蘋果有很多好處，吃蘋果對女性有什麼好處

女性吃蘋果有什麼好處？

這就是健康知識的全部內容：

有一種水果一年四季都能吃到，又好又便宜，全世界都能買到。 它含有大量的纖維，經常食用可以降低腸道中的膽固醇含量，增加糞便量，減少直腸癌的發生。 同時，它富含果膠，可以破壞放射性氣體，一種抗癌汙染物，從而減少各種癌症的形成。

它有益於我們的大腦、肺、面板、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸、腎、膀胱、肝臟等，被譽為“全能健康水果”。 你猜到它是什麼了嗎？ 是蘋果。

1.蘋果具有降低癌症發病率的作用，每天至少吃乙個蘋果可以降低口吃和喉癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等各種癌症的發生率，因此大力提倡和建議人們多吃蘋果。

2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化劑，具有高效的抗氧化作用。 100克蘋果（整個蘋果）相當於1600毫克維生素C的抗氧化作用，維生素C是一種幫助我們提高免疫力、增強身體活動和預防癌症的物質。

3.蘋果中含有豐富的果膠，果膠是一種可溶性纖維，可以幫助我們有效降低血糖、血壓和膽固醇，並具有預防心臟病的作用。 它對我們的心腦血管疾病有很好的益處，可以有效降低心腦血管疾病的發病率。 因此，強烈建議心臟病患者養成經常吃蘋果的習慣，這樣可以緩解和治療您的心臟病，這是一種簡單易行的有效措施。

蘋果是健康的水果之一，其營養價值也非常好。 每天吃蘋果對人體也有很多好處，下面保健網就給大家介紹一下女性吃蘋果的一些好處。

女性每天吃蘋果的六大好處：

一：吃蘋果可以減肥。

1個蘋果不夠大，只含有60 100千卡，不含脂肪，不含鈉，是減肥MM的最佳食物。

將超重的中年婦女分為3組，每組每天吃低熱量飲食，分別吃3個蘋果、3個梨或3個燕麥餅乾（3種食物膳食纖維含量相等）; 12週後，發現吃蘋果和梨的女性體重減輕，而吃燕麥餅乾的女性變化不大。 蘋果是高纖維、低熱量的食物，經常吃蘋果不容易感到飢餓，熱量攝入低，有助於減肥。

第二：蘋果中的營養成分和其他植物化學物質有助於對抗癌症。

女性肥胖不僅影響日常工作、生活和審美，還使她們更容易患上癌症。 女性的體重指數（BMI）越高，患乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的風險就越大。 研究表明，超重或肥胖是女性患癌症的危險因素。

除了傳統的營養素和膳食纖維外，蘋果還含有豐富的類黃酮，這是一種天然的抗氧化劑。 而且，與其他水果相比，蘋果含有更高比例的游離黃酮類化合物，更容易被人體吸收。 這些天然抗氧化劑可以保護遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應激，具有很強的抗癌作用。

三：每天吃1個蘋果（最好帶皮吃）也可以預防中風。

蘋果對健康有益，是女性健康的守護神。 帶皮吃蘋果最好，因為與蘋果肉相比，蘋果皮的黃酮含量更高，抗氧化活性更強，可以預防中老年婦女中風。 但是，由於在蘋果的栽培過程中可能會使用大量的農藥，如果在食用蘋果時不仔細清洗，它們會殘留在蘋果的皮上。