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俗話說,一天乙個蘋果,醫生遠離。 蘋果是個好東西,也有減肥的功效。 但減肥最重要的是要有良好的生活習慣,一日三餐均衡搭配,早餐:
乙個蘋果,一杯牛奶,乙個雞蛋,一片麵包。 晚上少吃,不吃晚飯,少吃肉,多吃蔬菜,多運動,最重要的是,堅持下去! 堅持!
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不,十天後送醫院。 人體每天需要七大營養素,甚至少一天。
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9個回答2024-03-16
你可以吃它,但盡量少吃。 否則,它會反彈!
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2個回答2024-03-16
我試過了,剛結束效果確實有效果,瘦了將近6斤,但反彈比較快,雖然末節食控制住了,但還是反彈了4斤,而且試完後有月經不調的症狀,建議慎重選擇。
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2個回答2024-03-16
我試著在3天不吃東西的情況下減掉5磅。 3天蘋果像這樣減掉了3磅5磅。
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2個回答2024-03-16
我沒試過,怕會有副作用。 謝謝!
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5個回答2024-03-16
看身體,有的能瘦3到5斤,有的能減肥,那種減肥就是餓瘦,不要天天吃,只吃蘋果,能不能不減肥。 不適合經常使用,最多只能使用一兩次,否則身體將承受不了。
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1個回答2024-03-16
節食:每天早上適量吃一些有營養的東西(如雞蛋),中午吃半飽,晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西,不餓就不需要吃。 體育: >>>More
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2個回答2024-03-16
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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3個回答2024-03-16
我試過了。
第三天,當我看到公尺飯時,我感到胃不舒服。 >>>More
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1個回答2024-03-16
吃粥,少吃! 不要吃豆腐,只吃一點點,恢復得慢。 我試了一下有用,沒有反彈。
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3個回答2024-03-16
減肥需要很長時間。
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3個回答2024-03-16
用水果和無油蔬菜代替主食乙個月,一般減掉10斤左右,你不需要每天只吃蘋果,你可以多吃其他種類的水果,算卡路里吃吧,大約1000卡路里,所以慢慢減少,心裡太著急了,沒有好處, 不僅是身體上的痛苦,精神上的痛苦也更不舒服。
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4個回答2024-03-16
3天不叫減肥,肯定會反彈,如果不運動,一般會通過節食反彈。
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2個回答2024-03-16
不行,騙人,瘦腿可以躺在床上踢腿,不僅美化腿部曲線,還能瘦腿。
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1個回答2024-03-16
3天蘋果飲食加運動有效 最重要的是堅持下去,快速減肥。
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4個回答2024-03-16
告訴你,我和朋友吃蘋果超過2周了,每天除了餓了就是餓了,然後餓了我感覺不到,我朋友連阿姨都停了下來,嚇唬我們不吃,我們身體還不錯,但是損失了很多,然後不到乙個星期就停了又回來了。
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2個回答2024-03-16
茶可以在減肥期間飲用,因為它也有通便作用,雖然不是那麼強烈。
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1個回答2024-03-16
還行。 注意:這種減肥方法要適合每個人,並適當選擇。 >>>More
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13個回答2024-03-16
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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4個回答2024-03-16
雖然你需要最低的卡路里限制來減肥,但這不是乙個長期的解決方案! 這樣一來,你身體的營養就跟不上,只會降低你身體的基礎代謝。
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1個回答2024-03-16
這種減肥方法不正確,不是吃蘋果減肥只是節食。 >>>More
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3個回答2024-03-16
是的,我去年夏天試過了。 每天吃3、4個蘋果左右,剩下的都是水,只要你不想著吃飯,不要一直想著我在減肥,你可以睡覺,看個電影什麼的來轉移你的注意力,這樣就容易忍受多了。 當時我三天瘦了4、5斤,第四天,我也不是特別想吃東西,就繼續餓了6天,姐姐說我一回來就瘦了,好像瘦了幾斤, 但事後我得控制住,先把粥當主食,不然一下子吃多了,容易發胖。 >>>More
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2個回答2024-03-16
我試過了,我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤(可能是因為基數大,當時超過130斤)。 第一天,你會超級餓; 第二天,我只能感到有點餓; 第三天,我不再餓了。
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5個回答2024-03-16
雞蛋營養豐富,成年人每天吃乙個雞蛋就已經可以吸收足夠的營養。 早餐吃雞蛋可以起到減肥的作用。 因為雞蛋中的蛋白質需要很長時間才能消化,所以吃乙個雞蛋有很好的飽腹感效果。 >>>More
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4個回答2024-03-16
午餐和晚餐減半,不吃油炸和油炸的烘焙食品,不吃甜食,禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西(白開水除外)。 早上跑步1小時,中午跳繩300次,晚飯後步行1小時。 >>>More
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1個回答2024-03-16
三天吃蘋果比較好,但是有了這些節食方法,不管怎麼減掉,它們都會反彈,所以最好是運動和節食,節食是少吃,不是不吃。
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4個回答2024-03-16
是的,蘋果的含水量應該足夠 2,000 毫公升。 只吃蘋果意味著不吃其他食物,水不算數。
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4個回答2024-03-16
將減肥寄託在某種水果上的做法是不科學的。 水果飲食確實有用,但無論合適與否,最好三思而後行。 因為這會破壞身體的整體代謝平衡。 >>>More
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2個回答2024-03-16
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家,不要做太劇烈的運動,比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-03-16
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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7個回答2024-03-16
這樣減肥不科學,容易反彈。 因為你每天只吃水果來減水,吃完之後體重會很快恢復過來,除非你能堅持每天少吃,不吃燒烤零食和肉類菜餚,然後配合適當的運動,這樣才能保持現在的體重不變。