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可以搜尋營養成分表進行計算,也有網站可以檢視。 但不要只關注卡路里,其他營養素也不容忽視。
四個烤蛋糕、一盤蔬菜和一碗棗子的卡路里幾乎足夠了。
此外,根據年齡、性別和工作強度確定一天的熱量需求。
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10個回答2023-12-03
要減去相應的主食量,否則只對健康有好處,對減肥影響不大。
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11個回答2023-12-03
如果你每天吃三個蘋果,一周可以減掉大約十磅。 >>>More
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3個回答2023-12-03
是的,是的,是的。 這是因為蘋果含有豐富的水分、維生素、醣類、礦物質和果膠,具有活化面板、收縮毛孔、增加面板彈性的作用。 香蕉富含膳食纖維,熱量低,對減肥相當有效,並且含有豐富的鉀和鎂,可以防止血壓公升高、肌肉痙攣和緩解疲勞。 >>>More
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3個回答2023-12-03
每個人的體質都不一樣,瘦的斤數也不同。 >>>More
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12個回答2023-12-03
多吃水果不一定是有益的,一切都應該適量。
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9個回答2023-12-03
如果你每天吃乙個蘋果,你確實可以減掉乙個月的體重,但可能是你失去了更多的水分。 減肥並不意味著你不能吃東西,相反,你應該吃得更好,增加蛋白質的攝入量,特別是對於沒有超重,看起來很胖的人。 減肥的時候,很多人不吃主食,但其實主食是少不了的。 >>>More
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1個回答2023-12-03
我試著三天只吃蘋果和酸奶,瘦了五斤,但之後飲食還是恢復了原來的樣子,其實也沒用,還不如運動一下,合理飲食比較好。
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4個回答2023-12-03
身體首先消耗糖分,然後消耗脂肪。 但是除非鍛鍊,否則肌肉不會增加,所以連續三天只吃蘋果減掉的體重會在你吃完後恢復。
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1個回答2023-12-03
很多,不好,萬一結石會很痛。
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5個回答2023-12-03
建議早上10點吃乙個蘋果,午飯後一小時吃乙個梨,晚餐前半小時吃一根香蕉,睡前吃乙個獼猴桃。
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2個回答2023-12-03
我可以向你保證,你會在七天內減掉 5 磅。
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4個回答2023-12-03
以這種方式減肥是很困難的。 節食容易引起貧血和低血糖,雖然吃蘋果是有益的,但不能單靠蘋果來維持營養。 雖然吃蘋果可以減掉4、5斤,但後遺症很嚴重,會出現虛弱生病、偏頭痛、焦慮等症狀,恢復正常飲食後會反彈。
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3個回答2023-12-03
不建議通過節食來減肥,要通過運動健康減肥,少吃多動。
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18個回答2023-12-03
一天吃乙個蘋果什麼都不吃喝水減肥很好,我乙個同學個人就這樣減肥了,乙個夏天效果很明顯,但她現在的胃很不好,你知道我的意思...... 但是如果你在正常膳食之外吃蘋果作為水果,那當然很好,而且蘋果很有營養。
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3個回答2023-12-03
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點,不要總是不吃,那你說肚子就同意吃嗎?
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10個回答2023-12-03
每天吃兩個蘋果不會讓你發胖。 一般來說,水果可以減肥,但也應該適量。 早餐可以用蘋果代替。 喝一些酸的轎奶。 午餐吃一些菠蘿和士多啤梨或一些義大利面。 >>>More
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2個回答2023-12-03
正常情況下,你會減掉大約3磅,但這種減肥方法是不可取的! 建議,營養搭配,零食和肉類,多做運動,你就可以開始了!
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3個回答2023-12-03
如果你想減肥,少吃含碳食物,多做運動來鍛鍊身體,脂肪呼出,二氧化碳呼出,變成水,比如汗水、尿液...... 這就是減肥的方法,你可以通過整天坐著休息和吃一些蘋果來減肥? 別做夢了。
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2個回答2023-12-03
不建議這樣做,可以買動感單車減肥,容易堅持又有效,祝你身體健康!
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2個回答2023-12-03
就看你吃了什麼其他食物,如果你只是吃蘋果,你的身體受不了,希望對你有用。
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1個回答2023-12-03
是的。 但是會影響身體,所以讓我們吃乙個雞蛋,喝一杯牛奶。 可以選擇中餐吃一點主食。 減肥不是一兩天的事情。
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7個回答2023-12-03
如果你每天只吃乙個蘋果,持續15天,我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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3個回答2023-12-03
這很好,對身體有好處。 早上是金子,中午是銀子,晚上是鐵。 採用以下方法。
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2個回答2023-12-03
你不能吃太多,一天只能吃乙個。
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1個回答2023-12-03
上午和下午不需要控制,晚上注意就行了。
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6個回答2023-12-03
不。 蘋果含有果糖,可用於減肥。 但是,你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果,人體就會缺乏所需的所有營養,從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵,如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
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5個回答2023-12-03
建議採取系統性減肥,包括加強運動、改善食物結構、養成合理飲食和規律作息的良好習慣。
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6個回答2023-12-03
獼猴桃含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸,所有這些都對滋養頭髮有很大的作用。 經常吃獼猴桃可以避免銅的缺乏,銅的缺乏會阻礙多種酶和核糖核酸的合成,而銅的缺乏也會降低鐵的吸收,導致貧血和白髮。 >>>More
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7個回答2023-12-03
我感到有點頭暈,但我堅持了下來。
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7個回答2023-12-03
這很好,對身體有好處。
早上是金子,中午是銀子,晚上是鐵。 >>>More