蘋果三天飲食

這不現實，所以我會推薦給你乙個。

吃豆腐十五天。

你可能會失去很多。

我試過了，

靠蘋果三天減掉10斤？？

一日三餐盯著蘋果來增加胃酸，然後一邊看著蘋果一邊嘗試做劇烈運動，最好每餐8小時！ 三天後恭喜您成功！

我嘗試了3天蘋果飲食法，3天只吃蘋果就減掉了3磅！ 但是之後你不能暴飲暴食，否則它會重新長出來！ 3天蘋果餐後第4天早上，應該先喝粥，對胃更好！

可信的，姐姐試了一下，只吃了兩天，就瘦了兩斤。

我每天的早餐是乙個蘋果和一杯麥片。 我沒有減肥，但我的身體狀況似乎更好了，因為蘋果可以促進胃腸蠕動。

三天減肥"信不信由你，這個名字聽起來並不健康。 最好不要盲目採用。

身體健康是最重要的，合理的飲食。

減肥節食是沒有用的！

俗話說，喝水的胖子就是胖子，進食。

早晨是最重要的。

晚上最輕微的。

你吃什麼取決於你如何食用他。

腦力鍛鍊應與體育鍛煉相結合。

少吃富含膽固醇的食物。

晚上必須喝大量的湯或水。

我有28天瘦10公斤的記錄，正常飲食，每天都有帥哥"壓路"半天來，我心情很好，所以我通過散步減肥。 但是當我和男朋友一起去購物時，它不起作用，我不知道為什麼。

是的，但這是關於減少水分，所以為了好面板，喝水。

而且這種方法每月最多兩次，因為它實際上會傷害身體！

可信的，我試過蘋果飲食、水果飲食、雞蛋飲食等等都是有效的，其中蘋果飲食是三天不喝水只吃蘋果和酸奶，記得不要喝水，一種是每週只安排一天蘋果和水，排毒減肥。 Lee Young-ae 的葡萄飲食也很棒。

浮入

我告訴你，其實那些方法都是水，沒有用，如果你想減肥，少吃，多動，沒有別的辦法了！

飄走

可信的，我試著減掉了 6 磅，但在那之後，我會因為不合理的飲食而變得更胖，這個過程非常不舒服。

這樣減肥很容易反彈，也很容易減掉肌肉！ 我認為堅持運動，加上合理的飲食，就可以了！

等到有一天，我們會回到唐朝。

蘋果很有效，我在寒假期間吃了蘋果，體重從130減到了106！！ 但是，如果使用三天可能會有所不同！！

你要吃蘋果三天，不能喝水！ 記得！ 不要喝水！

你們都看漲了，不喝水就沒有辦法減肥，不喝水就會便秘，到時候只會變得更糟。

我把它在水裡煮沸，兩天後就起作用了。

這個方葉景發太傷心了，你還有健康減肥圓脊襪早餐，雞蛋之類的，喝一袋酸奶。

午餐，想吃什麼就吃什麼，不要太油膩，吃飽。

晚餐時，您可以喝點粥或吃水果。

晚上 7 點以後，除了水果，不要吃任何東西，也不要喝太多水。

適當的運動不是必不可少的。

效果還可以，如果想要速效，早上吃乙個蘋果就行了，很痛苦但效果很大。

這不會有太大的區別。

當然，三天不能吃晚飯，只能吃蘋果和水。

我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。

我去年嘗試的“三天蘋果法”進行了三次，每次都減掉了四磅，恢復飲食後反彈。

一兩斤。 三次後，總共損失了大約十斤。 （此方法不能連續使用，最好每月再做一次）。

三天的蘋果飲食是沒有用的，我已經吃了幾個月了，乙個月3天，只要後期不注意飲食，就會馬上反彈，人比較內疚，第三天就肚子疼頭暈。

吃早餐，中午少吃，晚上吃水果，增加適量的運動，很快就流失了。

減肥是一件長期的事情，不可能一蹴而就，不要相信幾天就能減肥的那種，奧利司他、代餐、按摩、中藥減肥，時間不長，體重和減肥是兩回事，不能確定體型，每週三次有氧訓練，少吃澱粉類食物， 多喝水。

