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匿名使用者2023-11-06我覺得不健康，吃完蘋果後就覺得頭暈噁心，因為太甜了，還得吃點別的來緩解，所以以後減肥就不怎麼吃蘋果了。
建議大家中午正常飲食，晚上只吃冷盤，各種蔬菜都可以吃，同時盡量儘量減少水果的攝入，因為水果含糖量太高，其實不利於減肥。
每天乙個蘋果就足夠了。
以前減肥的時候，早餐吃兩個饅頭或者肉三明治包（拳頭大小的中號包子，肉和素都無所謂）和豆漿，中午正常吃飯，通常是牛肉麵或者煎餅（天津煎餅）或者盒飯（這是單位裡唯一的乙個）或者去快餐店改善口感（也是蓋飯）， 晚上吃一大鍋冷盤（芥末、菠菜、芹菜加胡蘿蔔，加點煮熟的花生、捲心菜和紫甘藍什麼的），睡前3小時不吃任何東西，也不要喝太多水 但我會在下午做乙個半小時的鍛鍊，去健身房，跑步10到20分鐘， 然後休息 10 分鐘，做 50 分鐘的瑜伽。我不做劇烈運動，因為它會鍛鍊肌肉，體重也會增加。
我是乙個女人，但我推薦我的方法。
最重要的是少吃，早餐不要吝嗇，最好吃一些瘦肉或雞蛋，用豆漿代替牛奶（乳脂太高），建議你吃一些瘦肉和白肉，如牛肉、雞肉、魚作為中餐，但所有餐點都要減半， 你應該吃7%的飽腹，如果你餓了，吃西紅柿或黃瓜作為零食。
晚餐吃冷盤，不要吃炒菜（油太多）只要在調味料裡放鹽就行了。
總之，少吃點，但你不能停止吃，因為餓了，你會多吃點來補償！ 身體也會減慢脂肪的燃燒，然後你做伸展運動，不要做劇烈的肌肉運動。
一定要吃無油的食物 這是我試過喝水吃蘋果最重要的事情，但我只堅持了一天 頭暈目眩，肚子快要翻出來了...... 別擔心，不吃水果也沒關係，但是如果你吃了，你就得吃一些不是特別甜的東西......
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匿名使用者2023-11-05我沒有嘗試過，但我小心翼翼地在吃完蘋果後立即漱口。
你給自己吃得太少了，我個人認為，與其吃總是高熱量的麵包，不如吃一些蔬菜和穀物。
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匿名使用者2023-11-04只要你男朋友減肥不顧身體，都可以用哈爾濱減肥蒸鍋 主要靠出汗疏便幫助人減肥 朋友的父母試了一下，覺得效果不錯，最重要的是對身體沒有副作用！
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匿名使用者2023-11-03健康減肥吃蘋果能減肥嗎|？
我的回答是可以減肥，但效果似乎並不明顯，節食減肥，餓了可以把蘋果當補品吃。
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匿名使用者2023-11-02少吃是真的，但不應該少。 到時候，他會在被貶低之前死去。
你平時吃的還是要吃，然後運動。 毅力
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匿名使用者2023-11-01胖子，還想吃東西減肥嗎？ 多運動。
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匿名使用者2023-10-31吃蘋果奶可以用來減肥。
第一天我只吃蘋果，不限量，什麼都吃不下，不能喝水，第二天只喝牛奶，喝的是低脂牛奶，別的什麼都吃不了，兩天就能瘦三四斤。
嘴裡超級無味，什麼都想吃，身體裡沒有力氣，第三天就開始恢復正常了，可以拉了。
也不用擔心反彈。
建議每週六和週日以這種方式食用。
否則，如果你經常被殺，你將無法堅持拉扯。
我乙個月可以減掉十幾斤，而且不會傷害我的身體。
它有效，嘗試一下。
你不能每天都這樣吃。
祝你好運減肥。
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4個回答2023-11-30
告訴你，我和朋友吃蘋果超過2周了，每天除了餓了就是餓了，然後餓了我感覺不到，我朋友連阿姨都停了下來，嚇唬我們不吃，我們身體還不錯，但是損失了很多，然後不到乙個星期就停了又回來了。
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10個回答2023-11-30
你好。 這可能導致營養不良。
你長期攝入的能量所導致的能量積累大於消耗的能量，這就是你變胖的原因，所以要控制你的攝入量。 是重中之重。 >>>More
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2個回答2023-11-30
我試過了，我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤（可能是因為基數大，當時超過130斤）。 第一天，你會超級餓; 第二天，我只能感到有點餓; 第三天，我不再餓了。
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7個回答2023-11-30
通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的，而不是根本原因，因為失去水分的是身體，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里，體內食物消化提供的熱量不足，使脂肪需要能量。 >>>More
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8個回答2023-11-30
我當然試過了。
瘦是瘦的，但從外面看，褪色的不是脂肪，而是更多的水，只是視覺上更瘦了，但不是真的瘦了。 >>>More
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4個回答2023-11-30
我試過了，但根本沒有用。 第三天，我沒有力氣站起來，我餓得很厲害，喝不下水，我只想吃東西，然後我吃了很多。
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2個回答2023-11-30
營養均衡，減肥！ 您可以嘗試調節體質的減肥產品！ 有助於減肥。
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2個回答2023-11-30
