便秘吃香蕉好還是蘋果好？ 不成熟的香蕉對便秘沒有幫助？

香蕉。 實際上，在某種程度上，蘋果比香蕉更通便是一種普遍的誤解。 即使對某些人來說，香蕉不僅不能緩解便秘，還可能引起便秘。

這是因為香蕉是熱帶和亞熱帶水果，為了便於儲存和運輸，在採摘香蕉時，不能等到香蕉成熟，但當香蕉皮變綠時，就必須採摘並入庫。 我們在北方吃的很多香蕉在成熟後都是成熟的。

自然不成熟的香蕉含有一定量的單寧酸，即使晚熟，澀味也消失了，但單寧酸的成分仍然存在。 單寧酸具有很強的收斂作用，如果一次多吃一些未成熟的香蕉，不僅不能通便，反而會引起便秘，特別是對於腸胃功能較弱的老人和兒童。

蘋果和香蕉中所含的膳食纖維含量為每 100 克。 但是這個值蘋果是平均值，不同品種的蘋果，所含的膳食纖維量也不同，比較一下我們經常吃的幾種蘋果中所含的膳食纖維，以紅富士蘋果含量最高，每100克含克，而國光蘋果最低，每100克含克。

不過很多人吃蘋果，習慣了去皮，專家指出，果皮附近的膳食纖維非常豐富，如果去皮，會切斷大部分膳食纖維，所以想吃的時候最好不要去皮。 還可以選擇其他富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、全豆和玉公尺，這些都是預防便秘的絕佳選擇。

香蕉2根，用剛煮沸的開水浸泡半小時，帶皮食用，1次有效。

你不用那麼在意這個，不管多少，平時多吃點，堅持每天吃點，然後你其實可以多吃點水果蔬菜，多喝點水什麼的，活腸膠囊，然後，結合藥物，很快就好了，我以前便秘過， 所以很好，我用了那個藥，不會反彈，去看看，祝你好運。

吃蘋果沒問題，但吃香蕉的效果會更好，但一定是成熟的香蕉，未成熟的香蕉不好，消化不好，然後可以多喝蜂蜜水，這也有助於緩解，然後適當多喝水。 祝你好運，早日康復。

兩者都可以緩解便秘，所以都可以吃。

香蕉潤滑腸道，每天多吃香蕉還是不錯的。 但是，它也因人而異，有些人吃完後有效果，有些人吃完後沒有效果，這可能因體質而異。

便秘吃香蕉不是絕對可調的，喝蜂蜜。 早上空腹吃蘋果。

最好吃成熟的香蕉來潤滑腸道，生香蕉太澀而無法潤滑。

香蕉不能緩解便秘，它仍然取決於個人的胃。

香蕉是保濕的，沒問題。

我認為吃辣條是最有效的。

生香蕉的澀味來自香蕉中含有大量的單寧酸。 當香蕉成熟時，不再有澀味，但單寧成分仍然存在。 單寧酸具有很強的收斂作用，能將糞便形成乾硬便，可引起便秘。

最典型的是，老人和兒童吃完香蕉後，可能會有明顯的便秘，而不是幫助排便。

有很多食物可以起到通便作用，如蘋果、紅薯、玉公尺等。

蘋果富含果膠，一種膳食纖維，因此蘋果在瀉藥問題中可以發揮雙向作用。 當大便乾燥時，多吃蘋果可以起到通便的作用。

CCTV-8 [14] 2011年9月16日 動畫片.

沒聽說過便秘吃得好的人，身邊有幾個人喝磁化水，只要喝大量的磁化水，當天便秘不嚴重，嚴重的話一周內就能治好。 直呼我的名字。

富含膳食纖維的食物具有良好的通便效果。 膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維，具有吸水擴張的特點，在腸道內能起到雙向調節作用，對排便和腹瀉都有幫助。 因為膳食纖維可以在便秘時通過吸水來增加大便量，刺激腸道蠕動，幫助排便; 當腹瀉發生時，它會吸收腸道中多餘的水分，從而減輕腹瀉的症狀。

蘋果和香蕉中所含的膳食纖維含量為每 100 克。 但是蘋果的這個值是統一的，不同品種的蘋果，所含的膳食纖維量也不同，相比我們經常吃的幾種蘋果中所含的膳食纖維，以紅富士蘋果的含量最高，每100克含克，而國光蘋果最低，每100克含克。

不過很多人吃蘋果，習慣了去皮，專家指出，果皮附近的膳食纖維非常豐富，如果去皮，會切斷大部分膳食纖維，所以想吃的時候最好不要去皮。 其他富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、全豆和玉公尺，也是預防便秘的絕佳選擇。

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便秘是"張開嘴睡覺"由問題引起！

成熟的香蕉對便秘更有幫助。

便秘是由於吃得少或喝水不足等引起的。 大便減少、大便乾燥和用力排便都是便秘。

多吃纖維含量較高的蔬菜和水果，以及油膩食物。 多喝水，避免辛辣和刺激性食物，以保持大便暢通。