紅甘藍的吃法。

把紅白菜當成火鍋食材，不是原味！ 或者，總有一家辛辣的熱店，被用作涮涮鍋的美味佳餚！

它通常生吃、冷吃或做沙拉。

一般來說，它與品種和種植有很大關係，如果肥料不足，糖含量就會降低，缺水就會空洞。 >>>More

材料：豬皮300克，姜1塊，鹽1茶匙，紅甘藍1 4個，水適量。 方法： >>>More

營養價值及用途 紫甘藍營養成分豐富，主要營養成分與捲心菜相似，每公斤新鮮蔬菜含碳水化合物27-34克。 粗蛋白11-16克，比捲心菜含有更多的維生素和礦物質。 因此，人們認識到紫甘藍的營養價值高於捲心菜。 >>>More

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More

紫甘藍營養豐富，按測定，每100克新鮮蔬菜含胡蘿蔔素mg、維生素mg、維生素B2mg、維生素C39mg、菸酸mg、糖4%、蛋白脂肪、粗纖維鈣100mg、磷56mg、鐵mg。 紫甘藍可以生吃或油炸。 但為了保持營養，最好吃生食。 >>>More

材料：紫甘藍半根、新鮮黃瓜一根、鹽、白醋、香油配方1從紅甘藍上去除乾燥的面板，洗淨並切碎。 >>>More

紫甘藍富含維生素C和V，維生素E和B族較多。 其中，硫磺具有殺蟲止癢的作用; 大量的纖維可以增強胃腸功能，促進腸道蠕動，降低膽固醇水平。

番茄紅素保護人體免受香菸和汽車尾氣中的致癌毒素的侵害，並能提高人體的防曬功能。 紅甘藍沙拉的製作方法如下： 1.將紅甘藍洗淨切成絲，將小番茄切成兩半，花葉切絲; 2.將紅酒醋與鼠尾草、鹽、胡椒粉、橄欖油、新鮮檸檬汁混合成香醋; 3.將切好的食材與香醋混合，紫甘藍沙拉就做好了。 >>>More

材料：500克麵粉

酵母 5g 紫甘藍汁。 >>>More

酸甜的紅甘藍，這種做法在北方並不常見，在南方部分地區很常見。 你需要一茶匙鹽、適量的糖、一勺醋和少許辣椒絲。 >>>More

準備酸辣紫甘藍。

1.將紅甘藍、蔥和泡椒切碎。 >>>More

紫甘藍可以增強我們身體的免疫功能。

沒有傷害，有好處。

紫甘藍可以補充骨髓，改善關節，強筋骨骼，止痛清熱。 >>>More

紫甘藍可以油炸食用，但紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E和維生素B群，以及豐富的花青素苷，高溫炒煮後會褪色，失去少量營養，所以一般建議生食更有營養，新鮮的紫甘藍更脆。 >>>More

科學的減肥方法如下。

1：晚餐每天6分鐘吃。 >>>More

它可以用作冷混合物或蔬菜沙拉。

與紅捲心菜混合。

材料：紅甘藍500克，細香蔥5根，辣椒片少許，香醋兩勺，香油兩勺，鹽 做法：1、紫甘藍洗淨切成細條，細香蔥切成細條。 >>>More

如何將紫甘藍與豆腐絲混合：

1.將紅甘藍一片一片地掰開，在水中浸泡半小時。 >>>More

配菜“冷沙拉紫甘藍”。

材料：苦瓜乙個，紫甘藍適量。

輔料用鹽和白醋適量。 >>>More

紫甘藍。 切絲，將洋蔥切成圈，放入冰水中浸泡l15分鐘，（蔬菜可以更多。 >>>More

材料：紅甘藍1根。

四分之一的捲心菜。 >>>More

涼拌比較好吃，油炸時容易褪色難看。

羽衣甘藍又稱無頭白菜、海菜、葉牡丹、牡丹綠、花椰菜，是一種也可以植入花壇裝飾的蔬菜。 在德國，它是一種流行的冬季蔬菜，俗稱“蔬菜”，通常被醃製並用於酸菜中燉肉或與烤香腸一起食用。 它原產於地中海至小亞細亞，栽培歷史悠久，早在西元前200年在古希臘就被廣泛栽培，現在在英國、荷蘭、德國、美國種植較多，而且品種不同，有觀賞羽衣甘藍，也有蔬菜羽衣甘藍。 >>>More

黃瓜與紫甘藍混合食譜步驟11將蒜瓣切碎。

黃瓜與紫甘藍混合步驟22黃瓜切碎。 >>>More

配料表：紫甘藍、大蒜、白醋、糖、油、鹽、雞精。 >>>More

將切碎的紅甘藍混合在一起。

配料：紫甘藍、豆腐皮、香菜、蒜末、花椒、蔥末、白醋、白砂糖少許、鹽、油脂適量。 >>>More

羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2和多種礦物質，尤其是鈣、鐵、鉀。 其中，維生素C含量非常高，每100克嫩葉的維生素C含量為毫克，堪比捲心菜中的西蘭花。 它只有 209 焦耳的卡路里，是健美和減肥的理想食物。 >>>More

紫甘藍富含植物化學物質——花青素，花青素是抗氧化劑，可以保護人體免受自由基的傷害，不僅具有抗衰老、抗癌、提高人體免疫力的作用，還能增強血管彈性、抑制炎症和抗過敏。