三天不吃東西就能減肥，這是真的嗎？

假！ 如果三天不吃東西，只吃蘋果，自己的身體受不了...... 沒有什麼能讓你在三天內減肥，如果你真的想減肥，那就合理飲食，積極運動。

初中的時候，看到有人吃蘋果，吃得很瘦很瘦，原來是個胖女孩，後來就變成了校花。 但它會反彈。 吃了三天可能效果不大，她已經吃了2個月左右了，一直受到刺激，但是她的身體很差，不能去上體育課！

蘋果減肥的具體方法是在減肥期間每天吃蘋果，可以根據人們早晚進食的習慣來食用，不覺得餓的話，進食量比較好。 3天內不要吃其他任何東西。 要知道，任何食物都會刺激胃部，吃完蘋果後正常的消化吸收功能是混亂的，當然，如果你在工作或者其他不可抗拒的原因，你也可以做1、2天來減肥，只有做到了，你也能收到效果。

如果你感到口渴，你可以喝白開水和一些沒有刺激性的茶。 總之，在減肥過程中，胃腸對食物和飲料非常敏感，不宜隨便喝飲料，以免引起腸胃不適。

蘋果必須在沒有農藥汙染的情況下食用，如果不方便，可以使用普通蘋果。 然而，在生吃之前清洗和剝皮是很重要的。 盡可能吃新鮮的蘋果。

一些感覺不舒服的人可以做果醬和果汁（記住不要新增其他成分）。 市售的果汁通常含有新增劑，最好避免飲用。

用微波爐加熱蘋果，直到變軟並食用。 如果你在果汁中加入一些瓊脂來製作果凍，這不是乙個好的吃法。

總之，只要我們稍加加工，就能找到適合個人食用的方法，也可以克服持續食用蘋果的負面心理影響。

3天蘋果減肥效果顯著，如果結合第三天晚上灌腸（即腸道沖洗），效果更顯著。 正常的排便不是必需的，因為這種方法比較麻煩，所以可以省略。