有沒有人試過吃蘋果三天來減肥，效果好嗎？

這種方法確實可以減肥，但僅限於胖的人，不適合微胖的人，連續三天吃蘋果會引起低血糖和頭暈。

不要吃胃反流，不舒服，我試過了，我吃了乙個星期。

那只是排毒，然後你仍然需要調整飲食，開始鍛鍊減肥，閉上嘴巴，張開雙腿。 >>>More

我試過了，但我沒有堅持下去，也沒有用。

你好。 這可能導致營養不良。

你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量，這就是你變胖的原因，所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More

不，你知道導致肥胖的最基本物質是什麼嗎？ 就是碳水化合物，也就是糖，你知道的，就算你吃了三天，你又餓又瘦，然後你吃了別的東西，你就把都補上了，這叫反彈。

用蘋果減肥的具體方法。

蘋果減肥的具體方法是在減肥期間每天只吃蘋果，可以根據人們早、中、晚的飲食習慣食用，進食量最好不要感到飢餓。 3天內不要吃其他食物。 要知道，任何食物都會刺激腸胃，讓吃完蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己動手1、2天減肥，只要你做，也能得到效果。 >>>More

我餓死了，沒有毅力就減肥不了。

有效。 但建議房東不要這樣吃。 對身體不利。 而且反彈速度也很快，我的朋友試過這個方法。 蘋果配酸奶。 但都是水脂肪。 我根本看不見。 該建築主要是運動減肥，請採用。

沒用，最好每天跑30分鐘，持續1小時。

非常科學！ 而且效果很好！ 吃乙個星期，會有明顯的效果！

不一定，其實健康才是最好的！ 減肥的科學！ 水果也含有一定的熱量，不能吃太多，飯前最好吃點水果或者喝杯開水，就是胃裡有飽腹感，東西的攝入量減少！ >>>More

我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。

我試過了，我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤（可能是因為基數大，當時超過130斤）。 第一天，你會超級餓; 第二天，我只能感到有點餓; 第三天，我不再餓了。

短期內對減肥有效，但長期只會引起消化不良。 >>>More

通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的，而不是根本原因，因為失去水分的是身體，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里，體內食物消化提供的熱量不足，使脂肪需要能量。 >>>More

減肥三天後，其實你覺得自己瘦了，但本質上，脂肪還是會持續下去，所以三天後，你還是要少吃點，一般早上吃得好，可以吃乙個雞蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平時少了， 而且最好不要在晚上吃東西，這樣效果會很快，多運動，然後半個月後，吃完一頓蘋果飯，乙個月內體重就會瘦很多。 >>>More

我覺得不健康，吃完蘋果後就覺得頭暈噁心，因為太甜了，還得吃點別的來緩解，所以以後減肥就不怎麼吃蘋果了。 >>>More

我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。

絕對有效，就是吃東西會長得很快，吸收單一食物就容易減肥，吃多了就很容易長胖！ 但是，人體的營養必須均衡，維生素、蛋白質必須吸收身體所需的量，適當還應增加一些運動，另外，建議不要經常熬夜，最好早睡早起。

你不能吃太多，一天只能吃乙個。

不合理，因為它會讓胃酸嚴重，導致胃病，當你受不了的時候，你會暴飲暴食，你應該合理飲食，少吃多動。

三天吃蘋果並不容易。

我只吃了一天，就頭暈目眩，看到兩根針成兩根，可能和我自己貧血有關。 >>>More

哈哈，效果不是很大，運動可以燃燒脂肪，促進身心健康和新陳代謝，運動和飲食相結合是有效果的，建議晚飯後或早上散步去健身。

我以前很胖很不自信，讓我給你一些建議：不要相信減肥茶，大多數都是騙子，加瀉藥，腹瀉要死，只是脫水，沒有減脂，減肥無所謂。 一定不能使用任何飲食，會傷害身體，降低免疫力，失去也會反彈，得不償失;還有什麼蘋果3天減肥、21天減肥、7天減肥湯等也是騙人的，不跟風，就會導致營養不良和反彈。 >>>More

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

當時效果還可以，但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去

有效果，重點是堅持。

健康減肥不是節食不吃，而是吃營養健康的飲食，以免有機會囤積脂肪。 >>>More

你根本無法減肥，有人有什麼樣的壞主意！ >>>More

這個食譜不反彈：薑皮2克，桑白皮3克，橘皮3克，茯苓4克。 早晚加入500毫公升水，煮沸。 如果你連續服用五天，你可以減掉大約 9 磅。 （53 個讚）。