核桃、枸杞、大棗、黑芝麻、花生、澱粉可以一起吃嗎？

發布 核桃 2024-10-04
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    是的，黑芝麻既是藥食，又有“滋肝養腎、養五臟、益精血、潤腸”等保健功效。 一方面含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面富含不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻和黑色素。

    黑芝麻在食用前應磨成粉末。

    事實上，芝麻生吃或煮熟都很有營養，但生吃可能會傷胃。 芝麻含有優質蛋白質和膽固醇、健康的植物油以及高水平的不飽和脂肪酸和礦物質，無論是煮熟還是生吃都可以很好地吸收。

    老年人最好煮熟吃。 芝麻很小，外面有一層皮，生吃容易影響消化吸收。 即使你真的想生吃，你也應該嘗試將其磨碎並與花生和切碎的核桃混合以獲得更好的味道。

    很多人經常整顆吃黑芝麻，但這不利於人體吸收。 芝麻的營養成分隱藏在種子中，必須將其壓碎才能有效。 如果在吃之前將黑芝麻磨碎，其中的營養成分會更容易消化吸收。

    對於喜歡吃黑芝麻的人來說，最好在家準備乙個小研缽，或者直接用攪拌器吃磨。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    可以一起吃，但是核桃、芝麻、花生油太多了，所以要少放一些。

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