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不,我已經減肥了3次,第一次減掉了20斤,第二次減掉了8公斤,現在第三次減掉了5公斤。 沒有使用過任何減肥產品和減肥藥。 減肥很簡單,對於特別胖,第一次減肥的人來說,我的方法非常有效,個人測試,第一次減肥10斤40天,關鍵是要健康減肥。
具體操作如下:每週跑步3次以上,最多5次,每次跑步5公里以上。 控制飲食,每餐都吃,可以正常吃早餐,午餐吃7分鐘,晚餐吃牛奶和水果。
晚上8點以後堅決不吃東西。 拒絕油炸和肥肉,並停止飲酒。 事實上,我總是每週犒勞自己一次,吃肉喝啤酒。
但就這樣,它仍然下降了。
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一日三餐只吃蘋果是可以的。
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它很有效,但更折磨人,每天6個蘋果,任何人都不舒服。
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2個回答2023-12-09
同時吃兩樣東西或者連續吃,都會產生果糖、腹瀉,以前早餐吃蘋果和牛奶,結果經常是腹瀉,太稀了,但那對身體的傷害太大了,現在我早餐吃蘋果,然後吃麵包,最後喝牛奶,消化吸收都很好, 而且面板比較白,內部環境正常。不要空腹同時吃這兩種食物。
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2個回答2023-12-09
任何飲食對身體都不好,容易反彈,建議運動。
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2個回答2023-12-09
這個有點難。
最好不要吃脂肪和糖。 >>>More
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2個回答2023-12-09
我試過了,剛結束效果確實有效果,瘦了將近6斤,但反彈比較快,雖然末節食控制住了,但還是反彈了4斤,而且試完後有月經不調的症狀,建議慎重選擇。
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2個回答2023-12-09
如果你在一頓飯中吃了不止乙個蘋果,你就不能失去它。 讓我們開始吧......前額。
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1個回答2023-12-09
我知道但是我沒有嘗試過,短期效果不容易反彈,長期對身體的傷害很大,不如嘗試運動減肥,但你要堅持下去。
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10個回答2023-12-09
你好。 這可能導致營養不良。
你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量,這就是你變胖的原因,所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More
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4個回答2023-12-09
告訴你,我和朋友吃蘋果超過2周了,每天除了餓了就是餓了,然後餓了我感覺不到,我朋友連阿姨都停了下來,嚇唬我們不吃,我們身體還不錯,但是損失了很多,然後不到乙個星期就停了又回來了。
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2個回答2023-12-09
我試過了,但我沒有堅持下去,也沒有用。
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4個回答2023-12-09
基本沒效果,太難了,我還在節食減肥,然後吃完就胖了,只好嘗試減肥食物,真的瘦了12斤。
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2個回答2023-12-09
我試過了,我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤(可能是因為基數大,當時超過130斤)。 第一天,你會超級餓; 第二天,我只能感到有點餓; 第三天,我不再餓了。
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7個回答2023-12-09
通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的,而不是根本原因,因為失去水分的是身體,而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里,體內食物消化提供的熱量不足,使脂肪需要能量。 >>>More
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5個回答2023-12-09
一般來說,100克蘋果、85克水、克碳水化合物(以果糖為主),其餘為少量膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素等,每人平均1次最多可以吃2 3個蘋果,專家認為,這樣的食物攝入明顯是水分較多,固體物質較少,再加上蘋果含糖量高, 飽腹感強,因此,攝入量較少,自然減肥。 >>>More
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3個回答2023-12-09
不要吃胃反流,不舒服,我試過了,我吃了乙個星期。
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3個回答2023-12-09
用水果和無油蔬菜代替主食乙個月,一般減掉10斤左右,你不需要每天只吃蘋果,你可以多吃其他種類的水果,算卡路里吃吧,大約1000卡路里,所以慢慢減少,心裡太著急了,沒有好處, 不僅是身體上的痛苦,精神上的痛苦也更不舒服。
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8個回答2023-12-09
它起作用了,有乙個好方法,第一天只吃蘋果,第二天只喝牛奶或酸奶,正常吃三四天,依此類推。
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7個回答2023-12-09
建議正常飲食,多吃水果蔬菜幫助消化,堅持每天慢跑瘦腿,按摩腿部30分鐘,堅持仰臥起坐瘦腰肚子,深蹲抬臀,如果堅持,效果更好,是健康減肥不反彈的方法。
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4個回答2023-12-09
我試過了,但根本沒有用。 第三天,我沒有力氣站起來,我餓得很厲害,喝不下水,我只想吃東西,然後我吃了很多。
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1個回答2023-12-09
不要這樣做,治療症狀,但不能治療根本原因。
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3個回答2023-12-09
都一樣,它沒有作用,減肥是乙個系統工程,怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效,但僅憑這一點,效果很難說。
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4個回答2023-12-09
水果飲食:這意味著除了水果什麼都不吃,全天只吃水果,直到你吃飽為止。 當然,並不是所有的水果都適合減肥,比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More
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6個回答2023-12-09
蘋果飲食不宜在早上喝蜂蜜水,因為蜂蜜水含糖量高,對減肥適得其反。 >>>More
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8個回答2023-12-09
當時效果還可以,但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去
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3個回答2023-12-09
我從17號到19號剛吃,早上乙個蘋果,中午兩個蘋果,四點乙個蘋果,晚餐乙個蘋果。
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38個回答2023-12-09
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走,它不會長肌肉,它更放鬆,但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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21個回答2023-12-09
第 1 天:1 公斤蘋果。 這一天,一整天只能吃蘋果,什麼都不能吃,蘋果是慢慢吃的,一口一小口地吃。 >>>More
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2個回答2023-12-09
很多小可愛都有吃零食、看電視什麼的習慣,一袋薯片就不見了。 這種食物非常容易發胖。 因此,減少沒有營養和高熱量的零食是很重要的。 >>>More
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11個回答2023-12-09
如果你想讓我說,你只能通過節食來減肥。 但它必須直接下降才能產生效果。 >>>More
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1個回答2023-12-09
減肥後,應將食物量減少到通常的2 3,1 2,這樣就可以保持勝利的果實。 否則,反彈速度會比你想象的要快。
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1個回答2023-12-09
我不使用其他任何東西。
輸了 36 分鐘 >>>More