一天吃多少紫薯最合適，吃多了對健康有害

多吃番石榴會導致便秘等情況，所以建議每天吃兩粒。 腸胃功能較弱的人應少食。 另外，石榴中含有生物鹼、有機酸等，吃多了不僅會讓人感覺到牙痠，還可能對牙釉質產生一定的腐蝕作用，其汁液中的色素會使牙齒染黑，所以吃完石榴後一定要及時漱口或刷牙。 >>>More

我們注意紅棗一般大小不宜超過五顆，對於大紅棗我們一般吃兩三顆就夠了，對於小紅棗我們一天可以吃八到九顆。 >>>More

在秋風涼爽、陽光明媚的好季節，如果來到黃帝故里河南省新鄭市的鄉村，一定會被棗樹林所陶醉。 >>>More

過量的苦杏仁可發生中毒，表現為頭暈，突然昏厥，心悸，頭痛，噁心和嘔吐，抽搐，昏迷，紫紺，瞳孔放大，對光失去反應，脈搏微弱和緩慢，呼吸急促或緩慢和不規則。 如果不及時搶救，可能會因呼吸衰竭而死亡。 人口服55片苦杏仁（約60克），含有約苦杏仁苷，可能是致命的。 >>>More

吃紅棗對人體很有好處，補脾、補血、鎮神，中醫理論認為，紅棗具有補虛益氣、補血安神、健脾健胃等功效。 最好每天吃3到5片，從養生養治的目的出發，每天堅持，做到有益無害。

民間有句俗話叫“天天吃紅棗，一輩子都不會顯得老”，這說明大棗可以長期食用，研究發現，長期吃紅棗的人比常人健康很多，臉色也更紅潤。 紅棗一般一天吃15顆左右，但需要注意的是，孩子吃多了容易引起蛀牙。

柿子最好不要吃太多，一般一天一兩個。 因為柿子中含有大量的柿子膠，如果空腹食用，會與胃酸反應形成凝塊，即“胃柿子核”，對消化功能有嚴重影響。 如果你的消化系統不好，最好不要吃它。 >>>More

每天不要超過10個甜杏仁，不要長時間食用。 >>>More

每天吃1 2個蘋果就足夠了。

男性應該比女性多吃蘋果，因為蘋果具有降低膽固醇的作用。 >>>More

成年人每天將3-6克黑枸杞浸泡在水中，以5-10克左右的枸杞幹食用比較合適，也可以根據自己的服用情況增加或減少用量，以達到最佳效果; 可以在口中咀嚼或浸泡在水中飲用。 你必須長期堅持，每天吃一點才能看到效果。 浸泡在水中飲用，不要在高溫下沖泡（建議使用60攝氏度左右的溫水）。 >>>More

枸杞熱，增強陽氣，用量不宜超過12-16粒，即一小撮。 有句老話說：事情的極端必須對立，也就是說，不要做得太過分，列寧說過，真理就在腳下，再往前走一步，哪怕是一小步，也會導致錯誤。

黑枸杞中花青素的發現，為全世界人民找到了最簡單、最有效的抗氧化抗衰老方法。 >>>More

1、每天吃一把葡萄乾，約30-40克，連用15天，即對改善體質虛弱貧血有一定效果; 它還提高了預防流行病的能力，促進消化。 然而，葡萄乾含糖量高，糖尿病患者不應多吃。 >>>More

核桃，又稱核桃、羌桃，是胡桃科的一種植物。 與杏仁、腰果、榛子一起，被譽為世界聞名的“四大乾果”。 核桃仁營養豐富，每100克含有15 20克蛋白質，脂肪較多，碳水化合物10克; 它還含有多種微量元素和礦物質，如鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、核黃素和其他維生素。 >>>More

最好一天吃6顆紅棗，吃多了容易生氣。

紅棗的維生素含量非常高，有“天然維他命丸”的美譽，具有滋陰養陽補血的作用。 紅棗肉厚，色澤鮮美，富含蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質等營養成分，因此紅棗一直是益氣、補血、益神經的保健品。 紅棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使面色紅潤。 >>>More

枸杞扁平而甜美，藥食同源，千百年來沒有發現副作用。 枸杞是強根強基、生精髓、養陰養腎、益氣舒神、強身延緩衰老的良藥。 >>>More

一天最好不要吃超過五份，最好一次不要吃超過兩份，最好不要吃未加工的紅色，因為它絕對不會是新鮮採摘的。

番石榴甜澀，含有單寧，具有收斂止瀉的作用，吃起來可以止瀉，更容易導致便秘，所以不能天天吃，一周可以吃兩三次。 >>>More

1、抗癌抗白紫薯富含硒和鐵。

DU是人體的抗疲勞劑。 >>>More

杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。 其中，胡蘿蔔素在水果中的含量僅次於芒果，人們稱其為抗癌水果。 建議杏仁每日食用量控制在20克以內，謝謝！

我吃的枸杞很少，我為什麼生氣。

不建議每天吃太多桑葚，正常人每天吃50克左右就足夠了，對身體有好處，不會引起身體不適。 >>>More

櫻桃在食物屬性上屬於溫熱水果，吃完後容易暖和身體，如果一次吃多了，會引起體內發炎和起火，容易出現起火症狀。 因為身體很熱，患有哮喘等性傳播疾病的人不宜多吃櫻桃。

柿子一天能吃多少左右，柿子的營養價值非常高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素及多種氨基酸、維生素和鋅、錳等微量元素，具有潤肺潤痰、清熱生祛、收腸痢疾、健脾健胃、生津潤腸、 降血止血等功效。但要注意適量食用，不宜吃太多。 >>>More

蠶一天吃多少桑葉與年齡不同有關，如那些耐隱蔽的：1一歲蠶每天吃6-9片桑葉，總共吃5-6斤左右的桑葉。 >>>More

對於醫療保健，每天15-20克就足夠了。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果您考慮治療的效果，最好每天吃30克左右。

一天可以吃10個左右的冬棗，因為冬棗的含糖量比較高，吃多了容易發胖。 冬棗果的果肉除了含有其他紅棗果實中的營養成分外，還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量高。

至少吃 2 份或更多。

相信大家都聽說過一日五蔬五果的概念，這是之前美國提倡的防癌健康理念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。 而 1 份意味著大約 100 克，大約乙個拳頭大小，幾乎是乙個柳骰子、乙個小蘋果或乙個獼猴桃，所以你每天至少應該多吃 2 個。 在選擇水果時，盡量選擇不同型別的水果來吃（不同的顏色代表營養成分的差異），這樣才能攝入不同的營養！ >>>More

比納吉酵素原液日常保健食用，一日兩次，早晚各一次，每次30ML，飲用時注意用40°C以下的溫水稀釋，以保持酶的活性。 長期食用百納集酵素原液可以促進新陳代謝、淨化血液、提高人體免疫力、調節內分泌等，是我們在日常生活中保持身體健康和美容的好方法。