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匿名使用者2023-11-07你能相信嗎？ 三天減肥？
以下是健康減肥的方法。
首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。
1.食物種類繁多，以穀類為主，有厚度和細度;
2.多吃水果和土豆; 水果早上吃金子，中午吃銀子，晚上吃銅。 早上吃水果對人體最有效，可以充分發揮其營養價值，產生對人體健康有益的物質。
這是因為，經過一夜的睡眠，胃腸的功能仍然被啟用，消化功能不強，但需要補充足夠的營養。 水果的消化時間是半小時，最佳食用時間是飯前半小時，一次只吃一種水果，如果要吃另一種水果，則需要半小時後食用。 不容易空腹吃的水果：
荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆製品補充蛋白質;
4.適量吃魚、家禽、蛋和瘦肉;
5.減少食用油的用量，少吃清淡低鹽的飲食; 不要吃生的、冷的、硬的、辛辣的、甜的食物;
6.不要暴飲暴食，每天運動，保持健康的體重;
7.三餐的分配要合理，零食要適當; 餐數的分布，如果一天的量是10，那麼健康飲食法是早上5點，中午3點，晚上2點; 減肥飲食是早上 8 份，中午 2 份，晚上 8 份 0 份每天喝足水，合理選擇飲品，盡量不要喝碳酸飲料（碳酸飲料體內會攜帶鈣質）;
9.如果您飲酒，請限制飲酒;
10.輔以必要的體育鍛煉。
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匿名使用者2023-11-06蘋果減肥。
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。
蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。
在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。
在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。
三天後的飲食點。
在為期三天的蘋果減肥結束時，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小，因為你會遠離刺激性食物。
從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。
在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。
蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。 建議每天用兩杯9味仙魚茶潤滑腸道，增加蠕動，定點燃燒脂肪，養成瘦骨質。
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匿名使用者2023-11-05是的，但幾個月內只有三天，身體就會有問題。
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1個回答2024-08-28
給你3個字呵呵呵
顯然，你只看文字，不看效果，不看原因，不尋找答案。 >>>More
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2個回答2024-08-28
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2024-08-28
我試了三天平果法，同乙個宿舍的同學也試過，她連續兩周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反彈了，除非我減肥後非要餓了，堅持一年多也沒問題。
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13個回答2024-08-28
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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2個回答2024-08-28
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-08-28
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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1個回答2024-08-28
建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。 >>>More
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3個回答2024-08-28
我最近一直在嘗試這種方法，但沒有奏效。 >>>More
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2個回答2024-08-28
第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。
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4個回答2024-08-28
我減了，三天只吃蘋果喝水，蘋果可以隨便吃但不能吃別人，最好休息一下，因為這個過程會沒有什麼力氣，先吃牛排什麼的補充體能，再吃清淡一點，再運動一下就會體力，這樣才能保持下去， 大約 3 到 7 磅，保持在 5 磅。
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2個回答2024-08-28
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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18個回答2024-08-28
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......
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11個回答2024-08-28
效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。
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12個回答2024-08-28
每個人都想保持身材。 但不要急於求成！
2 否定這個方法但不要否定蘋果，蘋果減肥效果很好，可以作為食物幫你減肥，但絕對不能作為主食！ 記得！ >>>More
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1個回答2024-08-28
我很高興你們問這個問題，這種減肥方法一直是我的殺手鐧，我不久前一直在推廣它。 >>>More
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1個回答2024-08-28
其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。
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1個回答2024-08-28
蘋果是最受歡迎的減肥水果，因為它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，排除體內毒素，而且最好的是它還可以減少熱量的吸收，再加上蘋果含有大量的鉀，可以防止腿部水腫。 蘋果富含粗纖維，還能促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害，減肥最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無任何副作用就是合理控制飲食 >>>More
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5個回答2024-08-28
我都試過了
我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。 >>>More
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2個回答2024-08-28
早餐：1個蘋果+1瓶脫脂牛奶。
中午：兩個蘋果。 >>>More
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1個回答2024-08-28
三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。
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3個回答2024-08-28
反彈力強，不建議嘗試。
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2個回答2024-08-28
不是便秘，而是你沒有吃足夠的食物，所以沒有便便可以排洩。
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4個回答2024-08-28
三天飲食對身體不利，因為蘋果飲食的效果是排空了大皮袋中的水分，但絲毫沒有減少皮袋中的油脂。 因此，三天蘋果飲食的本質是限制鹽的攝入，使身體脫水; 相反，當鹽被重新攝入時，身體會適應水分瀦留，結果是迅速反彈。 >>>More
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2個回答2024-08-28
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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1個回答2024-08-28
第一種減肥水果：香蕉。
香蕉熱量低，含有大量的膳食纖維，而且澱粉含量高，所以很容易吃飽，加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間，所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
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7個回答2024-08-28
如果這樣不健康，最好通過運動早起，早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
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8個回答2024-08-28
它起作用了，有乙個好方法，第一天只吃蘋果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此類推。
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6個回答2024-08-28
這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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7個回答2024-08-28
建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。
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7個回答2024-08-28
我可以在三天內減掉它，這是不可能的，我現在正在吃營養餐，我乙個月內減掉了11磅