蓮藕、胡蘿蔔、紅棗、排骨湯的營養價值

排骨、蓮藕、胡蘿蔔紅棗湯的功效：能清熱化痰，補血養皮，貧血失眠者皆可吃可悔。 此外，還具有養腎養血、滋陰潤燥、健胃黏膜、防貧血、改善腸胃、止血等功效。

排骨含有大量的蛋白質和膠原蛋白，還有磷酸鈣，對強化肌肉和骨骼非常有幫助。 蓮藕排骨湯不僅具有潤腸、清熱化痰、補血養皮的功效，還能有效健脾健胃，是秋冬季節非常好的湯，適合經常食用。

適用人群：濕熱痰皓者慎用，血脂高者不宜多食，缺鐵性貧血、體弱多病、食慾不振者宜宜，孕婦不宜過早進食。

排骨、蓮藕、胡蘿蔔、枸杞紅棗湯有以下功效：養眼養生、養皮養神、強身健體、防高血壓、滋陰潤燥、清熱生金。

詳情如下：

排骨功效：補血、滋陰、潤燥、滋陰、滋燥;滋養精華和血液; 適合氣血虛、陰虛差者。

蓮藕功效：蓮藕，味甘，清涼; 回心、脾、胃、肝、肺經。 清熱發熱; 冷血; 分散性瘀滯; 止血。 發燒和煩渴; 嘔吐; 流血。

1.維生素C和蛋白質共同作用，強化胃黏膜，可以與各種細胞結合，促進膠原蛋白的產生，膠原蛋白起到強化胃黏膜的作用。

2.預防貧血 預防貧血，協助肝臟運動。

3.改善胃腸道單寧具有抗炎和收斂作用，改善胃腸道疲勞。 蓮藕還含有粘蛋白，這是一種碳水化合物蛋白，可促進蛋白質和脂肪的消化，從而減輕胃和腸的負擔。

4.止血蓮藕對血小板減少症和紫癜有一定療效。 它對血熱引起的出血也有效。 此外，蓮藕粉還能滋養脾腎，滋腎肝，滋養骨髓和血液。

它可以是無衝突的，而且營養豐富。

逆境。。。 我們這裡有老熱湯，把排骨、蓮藕和胡蘿蔔放在一起就行了

最主要的是烹飪時間和熱量更講究

老火湯。 它很好吃，很容易製作。

1.將蓮藕去皮切塊，將排骨切成小塊，或者加點胡蘿蔔或荸薺湯更甜。 （也可以加入花生湯，讓它更香）。

2.將排骨放入沸水中，將水飛揚。

3.將所有材料放入一鍋冷水中，用大火煮沸，然後用小火再燉1至2小時。 （這就是它的味道）。

湯準備好後加少許鹽即可。