早上早餐吃香蕉和蘋果可以嗎？

如果你正在減肥，是的，你可以; 原因是：

香蕉對減肥非常有效，因為它們熱量低，富含膳食纖維。 香蕉是如此甜，以至於它們經常被誤認為熱量高，但事實並非如此。 一根香蕉（約 100 克）只有 87 卡路里，大約是一頓飯（150 克和 220 卡路里）的一半熱量。

香蕉含有幾乎所有的維生素和礦物質，富含膳食纖維，熱量低。 因此，香蕉是減肥的最佳食物。 香蕉還具有潤腸、潤肺止咳、清熱解毒、助消化滋補等功效。

怎麼吃？ 平時可以當水果吃，也可以把香蕉當主食，因為香蕉容易讓人有飽腹感，而且含有豐富的鈣和維生素，可以消除水腫，但是記得要和其他蔬菜一起吃，最好是吃高營養低熱量的食物，補充不攝入的營養。

蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動，有助於排毒。 蘋果中的鈣有助於代謝體內多餘的鹽分，有助於消除因含鹽量高而引起的浮腫。 蘋果酸能代謝體溫，防止下半身肥胖; 果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排出，調節人體的血糖水平，防止血糖的上公升和下降。

蘋果含有豐富的鉀，不僅可以緩解因鈉攝入過量而引起的水腫，而且具有利尿作用。

怎麼吃？ 如果你覺得餓了，你可以啃乙個大蘋果，這對瘦小腹有非凡的效果。

是的，但你還是要先喝一塊溫水，然後才能喝麥片和一片麵包，讓它變得更好。

不，首先，空腹吃香蕉對身體不利。 其次，香蕉沒有作為早餐的營養價值。 它屬於高熱量水果。

早餐是一天中最重要的部分。 燕麥、牛奶、豆漿、全麥麵包和雞蛋。 都是不錯的選擇。

如果早上想穿插水果，最好早上起床空腹喝一杯溫水，然後吃一根香蕉，可以滋養腸胃，同時香蕉有美容效果和提神功效，最適合早上吃， 然後正常進食。

短期是的。

但是，您應該很快就會感到飢餓，因為碳水化合物很少。

我不知道為什麼房東早餐要吃香蕉。

如果你想減肥，最好吃水果沙拉。

晚上吃蔬菜沙拉。

而且你不能在下午6點以後吃東西。

如果你必須吃它，吃不太甜的水果。

如果便秘，可以每天早上喝一杯開水（半瓶以上的康師傅），多吃粗纖維，如果還是不好的話。

你可以考慮它是否是。

由於缺乏蛋白質而導致腸道蠕動無力。

在這種情況下，您需要補充一些優質蛋白質。

例如，一些蛋白質補充劑（我個人推薦安利），如果它們具有精神活性。

然後是房東減壓的時候了。

如果它沒有補充。

鉀的目的地。 然後白天吃就好了。