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匿名使用者2023-11-07飯前最好吃水果。 研究表明，飯前20至40分鐘吃一些水果或喝1至2杯果汁，可以預防因吃得太多而引起的肥胖。
因為水果或果汁中含有豐富的果糖和葡萄糖，它們可以迅速被人體吸收，增加血糖濃度，降低食慾。 水果中的粗纖維也給胃帶來飽腹感。 此外，飯前吃水果可以顯著減少對高脂肪食物的需求，從而間接防止體內脂肪堆積過多的不良後果。
但是，柿子、山楂、杏仁、菠蘿等很多水果是不能空腹吃的。 為了減肥，飯前吃水果時，最好選擇酸性不太強、味不太澀的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
飯後吃水果很難達到減肥的效果。 因為飯後吃水果就相當於吃了過量的糖分，這種多餘的糖分很容易轉化為脂肪儲存在體內，還可能發胖。 特別是，晚餐後不要吃很多水果，因為晚上吃完飯後體內合成脂肪堆積的可能性最大。
但是，有些水果具有消化作用，例如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，檸檬，山楂等，富含有機酸，飯後一小時左右即可食用。
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23個回答2024-10-23
適量進食不會讓你發胖：適量吃一點葡萄不會讓你的身體發胖，但對你的身體也有好處。 >>>More
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12個回答2024-10-23
1.葡萄是很多人最喜歡的水果，它酸甜可口，既美麗又營養。 但是，我們都知道葡萄的含糖量特別高，所以不建議吃太多葡萄。 晚上睡覺一小時內吃東西會讓你發胖，吃葡萄也會讓你發胖。 >>>More
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8個回答2024-10-23
建議：一般來說，適量的葡萄乾對你的健康是有益的，不會像你說的那樣導致你發胖。 但如果過量食用，葡萄乾含有大量糖分，會釋放出大量卡路里，從而導致發胖。
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19個回答2024-10-23
葡萄最好不要在晚上吃，它們的熱量很高，不適合減肥。 >>>More
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1個回答2024-10-23
不，不，它會增加體重！我就是乙個典型的例子！但幸運的是，我這個月瘦了斤，乙個斤的大胖子
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5個回答2024-10-23
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖和各種礦物質元素，可以促進睡眠、美容美容，還可以提高身體的抵抗力。
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2個回答2024-10-23
李子不會讓人發胖。
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14個回答2024-10-23
不，它不會。 如果吃多了大棗，就有可能生氣，而且它的含糖量不是很高，所以不會發胖。 >>>More
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5個回答2024-10-23
這取決於你什麼時候吃，如果你平時吃正常量的食物，那麼晚上多吃一點水果不會讓你發胖。 但是晚上吃太多水果什麼的不好，李子本來就很硬，不容易消化。 胃的消化功能在晚上不是很發達，所以吃得太多會傷害胃。 >>>More
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8個回答2024-10-23
晚上適度吃木瓜不會增加體重。 首先，木瓜含有大量的可溶性維生素，可以溶解人體內多餘的油脂，通過新陳代謝排出體外，從而減少體內油脂堆積引起的肥胖。 其次，木瓜還含有大量的纖維素，食用木瓜能有效促進人體腸道蠕動，加快人體消化吸收，通便解毒，減少體內毒素和廢物堆積引起的體重增加。 >>>More
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12個回答2024-10-23
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖和各種礦物質元素，可以促進睡眠、美容美容，還可以提高身體的抵抗力。
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3個回答2024-10-23
是的，柿子含糖量很高。
87克柿子的熱量是71大卡。 >>>More
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10個回答2024-10-23
不，100克西紅柿大約有50大卡。
它屬於無論怎麼吃都不會發胖的模型。 >>>More
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11個回答2024-10-23
1.晚上吃核桃不會讓你發胖。
