三天的蘋果飲食可以減肥多少磅 你試過嗎？ 共享：

這取決於個人的體質，但這種減肥方法不健康，對身體有害。

1、經常吃蔬菜和水果，適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More

從稱重來看，也許10斤是可能的。

人體腸道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃東西，清理體內的垃圾，包括一些水，可能會減掉10斤。 你吃一些蘋果來幫助你的胃移動。 不要吃太多蘋果，盡量少吃。 >>>More

我試過了，我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤（可能是因為基數大，當時超過130斤）。 第一天，你會超級餓; 第二天，我只能感到有點餓; 第三天，我不再餓了。

你要像個快瘦的人，最好不要吃蘋果，而是吃黃瓜，黃瓜的糖分不多。 吃黃瓜後，我在 1 個月內減掉了 20 磅。

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More

通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的，而不是根本原因，因為失去水分的是身體，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里，體內食物消化提供的熱量不足，使脂肪需要能量。 >>>More

我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More

經典的蘋果三天飲食：

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

當然，水裡不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕發胖，可以多吃酸性水果，可以溶解體內的脂肪。

水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More

幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。

每天吃蘋果只有短短的3天，在此期間，人體有足夠的能量來供應人的正常活力需求。 另一方面，有些人在減肥過程中過於關注身體的變化，可能是由於味覺的變化，這對減肥不利。 蘋果屬於薔薇科，性味： >>>More

還行！ 把它當成水喝！ 普洱本身就有減肥效果！ 會更有幫助！ 但是這三天，只能吃蘋果喝茶！

蘋果飲食法是增加胃腸的蠕動，對排便有很好的效果，減肥茶也差不多，減肥茶也拉了幾下，吃的蘋果都沒吃完了

蘋果會失去水分，蜂蜜只能是美麗的。

第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。

比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，減脂的比例非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，以儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”，你可以想象反彈會是什麼樣子。 >>>More

-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。

你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。

還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

給你個人成功的方法，如果你很胖，游泳跳繩可以最快的效果，你可以體驗游泳改變體型，瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。

最好每天只吃三次，三天後慢慢增加進食量。 >>>More

首先，蘋果飲食是一種減肥的飲食，除非你一直堅持每天用蘋果減肥，否則你肯定會發胖，反彈會很強。 >>>More

是的，蘋果的含水量應該足夠 2,000 毫公升。 只吃蘋果意味著不吃其他食物，水不算數。

蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 我不確定我能減掉多少磅。 >>>More

蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩。 >>>More

呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。