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匿名使用者2023-11-071.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。
注意：只能吃蘋果，不能喝水，不能吃酸奶，一整天都不能吃任何東西！ 只吃蘋果。 吃蘋果時洗淨，然後慢慢咬一小口。
第二天：將1000ML酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六七等份，每次喝乙份。 全天只喝牛奶。
你不能吃別的東西。 特別是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。
牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意量）。
如果你不這樣做，你會在兩天內減掉三到五磅！
2.原理：咬蘋果緩解飢餓感！ 兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會停止水分的吸收。
快速減肥。 如果達到理想體重，體重恢復，可以用這種方法再做一次，這才是真正的蘋果奶減肥。 （中間不能喝水。
你不能把蘋果和牛奶混合。 它必須單獨食用。 這就是有效的方法。
而且一次只有兩天，活得容易，不容易違反！ 這種蘋果奶飲食發表在醫學期刊上，有一定的科學依據。
不能喝水，因為如果我們在減肥期間攝入水分，那麼身體必須先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。 因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要蓋。 如果你騎幾次，你絕對可以減輕體重。
而且減掉體內脂肪會更現實。 這種方法可以在週末進行，作為清除結腸和減肥的好方法。 如果你需要減肥，你可以每兩天做一次。
所謂“蘋果牛奶飲食法”是這樣的：一周，前5天的飲食和往常一樣，第6天的節食者不吃其他食物，只吃蘋果，可以將事先準備好的1000克蘋果分成四五份， 每次吃乙份作為主食。第7天，減肥者應準備750-1000克牛奶（包括酸奶），分成8等份，一次只喝乙份，代替主食，也不要吃其他食物。
就個人而言，我不欣賞這種方法。
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匿名使用者2023-11-06牛奶最好不要和水果一起吃。
因為大多數水果都含有果酸，這會使牛奶中的蛋白質變性，使其難以消化。
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匿名使用者2023-11-05就是酸奶拉，先喝酸奶才能脫水，只有這樣，人才能通過吃蘋果來減脂。
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1個回答2024-10-18
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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38個回答2024-10-18
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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3個回答2024-10-18
沒錯，醫學上對減肥的準確定義：1.減脂，2.增加肌肉密度，如果只是少吃多運動，營養不均衡，就會失去肌肉，損害器官功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官，所以就會成為發胖機器。 3.要增強人體器官功能，減肥，就要抓住關鍵點，首先要平衡營養攝入（減肥藥、穴位、針灸、儀器、吸脂不能讓你有營養攝入），保護器官功能，二是要減脂增水，三是增加新陳代謝， 保護肌肉，（減肥藥和減肥藥都是減去肌肉和水分）第四，你可以簡單地堅持到底。 >>>More
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5個回答2024-10-18
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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12個回答2024-10-18
方法如下：
第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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1個回答2024-10-18
它有效，我仍在使用它，但我已經改變了它。 >>>More
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3個回答2024-10-18
後者會更好，但我建議你在這樣的減肥下應該補充一些字母和蛋白粉，這樣你的身體就不會出現飢餓和不適的反應，以後也不會容易出現快速反彈。
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1個回答2024-10-18
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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1個回答2024-10-18
兩者不宜相容，容易引起腹脹，而且牛奶的脂肪含量比較大，這種方法沒有減肥的依據。 如果想減肥，建議零脂肪攝入，可以參考食品袋背面的能量表嗎？ 適合運動，根據養生原則，中午盡量不要進食。
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2個回答2024-10-18
如果買不到脫脂牛奶，把牛奶煮沸冷卻，剝掉上面的油性面板，就會脫脂。
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1個回答2024-10-18
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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3個回答2024-10-18
最好是脫脂牛奶或酸奶。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More
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2個回答2024-10-18
如果你在一頓飯中吃了不止乙個蘋果，你就不能失去它。 讓我們開始吧......前額。
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20個回答2024-10-18
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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8個回答2024-10-18
就像我在樓上說的，吃多了對身體不好，要保持平衡，每頓飯都去散步，姐姐生完孩子後突然長胖了，我看到這段時間他每天都會在肚子上畫一點“塑料美亭”'塗抹後，按壓10分鐘左右，每天照顧孩子，運動量相當大，所以我堅持兩個。 >>>More
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3個回答2024-10-18
本來是七天的週期，但如果你需要減肥，可以每兩天做一次。 說清楚了。
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4個回答2024-10-18
== 這個方法肯定反彈，嗯，蘋果會餓，牛奶有脂肪，肚子餓的時候，你剛吃的東西會很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，這些脂肪會盡快被你吸收。 >>>More
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8個回答2024-10-18
效果很好，我試過了，香濃的酸奶三天作為主食可以減掉7斤，我也試過很好，後一種方法乙個月只能用一次。 為了保持苗條姐姐的身材！
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4個回答2024-10-18
國外科學家已經證實，吃蘋果喝牛奶的簡單方法，在不抑制食慾的情況下，也能達到令人滿意的減肥效果。 >>>More
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1個回答2024-10-18
好吧，你好，如果你能堅持下去，那麼你應該每天鍛鍊，這樣你就可以失去它，但你必須堅持下去。 如果不想這樣做，想要有更快的效果，建議用產品來減量，我就是這樣減掉的，乙個月瘦了23多斤，效果很好，而且身材還保持，木頭有反彈，你有興趣看一看： >>>More
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3個回答2024-10-18
不良！ 對健康不利 最好每天鍛鍊，注意飲食和休息。
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2個回答2024-10-18
普通牛奶和半脂脫脂牛奶都可以。
牛奶中的脂肪是“好”脂肪，如果血脂水平不是很高，不建議脫脂牛奶。 >>>More
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2個回答2024-10-18
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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2個回答2024-10-18
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3個回答2024-10-18
注意：這種減肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564應該適合人，選擇得當。 >>>More
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2個回答2024-10-18
根據我的經驗，它會反彈。 你突然暴飲暴食，太疼你的胃了。 一次兩個包子，再多一點。 >>>More
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2個回答2024-10-18
第 1 天：早餐：正常飲食 中等：同上 晚上：同上。 >>>More
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3個回答2024-10-18
絕對不是，減肥之初，就是先減掉體內多餘的水分，再減掉脂肪，就不能喝水了。
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1個回答2024-10-18
它起作用了 我的乙個同事正在用蘋果飲食 他吃的早餐更有營養 然後中午吃乙個蘋果 晚上晚餐前吃乙個蘋果 然後吃少量不油膩的菜餚，他堅持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能堅持 他差點沒堅持下去 我想吃 我還是忍住了 你要堅持下去！ 祝你成功。
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11個回答2024-10-18
您好，我使用過您的這種方法，但效果不大。 蘋果會挨餓。 牛奶也含有脂肪。 >>>More