晚餐吃了乙個蘋果，喝了兩盒伊利酸奶，我最近體重增加了嗎，我已經減肥了一段時間

你不會變胖，因為你吃了這些不會長胖的東西。

不多，只夠乙個女孩的營養。

如果你不會發胖，建議你不要空腹吃香蕉，或者在吃水果之前少吃主食。

慢跑半小時內消耗糖原，半小時後消耗脂肪，每天跑步四十分鐘到乙個小時，兩到三個月就會有效果。

你可以減肥，但是你餓了，所以身體的負擔還是挺大的，而且以後吃了一頓好飯，就很容易恢復過來，所以如果你真的想減肥，還是要注意科學的減肥方法，最重要的是堅持鍛鍊， 並真正追求完美來消耗你的脂肪。

嗯，營養豐富，但建議你不要吃那麼多。

晚餐只需一袋酸奶或一杯酸奶。 >>>More

它沒有太大的影響。 一般這樣做是為了減肥，效果很好。 但是，重要的是要注意內分泌系統，並在大約3個月內檢查甲狀腺功能和血糖。 沒什麼大變化是件好事。 希望它有所幫助。

減肥和你一日三餐有關，不是晚餐就能讓你減肥，這個一定要明白！ >>>More

你可以減肥，但前提是你不能在晚餐時吃很多東西。

晚餐多吃水果確實有助於減肥，因為水果中富含的纖維可以幫助消化和促進胃腸道蠕動。 >>>More

我最近熬夜，從三餐減少到兩餐，減掉了近10磅。

如果你堅持下去，你會減肥，但這樣吃對你的胃不好。

晚餐吃點合適的東西，對胃有好處。 多運動減肥，少吃高熱量的東西。

你不會發胖 吃早餐不容易發胖，但不要空腹吃香蕉。

會很胖，香蕉含有大量的熱量，餅乾一般都是烤製的高熱量食品，主要成分是澱粉和糖。 質量較好的餅乾含有蛋白質、鈣等，吃得多會讓人肥胖，尤其是晚上睡前半小時吃東西特別容易發胖，而且大部分餅乾都要放鬆松劑，吃得多對人體沒有好處。 因此，在日常生活中，我們應該少吃高熱量的食物，適當吃一些水果和蔬菜。

你吃得太甜了，火龍果是含糖量最高的水果，或者建議吃一些黃瓜、西紅柿等水果。

可能不是。 合理飲食，少吃零食，適當運動，多喝白開水。