減肥，中午吃兩個鴨蹄和蘋果，晚上吃餃子，不要天天吃早餐

您好：早晚吃蘋果不能減肥，減肥主要是控制糖和脂肪的攝入，堅持每天進行有氧體育鍛煉，合理飲食，不能暴飲暴食，吃油膩的食物，早中午吃七分飽腹，營養合理，避免低血糖，晚上最好吃流質食物和水果， 這樣，如果你堅持下去，你會得到更好的結果。最主要的是要堅持不懈，才能有好收成。

這是你不能失去的，如果你想減肥，中午可以吃肉，中午吃肉，晚上不吃只能吃水果，可以跳鄭多燕減肥運動37分鐘。

晚上晚飯後一小時再喝酸奶，早上吃蘋果。

一般人通常認為飯後吃水果最好，但台灣一位教授提出了新的觀點，強調飯前一小時吃水果最有益。 原因是水果是生吃的，如果先吃生食再吃熟食，體內就不會出現白細胞增多等反應。

1. 如何用蘋果減肥 1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。2、可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了就吃，直到吃飽為止。 3.不管你吃什麼蘋果，但最好用紅蘋果。 >>>More

早上可以喝點豆漿，晚上喝點牛奶，可以補充營養。

當然，如果你減肥了，你可以正常吃早餐和午餐，晚上只能吃蘋果。 再加上運動，你一定會成功減肥。

建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More

呃，個人經驗，我屬於沒有毅力的人，我吃了乙個星期的蘋果餐，一看到蘋果就想吐，然後五年沒吃蘋果了，這種減肥方法，效果比較短暫，那一周我瘦了四斤，然後我被殺後就沒吃蘋果了， 加上導致它的抑鬱症，我又變胖了......

最快的減肥方法：第一種：喝白開水！

早上醒來後喝一杯白開水，不僅能解飢，對身體也有好處！ 無論如何，只要你感到飢餓，就喝白開水！ 不管你喝多少，都不要害怕長肉！ >>>More

是的，有一種方法可以減肥，三天只吃蘋果和酸奶。 但這太痛苦了。 >>>More

它可能在短期內起作用，但你能永遠這樣做嗎？ 一旦開始進食，就要反彈，建議晚餐不要拒絕澱粉，適量攝入不會發胖，可以多運動減肥。

它可能在短期內起作用，但你能永遠這樣做嗎？ 一旦開始進食，就要反彈，建議晚餐不要拒絕澱粉，適量攝入不會發胖，可以多運動減肥。

如果減肥，可以改吃一些煮熟的蔬菜或者其他低熱量的煮熟的蔬菜，對胃有好處，可以減肥。

晚上喝脫脂牛奶。 還有蔬菜、雞蛋和鹽仍然需要補充。

據說早上吃金蘋果，下午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果，吃蘋果時要注意時間; 酸奶的重要營養成分在脂肪中，想要減肥建議不要這樣吃，這樣既不營養又會發胖。

一般建議吃蘋果減肥，可以天天多吃，其他的都不吃，根據自己的身體狀況堅持一到三天，然後開始恢復平時的飲食，但要選擇易消化、清淡、量少的， 然後逐漸增加，直到午餐吃飽 8 分鐘，晚餐吃飽 6 分鐘。吃蘋果時多喝水。 祝你減肥好運。

是的，如果你吃得少，你會反彈。 要麼晚上不吃東西，要麼多吃一點。 不信我，我以前是這樣吃的，居然反彈了，我就是這樣吃的，所以我不會反彈，請認養吧！