週末禁食家庭“、”三天蘋果飲食“、”番茄禁食飲食“、”減肥飲食“......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。 >>>More
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5個回答2023-11-30
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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21個回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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1個回答2023-11-30
靠譜，堅持一周不吃，只吃蘋果，尿液是綠色的，排毒減肥效果，我試過了，乙個月一次就極好了。
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2個回答2023-11-30
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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1個回答2023-11-30
苦瓜，因為蘋果含糖量較高，即使減少也會反彈，而且反彈速度比苦瓜快很多！ 我建議大家還是選擇香蕉和黃瓜，香蕉對腸胃有好處，對減肥有好處，黃瓜有美容和刮油的功效。
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4個回答2023-11-30
首先，如果你通過吃蘋果來減肥，那麼我很高興地告訴你，你的減肥還沒有成功，你現在的體脂率比減肥前高，你減掉的體重來自肌肉萎縮和脫水，你只是變輕了，但不是瘦了，或者更確切地說，你現在瘦了。 >>>More
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14個回答2023-11-30
O M G !
我用過了！ 首先，我想知道你的體重，所以使用它對你有好處！ >>>More
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4個回答2023-11-30
三天吃蘋果並不容易。
我只吃了一天，就頭暈目眩，看到兩根針成兩根，可能和我自己貧血有關。 >>>More
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35個回答2023-11-30
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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2個回答2023-11-30
吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為是低熱量的食物，不管吃多少，都不會比平時吃的多......吃蘋果基本沒有壞處，蘋果是所有水果中最安全的！
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5個回答2023-11-30
這是不科學的，不是嗎？
那不是挨餓。 >>>More
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1個回答2023-11-30
巧克力非常甜，熱量極高，所以減肥的人通常會遠離。 如果你想放棄所有的努力，你可以吃它。
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3個回答2023-11-30
少喝水或不喝水，蘋果含水，如果多吃多喝水，不僅挨餓還減肥。 人們來分享他們的經驗並互相鼓勵。 祝你減肥好運！
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8個回答2023-11-30
三天只吃蘋果應該不能減掉，那三天只能把肚子排空，其實我根本就沒有減肥。。。
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5個回答2023-11-30
我覺得運動比較有效，當然，如果你想減肥，你還是要合理飲食，可以多吃降脂的食物，運動是必不可少的，祝你減肥成功。
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1個回答2023-11-30
你應該吃三天的苦瓜和蘋果！ 這將幫助您更快地減肥。
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1個回答2023-11-30
在那個量下，少吃可以刺激一下新陳代謝，一旦超過那個量，再少也就是卡路里攝入，我也在減肥，我覺得吃飯比動更重要，大家可以一起討論。
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5個回答2023-11-30
雞蛋營養豐富，成年人每天吃乙個雞蛋就已經可以吸收足夠的營養。 早餐吃雞蛋可以起到減肥的作用。 因為雞蛋中的蛋白質需要很長時間才能消化，所以吃乙個雞蛋有很好的飽腹感效果。 >>>More
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2個回答2023-11-30
沒用，最好每天跑30分鐘，持續1小時。
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2個回答2023-11-30
肥胖是由於缺乏消耗能量的酶'形成酶的主要原料是氨基酸、礦物質和維生素'巧克力蘋果營養豐富，但不足以減肥'仍然需要均衡的營養攝入和細胞吸收'秋秋3827減肥。
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1個回答2023-11-30
不，你可以喝酸奶，如果你堅持下去，它會很有效。 這需要幾次，我已經嘗試過了。
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8個回答2023-11-30
非常科學！ 而且效果很好！ 吃乙個星期，會有明顯的效果！