早餐，乙個蘑菇雞包和一桶杏仁糖漿，你會變胖嗎

一定要吃一頓豐盛的早餐，並注意午餐和晚餐。

我覺得換成粥比較好，因為天氣越來越冷了。 喝粥暖胃，水果和蘋果最好半小時後吃，對腸胃比較好。 而且你列出的總熱量不會超過400大卡，這是偏低的。

清理腸子，大的正在吃一頓飯。

肥胖有兩個決定因素，1.消耗了多少卡路里。2.運動多少。 >>>More

蘋果和柚子都營養豐富，味道非常鮮美，所以這些水果是愛美女士減肥食譜中的常客，但柚子因生性寒，不適合體質虛弱、血壓低或胃寒的患者。 而且只吃柚子和蘋果肯定沒有營養，身體也受不了。

減肥，睡個好覺，多運動，堅持不懈。

這是正常的，痔瘡本來就是直腸靜脈曲張，尤其是內痔明顯。 裡面的藍紫色是擴張的血管的淤滯。 建議你去直腸專科醫院，一般會為患者開具肛門直腸康復包，裡面有方便患者隨時用水清洗肛門的手持式衛洗麗，以及可以放在馬桶上坐浴的肛門水療儀; 以及無痛透氣墊，可以抬高肛門痔瘡的疼痛區域，讓患者坐著而不會感到疼痛。 >>>More

夠了，補充就夠了。

嗯，不是所有的水果都含有果酸，再說了，一點點果酸對胃沒有多大影響，中醫營養學上有一種說法，早上吃水果是金子，中午吃水果是銀子，晚上吃水果是銀子，中午最好不要在晚上吃東西）。

不好，早上要吃飽，晚上不吃飯也沒關係。 或者將晚餐換成蘋果，以最大程度地減輕體重。 檢視原帖 >>>More

是的，蘋果可以增加維生素C，雞蛋很有營養，這就是我早上吃它們的方式。

早餐熱量和營養有點不足，建議增加主食。 雞蛋富含蛋白質，蘋果富含維生素和礦物質，但僅憑這一點是不夠的。 早餐是一天的開始，經過一夜的消化，胃裡比較空，所以建議在早餐中加入粥、包子、麵條等穀物。 >>>More

不，最好將香蕉與低脂酸奶一起使用。

最好不要把牛奶和雞蛋一起吃，因為營養物質不會被完全吸收。

如果你能堅持下去，它肯定會減肥！

然而，有了這種苦行僧般的生活，以及你得到的減肥快感，你真的想選擇享受這種短暫的快感嗎？ 你要知道，你不是一直看著自己，你得到的美體，如果沒有人注意，對你來說毫無意義！ >>>More

節食減肥是不行的，反而會讓你生病，要適當調整飲食，乙個饅頭，兩個，兩根香蕉和一碗蘋果湯應該沒問題。

如果因為孝道而減肥，除了吃喝之外，還需要鍛鍊身體。 >>>More

健康的飲食是早上吃飽，中午吃得好，晚上少吃，建議早上吃公尺飯，中午吃穀類蔬菜，晚上少吃，這樣才健康瘦身。 >>>More

早餐只吃水果會導致低血糖，從而影響早晨的正常效率。 所以你要吃一些有熱量的東西，早上吃得好不影響減肥，它一直被消化，是晚上的飯菜讓你肥胖，晚上多吃高熱量的食物會導致肥胖。 晚上可以只吃水果。

這要根據自己的身體狀況來決定，原則是消耗大於攝入。 早餐盡量多吃，午餐吃5-8分鐘，晚餐少吃或不吃。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。 >>>More

早餐吃乙個蘋果、乙個煎餅、一碗竹芋粉醬，營養價值十分豐富，營養成分比較均衡，有補血、補氣、養腎、健脾健胃、增強免疫力的作用。

這樣你可以減肥，因為早餐：乙個雞蛋，乙個蘋果，一瓶牛奶，中午：只吃綠色蔬菜，不吃飯吃乙個蘋果，晚上： >>>More

是的，卡路里不高。

適量吃蘋果對身體有益。 建議早餐後半小時後再吃蘋果，因為一吃飽飯就吃蘋果會增加胃腸的負擔。 >>>More

你的食譜還是比較有營養的，碳水化合物、蛋白質、脂肪都有，唯一的不足就是缺乏維生素的攝入，可以加乙個西紅柿、幾片生菜生食，或者加乙個蘋果或橙子也是不錯的選擇，牛奶建議脫脂飲用，以減少一天消耗的脂肪總量， 主食可以是全麥麵包、花卷、窩頭、饅頭、粥等輪流，避免過於單調。

如果你是喜歡中餐味道的朋友，那麼早餐可以選擇一杯豆漿（最好是熱的，沒有蔗糖）+乙個煎餅（裡面沒有酥皮或油條）; 或者一碗蔬菜粥配八寶粥+乙個茶葉蛋。 >>>More

每天早餐吃乙個蘋果乙個雞蛋和五個鐵棒山藥比較好。 營養均衡，含有人體所需的多種維生素、蛋白質、微量元素和礦物質，能滋補肺補血、滋陰潤燥，用於氣血虛、發燒口渴、胎煩不安等，是助義的常見食物。 能補陰補血，祛煩惱安神，養脾養胃。 >>>More

早餐是一天中熱量最高的一餐，600卡路里是沒有問題的。 乙個蘋果是80大卡，乙個梨是70-80大卡，兩兩羊肉最多是400大卡左右。 那是 560 大卡。

貴格會 380 克約 100 大卡，30 克有 114 大卡。 乙個雞蛋是 76 大卡，乙個蘋果是 86 大卡。 總熱量 276 大卡。 卡路里不高。

早上乙個蘋果，一杯淡鹽水，一杯水，中午吃飽了，可以吃點肉，但不要太多，晚上最好吃黃瓜和西紅柿。