2、晚上適量吃一些核桃，不會造成過多的能量和脂肪進入體內，從而誘發肥胖。 因為核桃中含有不飽和脂肪酸和副油，還有多種蛋白質和維生素，進入體內後，可以起到潤腸通便的作用，同時可以幫助強腎益智。 此外，核桃中含有豐富的亞油酸和DHA，能有效幫助患者發展大腦和視覺功能。 >>>More
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12個回答2024-10-23
晚上吃蘋果會讓你發胖。
原因如下：1、蘋果不利於胃消化。 >>>More
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6個回答2024-10-23
1.晚上過量食用栗子會讓你發胖。
因為板栗含有較多的澱粉，幹板栗的碳水化合物達到77，相當於穀物和穀物的75; 新鮮板栗多達40顆，是土豆的兩倍，所以板栗熱量不低，晚上消耗較少，澱粉類食物攝入過多，在體內將熱量轉化為脂肪，容易造成肥胖。 >>>More
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7個回答2024-10-23
晚上，也就是睡前半小時內，吃東西會發胖...... 晚上睡覺後，食物消化的能量基本上都用來種肉了。 所以最好等一會兒再吃完飯再上床睡覺，這樣可能會更好。
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12個回答2024-10-23
1.晚上吃大棗通常不會發胖，但大量食用可能會誘發肥胖。 紅棗的營養成分豐富吉祥，但脂肪含量很低，碳水化合物含量也不是很高。 >>>More
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6個回答2024-10-23
晚上吃少量的棗子不會讓你發胖，也不用擔心這個問題，飲食中吃太多油膩高熱量的能量東西是導致肥胖的主要原因，所以建議你在減肥的時候控制飲食，同時加強體育鍛煉，達到真正減肥的效果， 而且後期不會反彈。
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11個回答2024-10-23
不，它只會發胖，蘋果含有大量的糖分，而且晚上新陳代謝緩慢，很有可能發胖。
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9個回答2024-10-23
1 在健康方面，晚上最好不要吃蘋果，早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果。
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1個回答2024-10-23
吃完金餅後，可以再吃葡萄，不會引起任何不良反應。 葡萄中含有大量的果酸有助於消化，適當多吃葡萄可以健脾健胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸和多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有人體所需的多種氨基酸。 >>>More
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4個回答2024-10-23
由於葡萄乾是自然風乾乾燥的，所以沒有辦法避免表面的灰塵，如果吃了不乾淨的葡萄乾，可能會引起腸胃不適。 >>>More
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6個回答2024-10-23
只要適量食用，葡萄有它的甜味和酸度，營養價值高，是老少皆宜吃的食物，天天吃很有益，對肝臟有保護和修復作用，還能補充大量的維生素C。 但是吃得太多不是很好，因為營養均衡，不吃偏是飲食原則。 >>>More
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2個回答2024-10-23
分析：
水鬼蔬菜沒有脂肪熱量，一般不會發胖，所以應該正確認識和對待。 >>>More
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8個回答2024-10-23
晚上吃西紅柿炒雞蛋不僅不會發胖，而且還有減肥的功效，因為雞蛋含有豐富的蛋白質，而西紅柿含有大量的維生素來補充人體的需要，但是不會有脂肪。
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1個回答2024-10-23
李子是一種高碳水化合物，減肥期間不應食用。 熱量最少的100克李子是168大卡，相當於150克大公尺。 慢跑 30 分鐘只燃燒 200 卡路里，站立 1 小時只燃燒 67 卡路里。 >>>More
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8個回答2024-10-23
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖和各種礦物質元素，可以促進睡眠、美容美容，還可以提高身體的抵抗力。
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2個回答2024-10-23
水果含糖喔正閉，可能是正面的。 如果你有新的谷氨酸，如果你晚上吃晚飯什麼的，吃乙個來抑制糖的吸收，肯定不會 我希望它對你有幫助。
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1個回答2024-10-23
不，你根本不會把它作為晚餐的主食吃，燕麥富含膳食纖維，熱量低，脂肪含量低。 >>>More