你應該剝蘋果皮嗎？

吃去皮的蘋果還是不去皮？ 我的回答會讓你不再糾結！

吃蘋果時需要去皮嗎？

通常，帶皮吃蘋果對身體更好，但這取決於情況。 為了讓水果鮮豔誘人，很多零售水果賣家會在蘋果上新增防腐劑，標有工業石蠟等，防腐劑、石蠟等不易清洗乾淨，吃了會害肝，所以打蠟的蘋果需要去皮。

蘋果皮營養豐富，但如果擔心果皮上有農藥殘留，可以先用鹽水浸泡十分鐘左右再吃。

蘋果皮含有豐富的維生素，最好不去皮食用。 但是，在食用前有必要清潔蘋果的面板。

每次吃的時候，我都會洗它。 我吃了它。 我覺得面板嘗起來更甜。

“這一直是乙個分裂的問題。 “蘋果皮的營養成分非常豐富，但人們擔心農藥殘留。

事實上，目前正式種植的蘋果基本符合無公害標準，蘋果在“幼年”時就已經“套袋”了，基本不接觸農藥，可以用水洗淨直接食用。 一般來說，果實形狀整齊，果實表面光滑，顏色淺，不同果實差異小，常為袋裝生產。 鼎果網專家提醒，從流動攤販處購買的廉價蘋果，或落果混雜了有缺陷的蘋果製品，被農藥汙染的幾率更高，食用前去皮更安全。

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如果蘋果是新鮮的，表面沒有打蠟，則無需去皮，只需用水沖洗即可。 事實上，蘋果的營養、蘋果皮也佔了很大一部分。

市面上賣的蘋果，大部分都是表面打蠟，買回來後，用鹽水浸泡一會兒，然後洗淨不去皮。

根據心情，願意剪，不想就不剪。

最好不要吃營養豐富的蘋果皮。

如果它特別髒，你可以把它剪掉。

不，除非蘋果片上有蠟。

吃蘋果的時候不要去皮，蘋果皮裡有很多營養成分。

吃帶皮蘋果的好處：

1.帶皮吃蘋果，保護肺部。

一項研究發現，蘋果皮富含天然抗氧化劑槲皮素，可保護肺部免受汙染物的侵害。 每週至少吃 5 個蘋果，面板在面板上可以改善肺功能。

2.吃帶皮蘋果，保護記憶力。

一項早期研究還發現，槲皮素是一種富含蘋果皮的抗氧化劑，通過幫助預防與阿爾茨海默病（阿爾茨海默病）等退行性疾病相關的腦組織損傷來幫助保護記憶力。

3.蘋果皮具有抗癌作用。

一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌和抗癌作用。 研究人員從蘋果皮中鑑定出十幾種三萜類化合物，它們都能抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞的生長，還可以殺死癌細胞。