不，我是水果，但不僅僅是水果。

導致腸胃系統不好，看來這條捷徑不好。 我試過生吃苦瓜，吃完後真的一直覺得飽了。 堅持下去，你會失去它。 這種方法不會傷害身體。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 你可以在三餐的時候吃東西，或者在你餓的時候吃到飽為止。最好是紅蘋果。

青蘋果是酸的，會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免農藥殘留。 口渴時，可以無刺激地喝白開水或茶，避免含咖啡因的飲料。

這樣吃三天，然後接下來的幾天吃得清淡，吃得清淡，每餐吃飽7分鐘，這個迴圈會乙個月來一次。 在體重穩定之前不要恢復正常飲食。 一日三餐盡量避免高脂肪、高糖的食物，如果控制能力強，可以每餐吃水煮蔬菜、水煮蝦、糙公尺、南瓜、土豆。

其實，雖然經常吃蘋果對減肥有好處，但如果為了減肥，蘋果是一日三餐的主食，那麼不僅對我們的健康非常不利，而且對減肥也是有害的。 我們都知道，我們的身體每天都需要補充各種營養物質，才能維持身體各項功能的正常運作，而這些營養物質不僅僅是維生素、纖維，更重要的補充是蛋白質、脂肪和碳水化合物等，如果一日三餐只吃蘋果，這些主要營養素是無法及時補充的， 而且短期內不會有感覺，但長期來看，會出現貧血、骨質疏鬆、免疫力下降等不良症狀，嚴重危害人體健康。所以公尺飯、肉、蛋都是身體所必需的。

如果你節食到身體崩潰，減肥什麼的有什麼用，因為大大小小的事情，女生就要慎重考慮。 試想一下，雖然蘋果味道不錯，但一日三餐都是蘋果，畫面美得讓人難以想象。

此外，沒有必要每天或每週吃乙個。

三四個就夠了，建議選擇飯前吃飯的時間，飯前吃乙個蘋果我們的肚子肯定會半飽，主食誘人，我們不會吃太多。 這樣，身體不僅攝入了必需的營養，還達到了瘦身減肥的效果，更適合大家長期堅持。 另外關於如何吃蘋果減肥，如果你厭倦了直接吃生蘋果，蒸蘋果或者烤蘋果也是不錯的吃法，不用擔心加熱的蘋果沒有營養價值，其實蘋果中怕熱的營養成分很少，而豐富的果膠， 胡蘿蔔素等物質不怕高溫，也就是說煮熟的蘋果也很有營養。

只有運動才是減肥的最好方法。

不建議單獨吃蘋果。 有辦法：每天：三餐在小碗公尺飯裡加蔬菜，三杯水，早上和下午半個蘋果，其餘什麼都不吃（零食不應避免）。

如果你有毅力堅持下去，它就會起作用。

不到3天，只要餓了就不吃，只吃蘋果，當然也不要吃太多。

效果非常好，我在3天內減掉了3磅

這種方法最好每 2 周一次。

小女人，我想。

天天吃蘋果是不可取的，我這裡有個減肥但不餓的訣竅：每天早上喝一碗粥，吃乙個蘋果，肚子暫時不餓; 中午吃一小碗公尺飯和炒青菜（很好吃），吃完後再吃乙個蘋果（切記，不要吃零食）; 晚上很簡單，一碗玉公尺醬和乙個蘋果。

如果你厭倦了吃蘋果，你可以用梨代替它們。

只吃蘋果永遠不會填飽肚子。

最好在每餐前吃乙個水果，這樣乙個月就會見效，就像你說的，除了手術，三天內不可能減肥。 反彈也很快。 只有通過合理的飲食和適當的運動，才能真正減肥。

最好做到，早上吃得好，中午吃飽，晚上不吃。 或者用水代替，這樣減肥會更快，再加上一段簡單的瑜伽練習，可以減肥更快。

容易反彈，或者運動比較好。

我也試過一次吃三天，但三天後，我恢復了正常飲食

1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2.按照三餐的時間吃蘋果，或者餓了就吃，直到吃飽為止。

3.不管你吃什麼蘋果，但最好用紅蘋果。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。

4、蘋果應新鮮食用，清洗去皮，避免農藥殘留。

5、這三天，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如叢蛟薄荷茶、薏公尺茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6.減肥期間，你的胃腸會非常敏感，所以避免飲用含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7.蘋果減肥期間，如果出現便秘，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排出體外。