我的體重增加了很多，使用蘋果飲食法怎麼樣？ 誰用過它？ 你能減掉多少磅？

發布 蘋果 2024-09-22
4個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。

    跑步可以在跑步機上完成。 不是很辛苦，都是慢跑、散步、非常容易的有氧運動，跑步前吃點東西，像個包子一樣。 還有一點需要注意的是，你不能打盹和懶惰地睡覺，7個小時就夠了！

  2. 匿名使用者2023-11-06

    蘋果減肥更苦。我曾經嘗試過的方法是每天早餐吃乙個雞蛋、乙個蘋果和一盒牛奶。 中午一盒酸奶換乙個蘋果。 晚上乙個蘋果和一盒酸奶。

    酸奶是480毫公升。 我在不到兩周的時間裡減掉了大約 3 磅（前提是我自己不胖，所以效果可能不是那麼明顯。 減去前44kg，減去後約42kg）

  3. 匿名使用者2023-11-05

    同意chenchenpopo的回答。

  4. 匿名使用者2023-11-04

    蘋果應該沒用，可以做更多的運動。

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