4.每天吃乙個帶皮的蘋果可以幫助你減肥。

蘋果是高纖維、低熱量的食物，經常進食不容易感到飢餓，熱量攝入低，有助於減肥。

5.蘋果皮的膳食纖維含量最高。

中等大小的蘋果皮含有數克膳食纖維。 去皮後，蘋果肉中的膳食纖維只有克。

6.蘋果皮含有最多的維生素。

中等大小的蘋果皮含有毫克維生素 C 和 98 國際單位 （IU） 的維生素 A。 去皮後，蘋果果肉僅含有毫克和 61 IU 的這兩種維生素。

但考慮到網上有報道說，現在水果被不法商家打蠟保鮮，我個人覺得還是去皮比較好

歡迎採用

吃蘋果：

1.有人說不要剝皮，果皮裡含有這樣那樣的營養成分，乙個大騾車的原因。

2.有人說一定要剝皮，果皮裡殘留的毒素就剩下了。 乙個大牛車場地。

到處都是破碎的專家，到處都是破碎的教授，整天不停地尖叫，就像草塘裡到處都是青蛙一樣。

我的耳朵根部麻木了。

想了想，我覺得剝皮吃是合理的。

1.各種農藥的殘留，這是肯定的。

2、在揀貨、儲存、運輸、倉儲、批發、零售等諸多環節的N次汙染，也是肯定的。

不剝皮，你敢吃嗎？

無需剝皮。 因為蘋果皮含有一定的營養成分，與蘋果肉相比，蘋果皮的抗氧化性更強，對我們的身體有好處，對一些疾病有預防的作用。

注意：有些人會因為味道和認為皮上有農藥而吃去皮的蘋果。 因此，帶皮食用時應清洗，可在水中浸泡不少於10分鐘，必要時應新增果蔬清洗劑。

因此，一般來說，如果不是因為味道和清洗的麻煩，建議不要剝皮。

這主要取決於個人的習慣，我覺得我洗乾淨了，不喜歡或者懶得去皮，我不想吃蘋果皮或者我想確保沒有農藥或蠟渣去皮，就我而言，通常外面賣的蘋果都是去皮吃的。

Frenchman like, was vivacious and cheerf

不去皮對胃有好處，去皮是衛生的，不吃農藥。

只是洗它，但實際上不剝皮是件好事。

蘋果皮，好吃：

1.吃蘋果皮補充膳食纖維。

新鮮的蘋果皮比蘋果果肉含有更多的膳食纖維，乙個中等大小的蘋果皮含有克數的膳食纖維，而果肉只含有克。如果蘋果去皮再吃，膳食纖維的攝入量會大大減少。

2.吃蘋果皮補充維生素。

乙個中等大小的蘋果皮含有毫克的維生素 C，以及 98 國際單位 （IU） 的維生素 A。 去皮後，這兩種維生素的量僅為毫克和61 IU。

3.吃蘋果皮以保護肺部。

發表在美國《健康》雜誌上的一項研究發現，蘋果皮富含天然抗氧化劑槲皮素，可以保護肺部免受汙染物的侵害。 每週至少吃5個蘋果，面板貼在面板上，可以大大改善肺功能。

4.吃蘋果皮以保護記憶力。

蘋果皮中所含的抗氧化劑槲皮素還有助於保護記憶力，防止與阿爾茨海默氏症（阿爾茨海默氏症）等退行性疾病相關的腦組織損傷。

然而，最近，許多黑心商人給蘋果打蠟，使它們看起來光滑紅潤。 可以判斷是否打蠟，可以用小刀輕輕刮擦，刮出的白色顆粒就是蠟。

如果蠟被刮掉，就必須剝皮。

如果是沒有打蠟的安全蘋果，可以不去皮，畢竟蘋果皮本身就好。

吃蘋果不應該去皮。

1.蘋果皮中含有酚類、類黃酮、二十八烷醇等多種抗氧化劑和生物活性物質，可抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其發病率。

2.攝入蘋果皮可以降低肺癌的發病率。 國外研究表明，蘋果皮比果有更強的抗氧化活性，蘋果皮的抗氧化作用高於其他果蔬。

乙個中等大小的蘋果皮的抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。

3.蘋果皮中的二十八烷醇具有抗疲勞和增強耐力的特性。 蘋果皮可以抑制牙垢的酶活性和口腔內細菌的生長，並具有防腐作用，可以保護牙齒。 它還可以使面板白嫩，防止黑色素的產生，並具有美容效果。

4.目前，有製造商通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能性食品。 作為一種非常有價值的食品新增劑，蘋果皮粉可用於生產強化食品，少量的蘋果皮粉可以增加食品中多酚和黃酮的含量。

吃蘋果不應該從營養學的角度去皮，因為蘋果皮的營養成分比內陽的要高，如果去皮，營養物質就會被浪費掉。

現在的蘋果一般都是不打農藥種植的，蘋果皮含有豐富的維生素和礦物質，所以可以放心吃，看看有沒有問題。

最好把蘋果去皮，蘋果皮上覆蓋著一層蠟，但不去皮也沒關係，對身體的危害不是很大。

就看個人喜好了 現在大部分水果都是為了美觀而打蠟的，如果不去皮，用鹽擦洗，麻煩就去皮。