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匿名使用者2023-11-06還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。
蘋果奶飲食分為“蘋果日”和“牛奶日”。
首先要做的是計畫，如果蘋果日是在第一天，牛奶日將在第二天。 請注意，全天唯一必須吃的食物是蘋果或牛奶，不能與蘋果混合。
蘋果減肥日：
首先，準備兩斤左右的蘋果，控制5到7個蘋果的數量。 從早上醒來到晚上睡覺，只能吃蘋果，不能吃其他食物或水！ 記住每次吃蘋果時要慢慢吃，小口吃，因為這會緩解飢餓感。
蘋果減肥原理：
蘋果可以讓消化系統得到休息，恢復其原有的功能，並能減少體內熱量的攝入，使體內積累的卡路里能夠得到充分利用，防止脂肪堆積。
牛奶節食日：
在減肥計畫的第二天，準備約1000毫公升的脫脂牛奶（不建議改用酸奶），將牛奶分成6至8或10份，一次只喝乙份，全天只喝牛奶，絕不吃其他食物和。 這是減肥的關鍵日子，能不能減掉體內脂肪，就看這一天能不能堅持下去！
牛奶飲食如何運作：
注意：蘋果奶減肥計畫後，一日三餐的飲食必須以清淡、高熱量、低糖、營養豐富的食物為主。 進食時，要慢慢咀嚼，放慢速度，控制進食量。
要養成良好的飲食習慣，不吃夜宵，這樣才不會有反彈。 這種蘋果飲食可以每兩天進行一次，也可以用作清除結腸和減肥的好方法。
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38個回答2023-12-09
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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5個回答2023-12-09
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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12個回答2023-12-09
方法如下：
第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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1個回答2023-12-09
兩者不宜相容，容易引起腹脹，而且牛奶的脂肪含量比較大，這種方法沒有減肥的依據。 如果想減肥，建議零脂肪攝入，可以參考食品袋背面的能量表嗎？ 適合運動，根據養生原則，中午盡量不要進食。
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4個回答2023-12-09
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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2個回答2023-12-09
如果你在一頓飯中吃了不止乙個蘋果，你就不能失去它。 讓我們開始吧......前額。
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20個回答2023-12-09
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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1個回答2023-12-09
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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3個回答2023-12-09
最好是脫脂牛奶或酸奶。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More
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4個回答2023-12-09
酸奶、蜂蜜水不應受到影響。
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2個回答2023-12-09
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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2個回答2023-12-09
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3個回答2023-12-09
注意：這種減肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564應該適合人，選擇得當。 >>>More
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2個回答2023-12-09
根據我的經驗，它會反彈。 你突然暴飲暴食，太疼你的胃了。 一次兩個包子，再多一點。 >>>More
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2個回答2023-12-09
首先，它是否有效???
答：如果能堅持下去，效果當然是有的，但是兩天的正常飲食會有小的反彈，可以喝水嗎??! >>>More
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4個回答2023-12-09
反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More
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2個回答2023-12-09
我的理解是，蘋果和牛奶不應該一起吃。
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5個回答2023-12-09
每週是乙個週期。
蘋果奶飲食由以下成分製成： >>>More
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2個回答2023-12-09
蘋果奶飲食如下：每週乙個減肥週期：周一至周五，根據常規飲食 >>>More
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6個回答2023-12-09
它不能很好地工作，或者根本不起作用。
採用這種方法無非是通過少吃和減少攝入量來減肥。 >>>More
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3個回答2023-12-09
首先，我用過蘋果奶飲食法，但是我沒有堅持下去，吃一天蘋果很不舒服，我根本堅持不住，我打聽了很多，因人而異。 >>>More
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2個回答2023-12-09
其實，用這種方法減肥的原理，就是飲食單一，吸收少，二是吃的熱量少。 >>>More
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2個回答2023-12-09
同時吃兩樣東西或者連續吃，都會產生果糖、腹瀉，以前早餐吃蘋果和牛奶，結果經常是腹瀉，太稀了，但那對身體的傷害太大了，現在我早餐吃蘋果，然後吃麵包，最後喝牛奶，消化吸收都很好， 而且面板比較白，內部環境正常。不要空腹同時吃這兩種食物。
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3個回答2023-12-09
首先，蘋果中過量攝入果酸會對胃部造成一定的損害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃點別的東西，比如麵包什麼的。 >>>More
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1個回答2023-12-09
只要堅持下去，你就無法減肥。
科學的減肥方法。 >>>More
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3個回答2023-12-09
它今天吃蘋果，第二天喝酸奶
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2個回答2023-12-09
一種是三天蘋果飲食，即三天主餐吃一頓，其餘時間餓了就吃，但每天不超過5個蘋果。 尤其是早上，最好喝點熱水。 另乙個是用蘋果代替乙個月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More
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1個回答2023-12-09
適量的運動，一定要堅持不懈，釣魚三天曬網兩天也沒用，控制飲食。 >>>More
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2個回答2023-12-09
我試著減掉 4 磅。
我心裡很開心 >>>More
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3個回答2023-12-09
1、只能說這種方法是可行的，短期內有一定的效果，但不能長期使用。 >>>More