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匿名使用者2023-11-06您好，我使用過您的這種方法，但效果不大。 蘋果會挨餓。 牛奶也含有脂肪。
這些脂肪會盡快被你吸收，如果你空腹喝牛奶，喝多了就會噁心。 這很容易逆轉。 反彈。
推薦：1早餐必須吃：
乙個雞蛋（鴨蛋、鵝蛋可代替）（每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（建議豆漿）或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。 2.
午餐一般吃少量穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦或魚或雞肉）或只吃一些水果是好的。 3.晚餐和中午基本一樣：
少量穀物或玉公尺粥+一些清淡的蔬菜（飯後吃一些水果）。
百。 度。 查詢。 到《青青2個月擺脫51斤奮鬥史》第一條是很好的方法，我只是通過她的方法失去了它。 脂肪成功。 我希望你也能盡快成功。
4.減肥期間，避免吃所有零食和高糖、高脂、高油的東西，最好少吃。 例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。
5.減肥期間盡量多吃蔬菜，雖然可以多吃水果，但最好停藥適量，糖分過高。
6.無論你吃高熱量還是低熱量的東西，你都必須適量停下來，這樣你就不會開啟肉
7.如果你很胖，強烈建議做一些讓你出汗的滋養運動（慢跑、跳繩、騎自行車，一定要堅持40分鐘以上）。
8.切記不要節食（不吃），節食的3個後果：1.會引起營養不良、內分泌失調、痤瘡或面板不良，2.營養不良會引起心跳加快等心臟病，然後...... 2.節食後，它會非常強烈地反彈。
3.節食會導致新陳代謝減慢，會讓你更胖。 4.也會影響身高的增長。
9.每天晚飯後半小時，可以坐下來進行有氧運動，慢跑30分鐘以上，白天打羽毛球，最好一周三次。
10.無論如何，你每天都要堅持下去，閉上嘴巴。
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匿名使用者2023-11-05如果嚴格控制，一周可以減掉5、6斤，太痛了，餓了啊，減完吃一點，就會長肉，哎呀，可不是個好辦法，運動，減肥不是一兩天的事情。
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匿名使用者2023-11-04都不是！
不過，我個人建議少用一些，我個人認為利馬3天後會減肥，但對胃不是很好。
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匿名使用者2023-11-03我也試過了。 但一旦你停下來，它就會反彈。
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匿名使用者2023-11-02最好不要使用它，我試過了。 我的臉瘦了好幾次，但我的身體根本沒有減掉任何體重。 我的臉變形了，如果你在第三天吃東西，我又開始吃東西了。
它應該不會反彈，但如果你真的想減肥，就考慮一下我的意見，不要走我的第二條路，最重要的是運動，繩子好，冬天最告別，我嘗試了一種減肥方法，就是爬樓梯，非常有用，吃，或者吃，但不要和肉一起吃， 這樣會更胖，我覺得減肥不是1天或2天就能成功，還是靠自己的意志，這是我的基礎設施，希望你減肥成功！
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匿名使用者2023-11-01兩天瘦了5斤，腰一下子就出來了，肚子也小了。
第二天，我感到頭暈目眩。
反彈很快。
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匿名使用者2023-10-31..這種單一的減肥方法，會讓身體缺乏營養。 更不用說了。
你可以把豆漿當作飲料。 對身體有長期和非常不良的影響。 如果你想抑制食慾，你可以喝點咖啡。
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匿名使用者2023-10-30我試過了，第一天我只吃了大約 4 5 個蘋果，（我沒有吃別的任何東西，甚至沒有水），第二天我只喝了 4 袋牛奶（我沒有吃別的東西，我什至沒有喝水），第三天我吃得很正常。 第四天，只吃蘋果，依此類推。
我減肥的時候，是今天三四月份，我瘦了一些，但是我感覺很冷，穿了很多衣服，手還是很冷的。
然後我受不了了，停了下來，然後反彈了回來。
我還是一如既往的胖。
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匿名使用者2023-10-29我試過這個。 我早上吃了1個蘋果。 中午2個蘋果，下午1杯低脂牛奶。
3天過去了。 減掉了 6-7 磅。 可以說非常看漲B但我受不了了。 我曾經嘗試過 220 個胖子。 你怎麼能這樣吃？ 一旦停止，它就會反彈。 ~!你可以持續一輩子。
但我現在還好，我只有 170 歲。
我只是每天玩。 中午打球的時候沒吃東西。 堅持晚上不吃飯。
已經3年了，我晚上沒有吃東西。 重大節日除外。 別的。
170 以上。 在170歲時，如果你不鍛鍊，你就不會倒下。
一旦你吃了晚餐，你就會發胖。 ~
所以。 減肥是痛苦的。 我現在18歲了......我要出國了。 決定將20歲從170歲降低到150歲......
