低碳飲食對蘋果來說甚至不能吃嗎？

你好，“低碳水化合物”飲食不一定能減少脂肪，但往往會減少體內水分。 當人體缺乏碳水化合物來提供身體所需的能量時，它會自動燃燒儲存在肌肉和器官周圍的肝醣，而人體每儲存1克肝醣，就需要3克水來結合，所以當肝醣轉化為葡萄糖作為能量時， 體內會釋放出大量的水分，導致體重迅速減輕。對於因過量攝入澱粉類和含糖食物而肥胖的人來說，如果按照均衡營養的原則應用這種減肥方法，通過改變吃蛋糕、甜點和含糖飲料的習慣，確實有可能達到明顯的減肥效果。

但任何減肥都離不開運動，可以根據自己的個人情況安排運動。 它也是重要的減肥計畫的一部分。

不，你可以在晚餐前吃一點蘋果，以增加飽和度並減少晚餐攝入量。

無限制地攝入含糖量高的水果肯定會導致體重增加，而蘋果帶來的熱量會比橙子多很多，所以如果你想真正減肥，就不要這樣經歷餓果。

另外：低碳減肥的方法不科學，不可取，所以很容易讓你感到難過，如果選擇低碳高蛋白的方式，會更加可怕，傷脾胃，影響肝腎排毒。 理想的長期方法是用高纖維食物減肥———即全穀物。

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