如何做3天蘋果飲食法

三天後，進行兩天的正常飲食，當然還是清淡的比較好，而且一定要把多餘的抓緊，因為吃了三天蘋果法，你的胃就很脆弱了，要一步一步的注意，否則胃會疼，比如第一餐最好吃流質食物， 並緩慢增加。 >>>More

三天後，你應該少吃，你可以喝雷霆3，這是最適合減肥的膳食纖維食物。

酸奶似乎有效果。 ，但蘋果似乎沒有任何作用，我聽說蘋果會失去水分。

是的，我去年夏天試過了。 每天吃3、4個蘋果左右，剩下的都是水，只要你不想著吃飯，不要一直想著我在減肥，你可以睡覺，看個電影什麼的來轉移你的注意力，這樣就容易忍受多了。 當時我三天瘦了4、5斤，第四天，我也不是特別想吃東西，就繼續餓了6天，姐姐說我一回來就瘦了，好像瘦了幾斤， 但事後我得控制住，先把粥當主食，不然一下子吃多了，容易發胖。 >>>More

如何在三天內用蘋果減肥：

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

節食不是乙個好辦法。 要減肥，請嘗試飲食和運動的結合。 >>>More

一日三餐只吃蘋果是可以的。

我試著在3天不吃東西的情況下減掉5磅。 3天蘋果像這樣減掉了3磅5磅。

節食：每天早上適量吃一些有營養的東西（如雞蛋），中午吃半飽，晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西，不餓就不需要吃。 體育： >>>More

吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一點點，恢復得慢。 我試了一下有用，沒有反彈。

一天的蘋果，一天的牛奶，兩天的正常膳食，等等等等。吃蘋果和牛奶的這兩天不能喝水，第一天不能喝水來擺脫水分，第二天需要做好喝牛奶減脂的準備。

絕對有效，就是吃東西會長得很快，吸收單一食物就容易減肥，吃多了就很容易長胖！ 但是，人體的營養必須均衡，維生素、蛋白質必須吸收身體所需的量，適當還應增加一些運動，另外，建議不要經常熬夜，最好早睡早起。

我沒試過，怕會有副作用。 謝謝！

看身體，有的能瘦3到5斤，有的能減肥，那種減肥就是餓瘦，不要天天吃，只吃蘋果，能不能不減肥。 不適合經常使用，最多只能使用一兩次，否則身體將承受不了。

1.經典的蘋果三天飲食：

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

這不現實，所以我會推薦給你乙個。

吃豆腐十五天。 >>>More

我試過了。

第三天，當我看到公尺飯時，我感到胃不舒服。 >>>More

減肥需要很長時間。

用水果和無油蔬菜代替主食乙個月，一般減掉10斤左右，你不需要每天只吃蘋果，你可以多吃其他種類的水果，算卡路里吃吧，大約1000卡路里，所以慢慢減少，心裡太著急了，沒有好處， 不僅是身體上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。

3天不叫減肥，肯定會反彈，如果不運動，一般會通過節食反彈。

不行，騙人，瘦腿可以躺在床上踢腿，不僅美化腿部曲線，還能瘦腿。

您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More

牛奶、雞蛋、蘋果飲食有一定的減肥效果，每週會以1個減肥週期：周一至周五，按照飲食的常規安排：週六為“蘋果日”，將1000克蘋果分成四五等份，週六全天吃蘋果，每次乙份，吃蘋果加果汁， 蔬菜汁但不能新增糖或乳製品等食品;週日是“牛奶雞蛋日”，將牛奶（可以是酸奶）分成8到10份，週日全天飲用，這種牛奶、雞蛋、蘋果和牛奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內使體重明顯減輕。 >>>More

最好的減肥方法不是這個，最好的方法就是先讓自己“氣虛”，然後才能吃飽睡乙個星期，睡著就吃，一周至少4公斤。

你可以吃它，但盡量少吃。 否則，它會反彈！

最致命的快速減肥方法，花錢傷害身體因為小損失。 >>>More

它會很瘦，但它會反彈！ 反彈後會更胖！ 運動減肥還是好的！

俗話說，一天乙個蘋果，醫生遠離。 蘋果是個好東西，也有減肥的功效。 但減肥最重要的是要有良好的生活習慣，一日三餐均衡搭配，早餐： >>>More

我試過了，我不會瘦那麼多，但是我真的可以減肥，但是我吃了幾天，腹瀉了幾天，然後我就放棄了，也許個人系統不一樣，但我的同學也試過了，停下來吃完就反彈了。

讓我來回答，我試過一次，我確實減肥了，當時我也看了專家說，連續3天吃蘋果，我是和減肥藥一起吃的，如果不吃減肥藥，估計可以減掉8斤左右，第四天早上只喝點粥， 至少要吃玉公尺粥，乙個月一次，以後記得克制自己，少喝水，多吃蔬菜水果！希望你減肥成功！