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匿名使用者2023-11-06一般來說，100克蘋果、85克水、克碳水化合物（以果糖為主），其餘為少量膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素等，每人平均1次最多可以吃2 3個蘋果，專家認為，這樣的食物攝入明顯是水分較多，固體物質較少，再加上蘋果含糖量高， 飽腹感強，因此，攝入量較少，自然減肥。
營養專家認為，短期內減少食物和水的攝入量甚至可以每週減輕三四公斤體重，但這實際上只是體內水分的流失，而不是脂肪。 一旦你恢復正常飲食，你的體重就會立即恢復。
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匿名使用者2023-11-05你可以減肥，但一吃就反彈。 晚餐最好用蘋果代替，長期堅持。 不要喝飲料和油炸食品、甜點。
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匿名使用者2023-11-04不管是什麼減肥方法，控制飲食，控制嘴巴 蘋果減肥也是用蘋果少吃主食，如果半個月吃得很少，減掉十斤以上是沒有問題的，但一定要戒掉零食。
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匿名使用者2023-11-03蘋果飲食可以減肥，但也會反彈，不吃主食就不能一直吃蘋果，長期不吃主食也會脫髮。
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匿名使用者2023-11-02銷售所有蘋果系列產品也可以減肥。
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5個回答2023-11-30
在使用期間會很有效，但特別容易反彈，對身體不利，缺乏其他微量元素和營養素容易導致疾病。 如果要減肥，建議每天控制脂肪的攝入，不要每天減少身體所需的能量，這是一種科學合理的減肥方式，不會影響您的健康。
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4個回答2023-11-30
我試過了，但根本沒有用。 第三天，我沒有力氣站起來，我餓得很厲害，喝不下水，我只想吃東西，然後我吃了很多。
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3個回答2023-11-30
用水果和無油蔬菜代替主食乙個月，一般減掉10斤左右，你不需要每天只吃蘋果，你可以多吃其他種類的水果，算卡路里吃吧，大約1000卡路里，所以慢慢減少，心裡太著急了，沒有好處， 不僅是身體上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。
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4個回答2023-11-30
你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。
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2個回答2023-11-30
它會很瘦。 根據個人系統。 但它很痛。
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4個回答2023-11-30
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。