我35歲以後不減肥了。 ~
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匿名使用者2023-10-28我嘗試過一種非常有效的減肥方法，不節食，不用吃那些亂七八糟的東西，每天照常吃，只是降低進食的速度，以前用大湯勺吃飯，現在改用小湯勺，每次比平時多咀嚼幾次，這樣你的食物攝入量就會慢慢減少。 效果很好，沒那麼難，只是換個習慣而已。 試一試吧！
效果很好！ 這也是一種健康的減肥方式！
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匿名使用者2023-10-271.是的！
2.如果你說。 早。 中午。 晚。 這將持續下去。 會成功減肥。
否則。 而且。 有些事情不太受人關注。 不要吃那麼多。
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2個回答2024-02-14
同時吃兩樣東西或者連續吃，都會產生果糖、腹瀉，以前早餐吃蘋果和牛奶，結果經常是腹瀉，太稀了，但那對身體的傷害太大了，現在我早餐吃蘋果，然後吃麵包，最後喝牛奶，消化吸收都很好， 而且面板比較白，內部環境正常。不要空腹同時吃這兩種食物。
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38個回答2024-02-14
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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3個回答2024-02-14
不，我已經減肥了3次，第一次減掉了20斤，第二次減掉了8公斤，現在第三次減掉了5公斤。 沒有使用過任何減肥產品和減肥藥。 減肥很簡單，對於特別胖，第一次減肥的人來說，我的方法非常有效，個人測試，第一次減肥10斤40天，關鍵是要健康減肥。 >>>More
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4個回答2024-02-14
基本沒效果，太難了，我還在節食減肥，然後吃完就胖了，只好嘗試減肥食物，真的瘦了12斤。
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1個回答2024-02-14
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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3個回答2024-02-14
最好是脫脂牛奶或酸奶。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More
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5個回答2024-02-14
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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12個回答2024-02-14
方法如下：
第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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2個回答2024-02-14
我試過了，剛結束效果確實有效果，瘦了將近6斤，但反彈比較快，雖然末節食控制住了，但還是反彈了4斤，而且試完後有月經不調的症狀，建議慎重選擇。
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2個回答2024-02-14
如果你在一頓飯中吃了不止乙個蘋果，你就不能失去它。 讓我們開始吧......前額。
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20個回答2024-02-14
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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8個回答2024-02-14
就像我在樓上說的，吃多了對身體不好，要保持平衡，每頓飯都去散步，姐姐生完孩子後突然長胖了，我看到這段時間他每天都會在肚子上畫一點“塑料美亭”'塗抹後，按壓10分鐘左右，每天照顧孩子，運動量相當大，所以我堅持兩個。 >>>More
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1個回答2024-02-14
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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4個回答2024-02-14
告訴你，我和朋友吃蘋果超過2周了，每天除了餓了就是餓了，然後餓了我感覺不到，我朋友連阿姨都停了下來，嚇唬我們不吃，我們身體還不錯，但是損失了很多，然後不到乙個星期就停了又回來了。
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3個回答2024-02-14
首先，我用過蘋果奶飲食法，但是我沒有堅持下去，吃一天蘋果很不舒服，我根本堅持不住，我打聽了很多，因人而異。 >>>More
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4個回答2024-02-14
反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More
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1個回答2024-02-14
兩者不宜相容，容易引起腹脹，而且牛奶的脂肪含量比較大，這種方法沒有減肥的依據。 如果想減肥，建議零脂肪攝入，可以參考食品袋背面的能量表嗎？ 適合運動，根據養生原則，中午盡量不要進食。
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10個回答2024-02-14
你好。 這可能導致營養不良。
你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量，這就是你變胖的原因，所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More
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1個回答2024-02-14
我知道但是我沒有嘗試過，短期效果不容易反彈，長期對身體的傷害很大，不如嘗試運動減肥，但你要堅持下去。
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2個回答2024-02-14
1.每次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 >>>More
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2個回答2024-02-14
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3個回答2024-02-14
注意：這種減肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564應該適合人，選擇得當。 >>>More
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2個回答2024-02-14
根據我的經驗，它會反彈。 你突然暴飲暴食，太疼你的胃了。 一次兩個包子，再多一點。 >>>More
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2個回答2024-02-14
第 1 天：早餐：正常飲食 中等：同上 晚上：同上。 >>>More
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3個回答2024-02-14
絕對不是，減肥之初，就是先減掉體內多餘的水分，再減掉脂肪，就不能喝水了。
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1個回答2024-02-14
它起作用了 我的乙個同事正在用蘋果飲食 他吃的早餐更有營養 然後中午吃乙個蘋果 晚上晚餐前吃乙個蘋果 然後吃少量不油膩的菜餚，他堅持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能堅持 他差點沒堅持下去 我想吃 我還是忍住了 你要堅持下去！ 祝你成功。
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3個回答2024-02-14
不要吃胃反流，不舒服，我試過了，我吃了乙個星期。
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1個回答2024-02-14
只要堅持下去，你就無法減肥。
科學的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-02-14
首先，蘋果中過量攝入果酸會對胃部造成一定的損害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃點別的東西，比如麵包什麼的。 >>>More
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2個回答2024-02-14
我試過了，但我沒有堅持下去，也沒有用。