晚餐，四根粗黃瓜，乙個大西紅柿，一大碗酸奶，乙個甜瓜，不多

您好，晚上一定要盡量少吃！ 而且晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵條湯和公尺湯，不要喝鹹湯。 很多成功減肥的人的秘訣是：

晚上9點以後堅決不吃東西，堅決不喝水！ 這是保持其曲線美的關鍵。 事實上，許多專家都說過，想要保持苗條身材的人不能從過於豐盛的晚餐和晚餐中消耗卡路里。

根據人體生物鐘的執行情況，九點以後，人體各臟腑的功能基本處於弱化狀態，這也是積累脂肪的時候。 我們吃一頓正常晚餐的東西需要5個小時才能完全消化，而這種多餘的卡路里會隨著時間的流逝而積累過多的皮下脂肪，肥胖的命運會悄然到來，所以要記住，晚上9點以後絕對禁止進食。

有人說：“我九點鐘之前就餓了，怎麼辦？ 然後吃蘋果。

蘋果可以減肥。 蘋果可以調節胃部，止瀉，通便，消除食物堆積，治療高血壓，降低血液中的膽固醇。 蘋果是一種低熱量的食物，對蘋果的飢餓感可以減少人體的熱量攝入，同時蘋果中含有各種必需氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素等，基本可以滿足人體的需要，並能被人體充分消化吸收， 廢物極少，也減輕了胃和腎的負擔，使體內的廢物得到充分排出，使血液得到淨化。

吃了這麼多，我還是想減肥。

如果你減肥，不要考慮晚餐，因為晚餐就是不吃或吃很少的黃瓜或西紅柿。

酸奶是全脂的，甜瓜含糖量高。

呵呵，我真的很想和你握手，就像我之前想的那樣，我不吃晚飯，只吃一些水果和其他我認為不會長肉的東西，我一天吃很多，但有人問我你是在減肥還是增重？ 現在我不行了，也不健康，我們現在應該盡量不吃晚飯，多做運動，一起努力！

我頭暈目眩。

雖然都是水果，但是水果是有糖分的，吃多了不利於減肥，早上吃得好，中午吃飽就好了。

晚餐時，黃瓜和西紅柿差不多。

黃瓜和西紅柿不能同時吃，你沒聽說過這個MM嗎，再說了，這些蔬菜和水果都是常膳食的頂端，我真的無法想象你怎麼能一次吃這麼多東西，想要減肥，別想著吃，多運動，我再強調一遍，合理的飲食只是輔助減肥的一種方式， 想要成功減肥，關鍵是要配合有效的運動，加油MM，不要偷懶，運動吧！

晚上最好不要吃任何東西。 如果你在8點以後不喝水，你可以減肥。

吃得太少會要命 多運動，只是不要吃高脂肪的東西

不好意思告訴你，這有點過分了，會讓我的肚子拉長。

如果你是女孩，那就很多了。

建議：1根黃瓜，1個西紅柿OK。

減肥？ 哦，我的上帝

Wah!! that is too much lo...

呵呵，我什麼都不要說

我一天吃不了這麼多！

減肥時，最好不要吃晚飯。

呵呵！ 多！ 一根黃瓜就可以了！

...那是很多。