我已經使用蘋果飲食 3 天了，它沒有改變

俗話說，一天乙個蘋果，醫生遠離。 蘋果是個好東西，也有減肥的功效。 但減肥最重要的是要有良好的生活習慣，一日三餐均衡搭配，早餐： >>>More

最好的減肥方法不是這個，最好的方法就是先讓自己“氣虛”，然後才能吃飽睡乙個星期，睡著就吃，一周至少4公斤。

節食不是乙個好辦法。 要減肥，請嘗試飲食和運動的結合。 >>>More

我試著在3天不吃東西的情況下減掉5磅。 3天蘋果像這樣減掉了3磅5磅。

節食：每天早上適量吃一些有營養的東西（如雞蛋），中午吃半飽，晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西，不餓就不需要吃。 體育： >>>More

吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一點點，恢復得慢。 我試了一下有用，沒有反彈。

我沒試過，怕會有副作用。 謝謝！

看身體，有的能瘦3到5斤，有的能減肥，那種減肥就是餓瘦，不要天天吃，只吃蘋果，能不能不減肥。 不適合經常使用，最多只能使用一兩次，否則身體將承受不了。

我試過了。

第三天，當我看到公尺飯時，我感到胃不舒服。 >>>More

減肥需要很長時間。

用水果和無油蔬菜代替主食乙個月，一般減掉10斤左右，你不需要每天只吃蘋果，你可以多吃其他種類的水果，算卡路里吃吧，大約1000卡路里，所以慢慢減少，心裡太著急了，沒有好處， 不僅是身體上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。

3天不叫減肥，肯定會反彈，如果不運動，一般會通過節食反彈。

不行，騙人，瘦腿可以躺在床上踢腿，不僅美化腿部曲線，還能瘦腿。

您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。 >>>More

我用過蘋果減肥法，第一天吃蘋果，第二天吃酸奶，速度很快，兩天就減掉了6斤左右，但別人告訴我，這個方法是為了減水，不是減脂，因為你不能喝水。 我沒有嘗試過黃瓜蛋，但我聽說它們似乎在迅速減少。 我之前減肥的時候，嘗試過一種同樣非常快的方法，吃蘸了蜂蜜的香蕉，不吃其他任何東西。 >>>More

它會很瘦，但它會反彈！ 反彈後會更胖！ 運動減肥還是好的！

是的，我去年夏天試過了。 每天吃3、4個蘋果左右，剩下的都是水，只要你不想著吃飯，不要一直想著我在減肥，你可以睡覺，看個電影什麼的來轉移你的注意力，這樣就容易忍受多了。 當時我三天瘦了4、5斤，第四天，我也不是特別想吃東西，就繼續餓了6天，姐姐說我一回來就瘦了，好像瘦了幾斤， 但事後我得控制住，先把粥當主食，不然一下子吃多了，容易發胖。 >>>More

我試過了，我不會瘦那麼多，但是我真的可以減肥，但是我吃了幾天，腹瀉了幾天，然後我就放棄了，也許個人系統不一樣，但我的同學也試過了，停下來吃完就反彈了。

讓我來回答，我試過一次，我確實減肥了，當時我也看了專家說，連續3天吃蘋果，我是和減肥藥一起吃的，如果不吃減肥藥，估計可以減掉8斤左右，第四天早上只喝點粥， 至少要吃玉公尺粥，乙個月一次，以後記得克制自己，少喝水，多吃蔬菜水果！希望你減肥成功！

你好，如果你想減肥，你應該經常堅持做減肥運動，你也應該注意飲食，切記不要吃高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。

僅通過飲食控制來減肥失敗的原因。

飲食卡路里限制是通過控制飲食來限制大量的飲食熱量，特別是當使用非常低熱量的飲食（每日熱量攝入400 800千卡）時，體重減輕的速度更快，但減肥的主要成分是水分和肌肉重量（包括糖原和蛋白質），因此很難堅持下去， 減肥的效果並不持久，甚至會出現一系列副作用，如脫水、暈厥甚至死亡，青少年過度的飲食熱量控制有時會導致神經性厭食症。 >>>More

是的，但要注意身體營養。

午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 >>>More

慢慢吃，最好用一些液體。

喝點粥，吃點香蕉泥，堅持下去。 >>>More

三天變化不大。 要減肥，還是要吃，少吃點，多吃點，不要吃高熱量的食物，然後多運動。

一種是三天蘋果飲食，即三天主餐吃一頓，其餘時間餓了就吃，但每天不超過5個蘋果。 尤其是早上，最好喝點熱水。 另乙個是用蘋果代替乙個月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More

如果在吃蘋果的時候便秘，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油滋潤腸道，促進體內積聚的毒素排洩。 長期使用蘋果飲食會導致營養不良，因此蘋果飲食只適合短期使用。

這樣減肥不科學，容易反彈。 因為你每天只吃水果來減水，吃完之後體重會很快恢復過來，除非你能堅持每天少吃，不吃燒烤零食和肉類菜餚，然後配合適當的運動，這樣才能保持現在的體重不變。

我試過這個。 挨餓了3天後，我一定瘦了很多。 關鍵是，被切斷的不是脂肪，而是水分。 >>>More

你還需要失去這樣的數字嗎？

減肥不能太快，我個人認為你應該堅持下去，乙個月減半斤。 >>>More