晚上家裡有公尺飯、西紅柿、雞蛋、黃瓜，怎麼能把一桌做好又好又營養

你可以做番茄蛋湯，混合黃瓜、酸菜和胡蘿蔔。

你想一起做嗎 你做混合公尺粥嗎 你會食物中毒嗎？

土豆和胡蘿蔔用少許咖哩粉炒，再加點水做成咖哩土豆，加一點肉會更香; 西紅柿和雞蛋炒在一起; 黃瓜可以壓碎，加入一些熱油和切碎的蔥，製成黃瓜; 如果全部混合在一起，你幾乎做不出一盤蛋炒飯。

材料：北方豆腐500克，胡蘿蔔1根，蔥花，蒜芽，豆沙，生抽油，植物油 做法1，將豆腐切成長方形條，在電烤盤中刷油，兩面煎至金黃色。 這一步就是給豆腐定型，否則在炒菜過程中很容易斷裂，質量不好。 >>>More

你想知道晚上跑步後吃玉公尺、菠菜、雞蛋、黃瓜、西紅柿、洋蔥會不會發胖嗎？ 真的有可能長胖，怎麼能吃這麼多？ 事實上，按理說，你一天可以吃兩三種。

西紅柿炒雞蛋、黃瓜炒雞蛋、黃瓜炒肉、青椒炒肉。 炒黃瓜、涼黃瓜、涼西紅柿、蔥蛋。

西紅柿、辣椒、黃瓜、雞蛋面：

材料：拉麵150g，西紅柿50g，黃瓜50g，雞蛋1個 配料：油適量，鹽適量，菊苣適量，蔥適量，辣椒2個 做法： 1.將西紅柿切成方塊，黃瓜切片，打雞蛋。 >>>More

烤茄子、西紅柿、炒雞蛋、涼拌黃瓜、幹炒豆 >>>More

1.雞蛋和黃瓜湯。

2.炒瓜尖。 >>>More

是的，西紅柿是酸性的，有助於食物的消化，對減肥有好處。

西紅柿炒雞蛋。

黃瓜黑木耳的熱量。 >>>More

材料：1個西紅柿。

1 根黃瓜 2 根。 >>>More

我也是乙個節食者，180CM，192磅。 我早上吃乙個蘋果，中午吃魚肉飯，通常吃 7 分鐘，晚上吃兩個西紅柿或黃瓜。 （生）晚上6-7點，跳繩約2000次，深蹲60次，仰臥起坐100次，俯臥撐80次，原地跑步10分鐘以上（可3次完成，共約1小時）每天減肥，目前為12天。

番茄蛋湯、涼拌黃瓜、紅燒土豆或土豆絲炒

這些配料可以做成：番茄蛋湯; 西紅柿炒雞蛋; 黃瓜炒雞蛋; 冷黃瓜; 炒土豆絲; 紅燒土豆; 冰鎮西紅柿。 >>>More

如果還有鹽、味精、大蒜、醋、油、醬油、蔥、蔥、薑等調味料，可以做以下菜。 >>>More

黃瓜片炒雞蛋，土豆炒西紅柿，完美搭配，特別香。