蘋果飲食三天，成功案例，瘦了多少

朋友，三天就像減肥一樣嗎？ 你不能不耐煩

是的，我去年夏天試過了。 每天吃3、4個蘋果左右，剩下的都是水，只要你不想著吃飯，不要一直想著我在減肥，你可以睡覺，看個電影什麼的來轉移你的注意力，這樣就容易忍受多了。 當時我三天瘦了4、5斤，第四天，我也不是特別想吃東西，就繼續餓了6天，姐姐說我一回來就瘦了，好像瘦了幾斤， 但事後我得控制住，先把粥當主食，不然一下子吃多了，容易發胖。 >>>More

當你恢復進食時，你減掉的那幾磅會反彈。 白色飢餓。 >>>More

雖然你需要最低的卡路里限制來減肥，但這不是乙個長期的解決方案！ 這樣一來，你身體的營養就跟不上，只會降低你身體的基礎代謝。

你要像個快瘦的人，最好不要吃蘋果，而是吃黃瓜，黃瓜的糖分不多。 吃黃瓜後，我在 1 個月內減掉了 20 磅。

我試過了，我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤（可能是因為基數大，當時超過130斤）。 第一天，你會超級餓; 第二天，我只能感到有點餓; 第三天，我不再餓了。

我以前試過！！ 不要尋找內疚！！ 像我這樣用按摩減肥是件好事！

為了減肥，古生源酵素葛木瓜粉可以很薄。

我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。

這個不一定，根據你的體質，再根據你的消耗什麼的，最好先減肥是飲食控制盒裡的合理運動，這樣才能更好地減肥，然後就要堅持了，只有堅持下去，才能減肥得更好。

：可以正常吃早餐，但注意不要吃油炸食品。 至於雞蛋，對提高免疫力和促進新陳代謝是非常好的，早上可以吃，注意不要和豆漿一起喝酒，一天只能吃乙個，吃多了就吸收不了，但對膽囊不好。 >>>More

蘋果減肥。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。

-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。

水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More

或吃水果和蔬菜等。

絕對有效，就是吃東西會長得很快，吸收單一食物就容易減肥，吃多了就很容易長胖！ 但是，人體的營養必須均衡，維生素、蛋白質必須吸收身體所需的量，適當還應增加一些運動，另外，建議不要經常熬夜，最好早睡早起。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

慢慢吃，最好用一些液體。

喝點粥，吃點香蕉泥，堅持下去。 >>>More

你好蘋果減肥期，胃腸都調整好了，一旦暴飲暴食，三天白費，體重就會增加更多。 補救措施是重新實施蘋果飲食，三天後，用一周來調節胃部，吃得清淡一些，最好吃一些粥型流質食物，逐漸恢復進食，也要避免暴飲暴食。

這取決於個人的體質，但這種減肥方法不健康，對身體有害。

我沒試過，怕會有副作用。 謝謝！

你好，這個因人而異，不是每個人的情況都一樣，只要你自己嘗試一下，你就可以知道自己能減掉多少斤。

看身體，有的能瘦3到5斤，有的能減肥，那種減肥就是餓瘦，不要天天吃，只吃蘋果，能不能不減肥。 不適合經常使用，最多只能使用一兩次，否則身體將承受不了。

我覺得沒關係，我試了三天5到10斤，然後一直控制住 少吃主食，不吃晚飯，或者多吃蘋果，10斤沒問題，之後不要吃太多，沒關係。

水是必須要喝的，而且要多喝水，多喝水出飽腹感的效果，多喝水排出體外，有利於排出毒素，除了減肥還可以美容。

流質食物、粥什麼的，一次不要吃太多，吃完蘋果飯後腸胃特別脆弱，要慢慢從流質食物恢復為固體食物。

你好。 這可能導致營養不良。

你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量，這就是你變胖的原因，所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More

減肥做到以下幾點：既減肥又運動，健康地過好每一天： >>>More

最好是下午5點以後不要吃東西，早上中午不需要節食太多，只要吃一頓飯就行了，我認識乙個人就是不吃晚飯減肥。