有人嘗試過三天的蘋果方法嗎？ 只有那些嘗試過的人才能進來

O M G !

我用過了！ 首先，我想知道你的體重，所以使用它對你有好處！

下面我來談談我使用後的效果，蘋果減肥法，每天用蘋果代替，達到單次吃，減少脂肪和熱量，攝入碳水化合物達到減肥的目的，這種減肥方法痴迷於體重有著不可抗拒的魔力，但追求本質卻是無用的， 因為這種減肥對身體的傷害，沒有減肥效果，你失去的只是你的水分，脂肪一點也沒有減少，畢竟只有3天！

用了三天蘋果飲食法後，瘦了7斤，但是我的身體好像一點變化都沒有，肉還是這樣，恢復進食後補充了水分，體重馬上就回來了，沒用！

如果你真的想減肥，我可以給你乙個非常好的方法，效果好，毅力更好！

我用這種方法減掉了27磅，什麼方法，聽我說！

那就是改變飲食習慣，我們平日裡吃的東西比消耗的卡路里高，時間長了就變胖了，只要吃的卡路里低於消耗的卡路里，其實不運動減肥就完美了！

我每天早上吃牛奶和全麥麵包，或者煮雞蛋，其實這樣很方便，又能保持一天的營養，中午盡量吃綠葉綠菜，不要油膩的肉太大，公尺飯可以正常吃，中午不要吃得太餓，不然晚上堅持不住， 下午5點可以吃個西紅柿，或者乙個青蘋果，晚上不要吃晚飯，最好10點睡覺，因為減肥最大的禁忌就是熬夜，減肥本來就是大消耗少補，如果熬夜對身體有害， 簡直就是面板的殺手，睡前1小時可以喝點酸奶，可以幫助你入睡，前1周可能有點堅持不下去，其實一周後，你就可以完全適應了。

減肥是乙個長期的過程，最重要的是堅持，不要相信三天就能減肥，七天就能減肥，那都是假的，我用了我上面說的方法，2個月瘦了27斤，堅持得很好，其實我晚上不吃東西，對胃非常非常好。

當然是反彈。

只吃蘋果和餓沒什麼不同。

除非你堅持乙個月。

這絕對要少很多。

但也有所反彈。 但要薄得多。 反彈點就是反彈點。

你的身高和體重和我差不多。

我嘗試了很多減肥方法。

感覺蘋果沒有太大的效果和反彈。

這與個人身體素質有關。

我試過了，我試過了！！ 我不認為它有效。

它肯定會反彈！ 減肥是長期的鬥爭，除非想拍照什麼的，否則三天不可能瘦多少，但你可以試試，乙個月吃三天蘋果真的是折磨！

任何減肥方法都不適合所有胖子，因為肥胖的原因不同，不要迷信某種減肥方法或減肥藥。

找到肥胖的原因，有針對性的飲食療法（改變飲食）加上運動，以及良好的生活習慣是減肥的正確方法。

三天太短了。 胃也容易變質。 堅持乙個月，不僅僅是蘋果，還有蔬菜。

這種方法與節食沒有太大區別，效果明顯，但反彈非常嚴重。

蘋果減肥，造型行業最保守的減肥方法，一般吃蘋果6個月，可以減掉20斤，平時可以吃別的東西，酸奶、麵包之類的，但主食主要是蘋果，一天吃乙個。 非常有效，反彈看到個人目標，一般瘦下來，不會再在發胖了，因為享受人們的讚美。 暴飲暴食並不容易。

當時有一本書叫《三天蘋果減肥法》，我們班乙個胖女生試了一下，真的持續了三天，也沒看到效果

你可以在三天內減掉 6 磅，而你失去的只是你體內的水分。

我已經試過了，我建議你不要嘗試，因為它不會讓你失去很多！ 站在秤上或許能看到瘦弱的跡象，但你會發現肚子上的肉會變得很軟，一點彈性都沒有！ 你還會發現，你的面板變得非常乾燥，你的臉變得非常發黃，其實蘋果減肥只是為了減少水分，讓你的面板迅速惡化，甚至加速衰老！

這是我自己實際嘗試的結果！ 而且會反彈，我覺得最好是真正鍛鍊一下！

吃了一天差點掛了......沒想到蘋果這麼難吃！！ 建議不要選這個，折騰自己太過分了......如果你平時吃得少，就不要減肥太快！

我用過了，覺得還行，但主要是我沒有毅力，所以很快又反彈了，其實最好的辦法就是失戀，哈哈，我能瘦很多。

第一天吃蘋果，第二天吃牛奶。 每週一次。