成年人一天應該吃多少枸杞？

你好，枸杞有補腎、補精、益肝的功效，但一天不宜多吃，一般每天服用10-15粒，可以幹吃或浸泡在水中飲用。 可與體育鍛煉同時結合，促進氣血暢通。

我吃的枸杞很少，我為什麼生氣。

成年人每天將3-6克黑枸杞浸泡在水中，以5-10克左右的枸杞幹食用比較合適，也可以根據自己的服用情況增加或減少用量，以達到最佳效果; 可以在口中咀嚼或浸泡在水中飲用。 你必須長期堅持，每天吃一點才能看到效果。 浸泡在水中飲用，不要在高溫下沖泡（建議使用60攝氏度左右的溫水）。 >>>More

雖然枸杞具有良好的滋補和治療效果。 不要過量服用任何滋補品，枸杞也不例外。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果您考慮治療的效果，最好每天吃30克左右。 >>>More

在秋風涼爽、陽光明媚的好季節，如果來到黃帝故里河南省新鄭市的鄉村，一定會被棗樹林所陶醉。 >>>More

過量的苦杏仁可發生中毒，表現為頭暈，突然昏厥，心悸，頭痛，噁心和嘔吐，抽搐，昏迷，紫紺，瞳孔放大，對光失去反應，脈搏微弱和緩慢，呼吸急促或緩慢和不規則。 如果不及時搶救，可能會因呼吸衰竭而死亡。 人口服55片苦杏仁（約60克），含有約苦杏仁苷，可能是致命的。 >>>More

吃紅棗對人體很有好處，補脾、補血、鎮神，中醫理論認為，紅棗具有補虛益氣、補血安神、健脾健胃等功效。 最好每天吃3到5片，從養生養治的目的出發，每天堅持，做到有益無害。

枸杞每天消耗 20 至 30 克，約 80 粒。 每200ml泡罩20粒，分為上午、中午、下午和晚上四個氣泡。

黑枸杞中花青素的發現，為全世界人民找到了最簡單、最有效的抗氧化抗衰老方法。 >>>More

尺寸大概是10個左右，太多對身體不好，主要是不看數量，這個東西要堅持，一天10個。 就算每天吃一斤，也沒用，反而會傷害你的身體！ 堅持下去很重要！

柿子最好不要吃太多，一般一天一兩個。 因為柿子中含有大量的柿子膠，如果空腹食用，會與胃酸反應形成凝塊，即“胃柿子核”，對消化功能有嚴重影響。 如果你的消化系統不好，最好不要吃它。 >>>More

每天不要超過10個甜杏仁，不要長時間食用。 >>>More

每天吃1 2個蘋果就足夠了。

男性應該比女性多吃蘋果，因為蘋果具有降低膽固醇的作用。 >>>More

你好，枸杞有養陰補腎、提眼安神的功效，而蘿蔔則有芹菜伴心、清火的功效。

1、每天吃一把葡萄乾，約30-40克，連用15天，即對改善體質虛弱貧血有一定效果; 它還提高了預防流行病的能力，促進消化。 然而，葡萄乾含糖量高，糖尿病患者不應多吃。 >>>More

核桃，又稱核桃、羌桃，是胡桃科的一種植物。 與杏仁、腰果、榛子一起，被譽為世界聞名的“四大乾果”。 核桃仁營養豐富，每100克含有15 20克蛋白質，脂肪較多，碳水化合物10克; 它還含有多種微量元素和礦物質，如鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、核黃素和其他維生素。 >>>More

民間有句俗話叫“天天吃紅棗，一輩子都不會顯得老”，這說明大棗可以長期食用，研究發現，長期吃紅棗的人比常人健康很多，臉色也更紅潤。 紅棗一般一天吃15顆左右，但需要注意的是，孩子吃多了容易引起蛀牙。

這個要看身體的需求，建議一天七八粒就可以了，不虞哥可以隨水吃飯的羨慕宴，如果有不足，可以繼續問，如果滿意了，謝謝，

對於醫療保健，每天15-20克就足夠了。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果您考慮治療的效果，最好每天吃30克左右。

枸杞是溫熱的，不宜多吃，每天6至8粒。

大棗沒有禁忌症，只要不是特別過量。 >>>More

你好，是的。

幹枸杞吃也可以，枸杞的味道和葡萄乾有點相似，每天的用量一般在十克左右。 如果您覺得吃不舒服，請停止使用它。 >>>More

分析：

你好！ 枸杞幹嚼效果最好，營養吸收最全面，每天幹嚼10粒就可以做到。 >>>More

最好每天吃60顆左右的枸杞。 一般來說，體質正常的成年人，每天不超過30克，也就是60粒左右，每個人的體質都不一樣，需要根據個人體質吃不同量的枸杞，一般吃10-20粒左右比較合適。 >>>More

建議每天吃40顆左右的枸杞，也就是10克左右。 >>>More

枸杞是陰滋補品。 它是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。 進入肝臟、腎臟和肺部。 能滋肝養腎，提亮眼睛，潤肺。 >>>More

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果您考慮治療的效果，最好每天吃30克左右。 現在，許多關於枸杞毒性的動物實驗已經證明，枸杞是非常安全的食品，不含任何毒素，可以長期食用。

一兩個。

紫薯所含的硒和紫色素比普通紅薯多幾倍，含有約20%的蛋白質、維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素。 >>>More

枸杞扁平而甜美，藥食同源，千百年來沒有發現副作用。 枸杞是強根強基、生精髓、養陰養腎、益氣舒神、強身延緩衰老的良藥。 >>>More

我們注意紅棗一般大小不宜超過五顆，對於大紅棗我們一般吃兩三顆就夠了，對於小紅棗我們一天可以吃八到九顆。 >>>More

杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。 其中，胡蘿蔔素在水果中的含量僅次於芒果，人們稱其為抗癌水果。 建議杏仁每日食用量控制在20克以內，謝謝！