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匿名使用者2023-11-06有效果，重點是堅持。
健康減肥不是節食不吃，而是吃營養健康的飲食，以免有機會囤積脂肪。
健康的減肥可以通過少吃多餐來實現。 每天為您的身體獲取足夠的營養。
每天早上起床時喝一大杯溫水，不管口渴與否，都能洗腸排毒。
早餐可以是牛奶配麵包，麵條也可以用，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一點，可以嘗試一些全穀物，這對你的健康有幫助。 如果你自己炒，少加一點油和鹽。
晚餐不要吃太多，少吃，要靠近水果和蔬菜。
晚上 8 點以後不要吃東西，即使是小點心。
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匿名使用者2023-11-05我基本上一年減一次，第一次兩天減了5斤，最近幾次大概是3斤左右，要靠意志力，沒有意志力就輸不掉。
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匿名使用者2023-11-04有效果，堅持的時間越長，效果越快越好。
最好是兩周左右。
之後調整飲食。
緩慢恢復。 但說實話，這種方法需要毅力和狠心！
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匿名使用者2023-11-03關鍵是要能夠堅持下去！ 這與節食相同。
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匿名使用者2023-11-02第一天試過吃蘋果，但覺得只吃蘋果在我嘴裡有點平淡，餓了就吃;第二天，我只喝了牛奶，問題就來了，我的肚子總是覺得脹，然後我就腹瀉了，不是一般的腹瀉。我必須拉幾次......它也很薄，就像排便一樣。但通常這個時候，我把它看作是開始有效果的減肥，晚上稱重的時候，基本上可以減掉3到5斤
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匿名使用者2023-11-01我試過了，但沒有用。
你只是看著它，認為它更有效率。
那只是因為肚子是空的。
你只是覺得你的肚子看起來更小了。
等到你恢復正常飲食（你不能永遠堅持下去）。
你會知道結果的。
我建議不要哈。
這並不有趣。 讓我告訴你我的個人經歷。
我減掉了 20 磅。
我實際上並不是故意剪掉的。
那是我外出的時候。
我不習慣用別人的杯子喝水。
我不喝水。
乙個多月。 我一口水都沒喝。
吃飯的時候就喝湯和水果，喝那些加的水，反正我不渴也不喝。
如果你習慣了，你就沒有喝水的慾望了。
我注意到我瘦了。
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匿名使用者2023-10-31它很有用，但它營養不良。
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匿名使用者2023-10-30我要試試，試完再起訴你。
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匿名使用者2023-10-29沒試過！ 聽起來還不錯！
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5個回答2023-11-30
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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2個回答2023-11-30
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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6個回答2023-11-30
這取決於你如何使用蘋果和牛奶。
不建議健康的減肥方法吃蘋果或牛奶。 >>>More
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1個回答2023-11-30
從第一天到第五天每天喝1000毫公升蘋果汁，主要起到放鬆膽管和軟化膽結石的作用。 >>>More
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8個回答2023-11-30
非常科學！ 而且效果很好！ 吃乙個星期，會有明顯的效果！
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6個回答2023-11-30
它不能很好地工作，或者根本不起作用。
採用這種方法無非是通過少吃和減少攝入量來減肥。 >>>More
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13個回答2023-11-30
沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。
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2個回答2023-11-30
為了減肥，我中午還是吃東西，晚上不吃飯，增加運動的最好方法我哥哥已經從180斤瘦到了150斤。
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10個回答2023-11-30
1.經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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1個回答2023-11-30
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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4個回答2023-11-30
反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More
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6個回答2023-11-30
最好不要用這種減肥方法，反彈很強，這三天裡，你會覺得很不舒服，心跳和耳鳴什麼的。
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2個回答2023-11-30
首先，它是否有效???
答：如果能堅持下去，效果當然是有的，但是兩天的正常飲食會有小的反彈，可以喝水嗎??! >>>More
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5個回答2023-11-30
這是不科學的，不是嗎？
那不是挨餓。 >>>More
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2個回答2023-11-30
沒用，最好每天跑30分鐘，持續1小時。