蘋果有什麼好處？

中醫認為，蘋果酸甜平，具有養心益氣、解渴健肝、解毒祛祛、收澀止瀉、健脾健胃等功效。

研究發現，蘋果果肉營養豐富，具有補血美容功效，能增加血紅蛋白，使面板細膩紅潤。 蘋果是普通人最好的美容、養血、健身產品，是輕度貧血女性的首選。

蘋果中的蘋果酸可以分解人體內堆積的脂肪，降低血液中膽固醇的含量。 對於肥胖、高血脂、高血壓的人來說，每天吃3到5個蘋果，不僅可以養膚美容，減肥強身，還可以減輕症狀，一石二鳥。

蘋果也是低酸和慢性胃炎患者的健康和美容食品。 午飯前後吃半個蘋果，可以達到很好的療癒和美容護膚效果。

煮蘋果的作用：降血糖、降血脂、降膽固醇、緩解貧血。

蘋果，又稱平波、品坡等，蘋果含有醣類、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸酸、纖維素等營養成分。

蘋果中含有豐富的鉀鹽，鉀鹽可以替代人體血液中的鈉鹽，排出體外，從而降低血壓。

孕婦容易出現缺鐵性貧血，鐵只有在酸性條件下或維生素C存在下才能吸收，因此蘋果是孕婦的良好補血劑。

蘋果中含有豐富的鋅，鋅是人體許多重要酶的成分，是促進頭髮生長的重要元素K（尤其是與記憶力密切相關的核酸和蛋白質不可缺少的元素，經常食用蘋果可以增強記憶力，提高智力。

蘋果含有鎂，鎂能使面板緊緻、紅潤有光澤，加上蘋果含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵，經常食用蘋果可以滋養面板，並能抑制黃褐斑和蝴蝶斑的形成。

蘋果中的果膠可以降低膽固醇，每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病，而且蘋果中的果膠大部分都在皮上，所以最好不要剝蘋果皮。

蘋果中的可溶性纖維可調節血糖，對糖尿病患者有益。

除一般營養外，可治腹瀉，湯可清燥清熱，青蘋果皮可治面瘡。

中醫認為，蘋果平淡、甘、酸，進入心胃經，具有補心益氣、解渴、潤血、解毒祛煩、健脾中和、祛脂降血壓等功效，適用於慢性胃炎、腹瀉、 便秘、高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等。 現代醫學營養研究證明，蘋果營養豐富，除了蛋白質、復合碳水化合物、膳食纖維外，還含有多種維生素和無機元素。

由於蘋果中含有豐富的果膠和鉀鹽（優質高鉀降壓食品）等，能促進腸胃蠕動，增加排便頻率，從而減少腸道對膽固醇的吸收，達到調節脂質代謝、降低血膽固醇（TC）的目的，臨床研究發現，中老年高脂血症患者， 如每天吃1-3個蘋果，能有效防止血膽固醇公升高，還有助於降低血壓和血糖含量。但是，蘋果是生理性鹼性食物，那些分泌較少或過少胃酸的人，尤其是萎縮性胃炎患者，應該在飯後食用，而不是飯前或飯中食用。

1.它可以在進餐時食用，脂肪含量低。

2.抗衰老和抗癌（它是鹼性的）。

3.可開胃健脾，有效改善便秘，改善面板。

4.其中所含的單寧酸可保護牙齒。

5.（最好帶皮食用）也可以預防中風。

6.蘋果含有多種可有效預防心臟病的元素。

蘋果可以去除痤瘡疤痕。

1）將沸水倒在一片蘋果上，等待幾分鐘，直到蘋果片變軟。

2） 將其從水中取出，冷卻至溫暖溫度後保持 20 分鐘。

3）取下並用水洗臉。

蘋果有酸甜的味道，吃完後能刺激唾液和胃酸分泌，有助於緩解口渴症狀，還能增加食慾，促進消化。 蘋果中含有豐富的果膠，能促進腸胃蠕動，吸附腸道有害物質，調節腸菌群。 蘋果可以增加飽腹感，熱量較低，適合減肥的人食用。

蘋果中所含的維生素C和維生素E可以減少黑色素的產生，延緩衰老，並具有美容和滋養面板的作用。

便秘患者。 胃潰瘍、脾胃虛患者。

磺胺類藥物。

蘋果中含有大量的維生素C，不易與磺胺類藥物一起服用，會影響藥物的效果。

將蘋果洗淨，去皮，切成小塊放入攪拌機中，加入適量的水和蜂蜜攪拌均勻，無明顯顆粒後即可飲用。

將蘋果洗淨，去皮，切成小塊放入碗中，再放入適量紅糖和水中蒸20分鐘左右，攪拌均勻即可食用。

清潔腸道：多吃蘋果不僅可以清理腸道，還可以止瀉，可以說既是瀉藥又能止瀉的水果，從中可以看出蘋果對我們的身體非常有益。 美容與美容：

當然，對於女性朋友來說，蘋果還是很不錯的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的面板非常光滑細膩，並且時刻補充我們面板的水分，所以對於那些愛美的女性朋友來說，每天至少吃乙個蘋果。 減肥的功效：還有蘋果的減肥功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降血脂軟脂的作用，每天晚上吃乙個蘋果也能起到減肥的作用。