱量的水果，每100克只為人體提供60公斤的熱量; 蘋果營養成分也很豐富，很容易被人體吸收，蘋果有助於排毒，酸奶擁有牛奶的所有營養成分，酸奶有解毒作用，但這種減肥方法容易反彈。 >>>More

以下是健康減肥的方法。

首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。 >>>More

我會告訴你我嘗試過這種方法嗎？ 我一天吃了六個蘋果，5杯牛奶，又餓又虛弱，我堅持了兩天，我堅持不住了，雖然蘋果三天飲食有用，但很難堅持下去，因為蘋果沒有飽，然後你就吞不下去了，祝你好運！

只吃蘋果在營養上很簡單。 建議吃得全面。 營養均衡！ >>>More

首先，控制食物量，不要一下子停止進食，或者絕食，而是每天比前一天少吃一點。 >>>More

我感到有點頭暈，但我堅持了下來。

第一階段不要吃任何東西。

杜，禁止固體食物進入，堅持三天，第二階段只能吃水果和蔬菜，堅持八天，第三階段什麼都可以吃，但保證最多只能吃六點飽，堅持十天，而且，你是徒勞的，但最後你會比原來的更胖， 要麼不做，要麼堅持到底。 >>>More

即使發酵後，也可以在自家種植的葡萄中放糖，沒有時間限制，第二天就可以放。 但是，不要在自釀的葡萄酒中放太多醣，一面會變成糖水，可以按照酒的比例放五分之一的糖量。 >>>More

蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩。 >>>More

蘋果酸奶飲食每月進行一次，每次3天，不會造成過多的營養不良。 >>>More